文／素小温
最近，要说最火的除了《狂飙》就是ChatGPT了！
疫情3年，全面解封后，经济好不容易复苏，谁知人工智能这么快就来抢我们饭碗了！
你说，咱能不焦虑吗？有网友还吐槽，得知ChatGPT的强大功能后，顿时就不想上班了！
不知道你有没有经历过这样的场景：早上到公司，看谁都不想打招呼，然后被一堆琐事搞得心烦意乱，只想着快点下班。
明知这样的工作很没劲，可又不得不继续干。
如果出现过类似情况，那你应该是“职业倦怠”了。
“职业倦怠”这个概念，是美国临床心理学家弗罗伊登贝格尔，在1974年提出的。
它有三种症状：
1. “情感衰竭”，也叫“心好累啊！”。
2. “去人格化”，也叫“不想干了！”。
3. “低个人成就感”，也叫“我不行”。
一句话总结：心好累啊！不想干了！我不行，但是还得干。
贝格尔年轻时，是位很有激情的医生，可突然有天，他觉得上班好累，看到病人的痛苦，居然一点都不想关心。
不久，他发现身边有很多医生，都跟自己一样的状态。
后来他仔细观察和询问，发现除了医生这个职业，包括像教师、警察，以及很多服务业。
工作一段时间后，就丧失了热情，甚至有人变得麻木。
据美国心理学会统计，有53%的人认为，现在的工作让他们身心疲惫。
而在中国的“工作倦怠指数”调查报告显示，有70%的职场人有轻微倦怠，13%的人有重度倦怠。
有人说不想上班是因为懒，但有人一天能打16小时的游戏，还有人可以躺在床上刷短视频一整天。
他们身体累不累？眼睛酸不酸？你能说他们懒吗？这只是比较极端的现象。
而更普遍的现象是，不少人明明做得也不差，可就是很抵触上班。
就像英国作家约瑟夫·康拉德说：“没有人喜欢工作”。
1. 对薪资待遇很不满
如果你现在穷得连饭都吃不起，就不存在不想上班，只要给钱就立马干活。
工作一段时间后，发现工资迟迟不见上涨。
这时你会衡量每天工作那么久，可收入却很少。当投入产出比相差太大时，自然就不想上班了。
2. 职场社交身心疲惫
职场中，领导的无视，同事间的排挤，跨部门的沟通障碍，任何一段不愉快的关系，都让人心累。
我朋友在家物流公司做财务，其实待遇并不差，但每天要跟各部分打交道，很让她心烦。
经常加班不说，好不容易回到家，工作群的消息响个不停，遇到突发情况，就算再累也得赶回去处理。
碰上双休日，想睡个懒觉，吵醒她的还是工作。后来再聊起时，她已经离职了。
很多时候，尽管很不喜欢跟领导同事打交道，但碍于工作关系，也只能无奈接受。
就像亦舒在《两个女人》中写道：“对不起，我不愿意与同事发生任何关系，上班时见的是这些人，下班还是这些人，比结婚还惨！”
3.个人价值无法实现
2013年，B站的创始人陈睿还是猎豹的合伙人。
有天，他们在庐山开会，陈睿突然跟傅盛说，虽然目前猎豹有很多用户，可自己却丝毫感受不到成就感，也越来越不想工作。
陈睿觉得，成就感在于有人为自己的产品鼓掌，哪怕只有一个用户，那努力也不算白费。
傅盛喜欢赢，可陈睿却觉得没意义，后来他离开了猎豹，去做了自己喜欢的B站。
有人不想上班是觉得公司的待遇不够好，有人不想上班是觉得职场的社交太闹心。
而有人，只是找不到自己的成就感和意义感，当下的工作于他而言，是浪费时间，毫无价值。
如果抱怨解决不了问题，不妨看看以下三个建议。
1. 横向调查，纵向调整。
如果在一家公司呆了很长时间，工资待遇却一直不好。
可以先托朋友打听下，市场中相同岗位的薪资如何。如果相差很多，了解清楚需要哪些知识和技能，有没有自己的短板。
而如果市场给的待遇跟现在的公司差不多，且上升空间很有限，先不着急辞职。
想办法提高自己的工作效率，挤出更多时间自我成长，避开ChatGPT能直接取代的工作。
2. 选择适合自己的社交方式。
心理学家阿德勒说：“人际关系，是一切烦恼和不良情绪的源头。”
如果想在一段关系中不受伤，大多数人的方法是，尽可能减少与他人发生关联。
而根据盖洛普的优势理论，有人偏向于深且少的交流，有人则倾向浅且多的交流。前者被称为“交往”天赋，后者被称为“取悦”天赋。
“取悦”天赋，指的是当你进到一个新环境，短时间内能跟大家打成一片。
而“交往”天赋，是你在新环境很少主动跟人来往，长时间只跟一两个人深度社交。
对于“低取悦、高交往”的人来说，每天跟陌生人打交道，就容易疲惫。
但对“高取悦、低交往”的人而言，就轻松得多。
盖洛普的社交模式，能帮助我们了解自己并理解他人，但不适合给人贴标签、下判断。
比如，“低取悦”的人因为经常要跟陌生人打交道，所以就做不了销售工作。
很多人喜欢把销售高手等同于搞关系高手，其实销售高手也分关系主导型销售和专业主导型销售。
前者在维护关系上很擅长，后者在专业及影响力上驾轻就熟。
3. 成为最会解决问题的那个人。
不管时代怎么变化，总有人能成为有具核心竞争力的人群。
所谓核心竞争力，其实就是快速解决问题的能力。
无论公司，还是个人，想创造价值，都来源于解决一个个的实际问题。
而获得解决问题的能力，需具备自己的独特优势。
一个人的优势=天赋*投入，这里的天赋指的是面对人和事，自然出现的思维模式和行为方式。
比如，你在与人交流时，轻易就能感受到对方的微妙情绪，这是“同理心”天赋。
又比如，你有个想法，不管是否行得通，先尝试了再说，这就是“执行力”天赋。
如果一直围绕自己的天赋，长期学习相关的知识和技能，在时间的力量下，就会形成了自己的护城河。
而一旦拥有这种独特优势，ChatGPT来临，也是如虎添翼。即便离开了这家公司，一出去也是被猎头疯抢的人才。
04 写在最后
罗伯特清崎在《穷爸爸与富爸爸》中写道：“一个人先不必忙着决定想做什么工作，重要的是应该在选择某项工作之后，究竟想什么一个什么样的人。”
除了ChatGPT会抢走的职业，自己还能往哪个方向努力？
那些优秀的人并非没有不想上班的念头，而是他们会把被动式地无奈上班，转化为主动式地认真创造。
也愿你我，可以创造出属于自己的独特价值。
本文为MBA智库原创首发，转载请联系我们。作者：素小温，在文字里寻找一束光。MBA智库——管理者专业学习成长平台，兼具热点与干货，顶尖管理知识、进阶职场指南。APP、头条号、微博@MBA智库。
