今天，和大家分享下【信念系统】这个话题。
结论可以总结为一句话：信念系统，是一个人的底层程序，真正阻碍一个人成长的，是他的信念系统。
01、外面的世界，没有别人，只有自己
许多年前，我读到了身心灵作家张德芬老师的一句话：亲爱的，外面的世界没有别人，只有你自己。
这句话，曾给了我非常大的力量。让我在面临一些重要情境时，将注意力更多地放在自己身上，觉察自己感受和情绪，而不是将别人的看法置于首位。
那会，只是觉得这句话很对，但为什么对，却没有太多的思考。
随着经历的增加，才慢慢体会到了其中的玄妙。
我们每个人通过自己的内心体验建构客观世界，这种内心体验通过我们的语言和感官表象系统而形成，是我们个体生命经验的结果。
举个例子：
大部分人看到流浪狗的第一反应是嫌脏、躲远一点或忽略，但一个真正的爱狗人士，想的是如何救助它。
人，是意义动物。我们内心的想法，而非事实本身，决定我们如何行动。
这么一思考，外面的世界，确实没有别人，有的只是我们的内心体验。1000个人，会有1000种不同的内心体验，1000种不同的内心体验，产生了1000种不同的行为和结果。
02、如何认识内心体验？
我们不禁要问，既然内心体验这么重要，我们该如何认识它？
如果将人脑比喻成计算机，内心体验是一系列复杂运算的结果，且每个人的运算公式都不一样，得出的结果自然不一样。
对于计算机而言，我们可以调整其算法，以达到我们想要的结果，因为我们在计算机这个系统之外。
但对于我们的内心体验而言，却没这么容易。因为，从某种程度上来说，我们就是我们的内心体验，二者同属于一个系统之中，而我们又很难跳出这个系统。（就像爱因斯坦所说的：我们在问题产生的层面解决问题。）
一旦跳出这个系统，就是佛家所说的开悟。
那怎么办？我们只能受内心体验的支配吗？如果我们的内心体验是错误的，那我们岂不是一辈子都会很愚蠢？
有办法。
我们需要认识内心体验这个复杂系统中最重要的一位成员——信念系统。
03、什么是信念系统？
信念，是对我们自己、他人和周围世界的评估和判断。
比如，我们在小时候被教导，只有好好学习，才能出人头地。
这就是一个简单的信念系统。如果我们接受了上面的信念，我们就有可能做到好好学习，反之，则不会。
信念系统，有“自我证明”效应，它将我们的注意力集中于某个领域，而过滤掉其它信息，甚至会带来生理效应。
举几个例子：
一个对自己充满自信的人，会越来越自信，一个对自己失去信心的人，会越来越颓废。
收养了婴儿的妈妈，由于她相信妈妈应当母乳喂养婴儿，于是她开始分泌乳汁。
信念系统不同于逻辑推理，它的形成是潜移默化的，也很难通过逻辑规则和理性思考而改变。
别放弃，我们仍然有工具可以认识它。
04、两种信念系统，两种人生
信念系统总体可以分为两大类：
光听名字，你就知道，前者可能是不好的，后者可能是我们要养成的。
基本正确。
鼓舞性信念，连接对生命意义的追求与现实体验，指引我们向上、向善。
限制性信念，指的是对我们的成长设定限制的信念总和，限制性信念又分为三大类别：没有希望、无能为力、没有价值。
用大白话解释就是：根本不可能、能力不够、我配不上。
举几个例子：
“无论我做什么都没用，他不可能改变的，我只是个受害者。”
“其他人有可能完成这个目标，但不是我，我不够好，能力不够。”
“幸福是他们的，我什么也不是，我不配拥有。”
这些限制性信念，仿佛“思想病毒”一样在我们的心智后台运行，没有专门的杀毒系统，我们很难看到。久而久之，就会让我们心智瘫痪，彻底与这个世界失去联系。
我们需要转换这些限制性信念，将【限制性】信念，转换为更多的【鼓舞性】信念。
05、如何转换信念？
转换的技巧有很多，这里介绍两种。
第一种，将问题转换为“如何/怎样”式。
如果一个人不知道怎样改变他的行为，他很容易建立这样一个信念：这个行为无法改变。
如果一个人不知道如何完成某项任务，他会产生这样的信念：我没有能力完成工作。
还记得我们在前文说过，内心体验是个体经验的结果。如果我们在工作或生活中，积累的总是一些和上面类似的经验，我们的内心体验就会是这样。
当我们觉察到自己存在限制性信念时，识别出信念背后的正面意图，用“如何/怎样”式的问题，做一个框架转换。
这个时候，我们才是真正将命运掌握在自己的手中。
第二种，识别信念的结构，从结构上突破。
信念之所以根深蒂固，是因为它存在着稳定的结构，最常见的结构有两种：复合等同、因果结构。
复合等同，是将不同的事物进行经验等同。比如，有钱意味着成功，将“钱”和“成功”等同起来。
因果结构，是我们世界观的基础，比如，A是B的原因，B是A的结果
一因一果是最简单的一种因果结构，除此之外，一因多果、多因一果、多因多果都有可能存在。
认清楚信念的结构，是为了破除限制性信念。如果一件事情，从结构上不成立，这件事情自然是不成立的。
比如，很多人，特别是男士，会倾向于隐藏自己的情绪。当问他们为什么这么做时，他们会说：男儿有泪不轻弹，表露情绪，只会让其他人看不起，会让人觉得没有出息。
这句话中，隐含了因果结构。
为什么男儿不能表露情绪？因为这样会被他人看不起，让别人觉得没有出息。
问题是，这个因果结构真的成立吗？
是否被别人看得起、是否有出息，其实和表露情绪这件事情，没有多大关系。
这就是从结构上打破信念框架。
写在最后
用几句话对全文做个总结：
1、人，是追求意义的动物，我们的想法，而非事实本身决定我们如何行动；
2、内心体验是个体经验的总结，在此基础上，我们建构客观世界；
3、我们的内心体验，是一套极复杂的系统，在系统之内，我们无法破局；
4、信念系统，是内心体验中非常重要的一员，它具有“自我证明”效应；
5、限制性信念，犹如“思想病毒”，会让我们的心智瘫痪，我们需要识别并打破限制性信念；
7、要打破这些信念，我们多用“如何/怎样”式的问题，也可以从信念结构层面突破，识别结构的缺陷，建立新的结构。
愿你能破茧而出，成为生命的主人。
