据外媒报道，家有“低头族”的家长可以参考一下，英国一名用心良苦的母亲，眼见13岁儿子每天都沉迷玩手机，便决定要他尝试禁用手机一年。结果禁令只施行了6个星期，她便发现儿子明显比以前快乐、健谈并且更加有活力。
41岁、身为瑜伽老师的卡丽•托希尔说，儿子迪伦以往沉迷玩手机，影响他的正常社交能力，回复朋友时都感到有压力。卡丽说：“他使用手机太长时间，从学校回家后，每晚和早上玩手机大约2小时。”
今年10月，卡丽便决定禁止迪伦玩手机一年，实施了6星期便发现儿子有明显良好的转变，更主动提出想帮手做家务。“他看来更有精力，他在功课方面花更多时间，因为他不用再匆匆做完功课看Instagram”。卡丽表示，迪伦也愿意花更多时间与弟弟玩耍，更喜欢外出。
迪伦承认，最初对禁令感到不开心，但也觉得并非坏事，令他有更多时间做其他事情，后来他甚至向父亲坦言，觉得没有手机更好。
卡丽眼见儿子的情况大有改善，把一年禁令缩短至3个月。她也鼓励其他家长和青年实施每周一天的无手机日。她说，假如有11至16岁的青年能连续6星期实行无手机日，她便会免费向他们教授瑜伽。
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