文/姜榆木
2021年第一天,年仅25岁的演员孙侨潞因心梗猝死,让无数人感到震惊和心痛。
曾是《巴拉拉小魔仙》凌美琪的扮演者的她,承包了许多00后的童年,在网友眼中,她美丽而乐观,正值花一般的年龄。
可当意外陡生,我们只能用“她回魔仙堡”之类的话来聊以自慰。
类似的悲剧,我们已不是第一次看见。
去年9月,中国地质大学研三学生李源在凌晨猝死,倒在了赶论文的书桌上;
演员高以翔在录节目时突然晕倒,经抢救无效后死亡,年仅35岁,事发前他已连续工作17个小时;
还只有20岁的游戏主播“孤王”过劳猝死,他每天零点到早晨9点直播,去世当天他通过直播收到礼物175万,可惜他无法为此高兴了……
这些生命的过早消逝,无一不是过度透支身体的结果。
令人可叹的是,孙侨潞去年4月还在给粉丝科普透支身体的危害。
她提到,自己在美国留学时因为作息极端不规律,整个人精神恍惚,甚至出现抑郁割腕的症状。
明明只有24岁,身体年龄却已到了39岁。
孙侨潞在直播中呼吁“宝贝们,别再熬夜了”。
可谁能想到,努力呼吁大家远离死神的孙侨潞,自己还没还清健康的额度,就被死神留在了这个冬天。
1、拿命拼,是拼错了方式
茨威格曾说:
“一个人年轻的时候,总以为疾病和死神只会光顾别人。”
但事实上,年轻人的健康并没有想象中那样备受眷顾。
根据中国疾病死亡人数最新统计,平均每天有1500人猝死,其中大部分是25到40岁的年轻职场人。
在猝死的所有诱因中,频繁熬夜和过度饮酒首当其冲。
对这届年轻人来说,在各种场合喝酒,为了工作熬夜加班,是再正常不过的事。
生活成本的急剧增加,职场竞争的日益激烈,同龄人的事业有成,以及各类成功学刻意渲染的焦虑……
年轻职场人被困在各种考核算法中,觉得人生能拼的,就那么几年。
且不说病魔从不会嫌弃你年轻,透支年轻的身体去拼,就能拼出职场价值吗?
并非如此。
《令人心动的offer》第二季中有这么一幕。
实习生王颖飞为了次日的模拟法庭辩论,熬夜准备材料。
可到了辩论场上,她因为彻夜未眠,整个人精神恍惚,精心准备的观点和论据都没能好好陈述,还让自己的小组陷入被动。
带教老师史律批评她说:“我批评你,不是因为你没表现好,而是因为你熬夜了。只要你熬夜,不管表现怎么样,都要被批评。”
另一位带教梁律也说:“职场是长跑,你上来就百米冲刺,哪能天天冲?”
很多时候,我们觉得疯狂透支就能换来领导的感动与认可。
但其实领导看重的并不是你某一天的爆发力,而是你持续输出价值的能力。
通宵干活,看似很努力,但第二天,第三天的工作状态如何保证?
最后只能是消耗了健康,却只感动了自己。
阿里巴巴董事局主席张勇曾谈到自己的成功十法则,其中他认为的最高法则就是好好睡觉:
“只有睡好觉才能有更多精力去处理大大小小的事,才能更好地谋划你的未来。”
通往成功有无数条路,没有一条要以透支身体为代价。
没有必须喝醉才能取悦的领导,也没有必须通宵才能维系的工作,更没有必须得在30岁前完成的事……
人生的最大课题,永远是以最好的状态过好当下。
2、所谓拼命生活,其实是自我管理
大多数看似不得已熬夜的背后,其实都藏着自我放纵和外力裹挟之间的反复纠结。
铁木在一篇文章中说道:
“很多人熬夜,只是不想结束碌碌无为的今天,又不想面对茫然无措的明天。”
我曾一度有过这样的状态。
读研赶论文那段时间,为了准时交稿,总是写到凌晨。
每次夜深人静,走在泛黄的街灯下,还有种莫名的成就感。
朋友劝我少熬夜,我还争辩说“自己的思维在后半夜最活跃”。
但这完全是自欺之语,每次熬夜,我都要第二天中午才起得来,整个下午也是哈欠连天,看会儿电脑就眼涨,根本别说专注写论文了。
这种状态持续了半个多月,直到有研究生熬夜猝死的新闻曝出,我感到后怕,赶紧把作息调整回来。
其实回头来看,很多熬夜都是自找的。
明明计划在晚上九点前写完当天内容,但实际写的时候,只要聊天软件的图标一闪动,就忍不住去点。
接收到任何信息,都忍不住去网上搜一搜,甚至顺势看会儿相关视频。
一晃到了晚上11点,才终于在“今天怎么什么都没做”的愧疚感下切断网络,开始专心熬夜写论文。
看上去是知耻后勇,但其实只是在用白天的错误,牺牲睡眠时间和第二天的状态。
后来到了工作岗位上我也发现,很多看似需要熬夜处理的问题,都能通过“早睡一小时,早起一小时”来解决。
如果不能,那只能说明白天的工作方式是有问题的。
所谓拼命生活的负荷,不在身体上,而是在精神上。
那些最牛逼的人,往往不是看上去最拼的,而是高度自律,在计划面前保持专注力。
有再多目标,也得一个一个去实现;有再多事情,也要一件一件去完成。
把每天要做的事情按照轻重缓急排好次序,然后心无旁骛地依次去做。
到点了就让自己去休息,如果没达到当天预期,说明布置给自己的工作量过多,或工作效率太低。
只有直面这些问题,才能进一步优化自己的工作模式,而不是一味通过熬夜补救来掩饰战略层面的错误。
3、保持健康,才是最负责任的表现
其实我们所处的职场环境,已经是层层筛选后的结果。
越是在这种情况下,健康作为一种资产也就越显得宝贵。
即使你通过压榨身体创造出许多优势,但只要某天过劳倒下了,很快会有无数人可以取代你。
哲学大师斯宾诺莎曾说:“保持健康是做人的责任。”
这份责任不仅是对于自己,也是对于企业以及家庭。
记得杨天真在做切胃手术前说过:
“为什么不可以为了工作牺牲身体呢?如果我只活30年,每天都活的很精彩,我也很好!”
即使她能如此看得通透,可若真为了工作而有了三长两短,痛苦的仍是那些关心她的人。
我们看到孙侨潞猝然离世后,她妈妈那篇长长的文章,字里行间都是白发人送黑发人的心酸和凄切。
我们也看到27岁程序员倒在电脑桌前,留下妻子还有刚出生的女儿在无助和迷茫之中。
我们本是承载着亲人的牵挂和对未来的期许去生活,可当我们为生活疲于奔命时,生活原有的意义便也离我们远去。
所以,别再把年轻当做可以随意挥霍的资本了,只有把年轻的状态保持下去,那才是真正的资本。
而保持状态的方式,在于心态、专注力以及长期主义的智慧。
曾看过一句话:
“许多人突然大病一场,才恍然大悟:青春可以挥霍,身体却不可以。”
希望你会懂,但不是在亲身经历后才懂的。
参考文章: