熬夜如今已经成为年轻人生活的一种常态，导致越来越多人拿熬夜不当一回事。但是最近的据科学研究发现，长期熬夜会使各种代谢物在大脑累积，如果部被请出，会使大脑和思维超负荷运转。还可能会导致荷尔蒙失调、疾病，在极端情况下，甚至会死亡。
成人每天需要7-8小时睡眠，青少年需要10个小时左右的睡眠，感觉到困是因为身体向大脑发出了“我们累了”的信号。
长期清醒的状态会对身体造成巨大影响，我们的记忆、情绪和反应时间都会受到影响，甚至还会导致发炎、高血压、肥胖、糖尿病等。
另外，据有关研究表明，长期睡眠少于6小时，会让中风的可能性提高4.5倍。和那些每天睡7-8小时的人相比，对于少数基因变异的人来讲，失眠是家常便饭，这种疾病被称为“致死性家族失眠症”。将身体处于一种噩梦般的清醒状态中，阻止患者进入睡眠这个庇护所，经年累月，这种症状会恶化，导致痴呆和死亡。
