美颜木耳红枣粥
“ 木耳红枣粥，是一道春季养生食谱，春季养生、养颜美容、产后恢复、气血双补、还可调节高血压。黑木耳中铁的含量极为丰富，因此黑木耳养血驻颜，常吃可令人肌肤红润，容光焕发，益气养血。”
[主料]
大米：100克
黑木耳：15克
无核小枣：30克
[辅料]
冰糖：适量
口味：其他
工艺：煮
耗时：半小时
难度：简单
[木耳红枣粥的做法步骤]
1、准备食材
2、红枣洗净、浸泡
3、黑木耳用冷水泡发，去蒂去杂质，撕成小瓣
4、米家IH电饭煲中加入约1000毫升的水，倒入大米、黑木耳、小枣一同熬煮
5、待黑木耳、红枣、大米熟烂成粥后，加入冰糖调味
6、再焖煮3~5分钟，即可盛出食用
[小窍门]
1、、	一定要食用干木耳，干木耳是经过暴晒处理的成品，暴晒过程中会分解大量的光感物质，所以更安全
2、、	冰糖的用量根据自己的口味添加，不喜欢的也可以省略
3、、	红枣养颜，粥品中选用无核小枣更适合，如有核的，可先除去枣核
使用的厨具：电饭煲
所属分类： 主食 粥 家常菜