有一种减肥的方法，叫做「不吃晚饭，只吃水果」。
其实这么吃，可能反而越吃越胖。因为，有一些看起来健康的水果，热量可能比肉还高。
今天，我们为大家准备了几份水果的排行榜，不仅有热量高糖分高的，还有热量低糖分低的。一篇告诉你到底什么水果值得吃！
高热量高糖分水果排行榜
先来看看高热量水果的排行榜。
也就是前面提到的热量比肉还高的水果了，第一名真的出乎意料。
营养成分按 100 克可食用部分标记
「碳水化合物」用「糖分」标注
除了总热量，还有很多小仙女很在意糖分。
含糖量高的水果，我们整理了 6 种，里面有不少，吃起来竟然都不太甜。
需要说明的是，这些水果当然不是绝对不能吃。
但是因为糖分高，少吃一点总是好的。
有人可能要问了，列了这么多高热量高糖分的水果，到底哪些水果热量低糖分低又好吃呢？
还真有不少种。
丁香生活研究所 帮大家扒出来了 10 种低热量、5 种低糖分但好吃的神仙水果，请速度记到小本本上！
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