蒜蓉西兰花
[主料]
西蓝花：一盘
蒜：2瓣
[辅料]
蚝油：适量
盐：适量
油：适量
口味：原味
工艺：炒
耗时：十分钟
难度：简单
[蒜蓉西兰花的做法步骤]
11、.西兰花切好洗净，蒜切末
22、.冷水焯西兰花，里面加点盐和油，水开即可，西兰花放到冷水，保持色泽
33、.油热放蚝油，炒出香味
44、.西兰花炒一分钟，加点盐，放蒜末出锅
55、成品，我的午餐，直接装餐盒😄
使用的厨具：炒锅
所属分类： 热菜 家常菜 午餐 晚餐 学生