开胃消食—自制山楂蜜饯
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             山楂的功效
山楂能防治心血管疾病，具有扩张血管、强心、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用；防治动脉硬化，防衰老、抗癌的作用。
山楂酸还有强心作用，对老年性心脏病也有益处。它能开胃消食，特别对消肉食积滞作用更好，很多助消化的药中都采用了山楂。
山楂有活血化淤的功效，有助于解除局部淤血状态，对跌打损伤有辅助疗效。
山楂对子宫有收缩作用，在孕妇临产时有催生之效，并能促进产后子宫复原。
山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。山楂中有平喘化痰、抑制细菌、治疗腹痛腹泻的成分。
适宜人群：
老少皆宜，胃酸分泌过多者勿空腹食用，其他不限。 　
　注意：孕妇禁食，易促进宫缩，诱发流产
山楂不能空腹吃:
　　山楂含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃发胀满、泛酸，若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛。
少吃生山楂
　　生山楂中所含的鞣酸与胃酸结合容易形成胃石，很难消化掉。如果胃石长时间消化不掉就会引起胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔。因此，应尽量少吃生的山楂，尤其是胃肠功能弱的人更应该谨慎。医生建议，最好将山楂煮熟后再吃。
宜忌
　　胃酸过多、消化性溃疡和龋齿者、消化不良者、心血管疾病患者、癌症患者、肠炎患者及服用滋补药品期间忌服用。脾胃虚弱者慎服。
食物相克
　　山楂不宜于海鲜、人参、柠檬同食。
山楂选购原则
一、果形。山楂扁圆的偏酸，近似正圆则偏甜。 　　二、果点。山楂表皮上多有点。果点密而粗糙的酸，小而光滑的甜。 　　
三、产地。产自山东和东北的发酸；河北、河南的酸甜适中。 　　
四、果肉颜色。果肉呈白色、黄色或红色的甜；绿色的酸。 　　
五、果肉质地。软而面的甜；硬而质密的偏酸。挑选时，5个方法任选其一即可。”
[主料]
鲜山楂：100克
[辅料]
冰糖：100克
水：100ML
口味：酸甜
工艺：煮
耗时：廿分钟
难度：简单
[自制山楂蜜饯的做法步骤]
1、准备好新鲜山楂和冰糖。
2、山楂撒盐揉搓一下，用水冲洗干净。
3、用剪刀按十字架形在山楂上剪开，注意两端要留一点，全剪到位的话，山楂煮时会散开。稍去掉里面的仔。这样减少山楂的酸味。
4、锅内放入100ML水，入山楂煮开1分钟后倒掉水，重新加入100ML水。倒掉第一次的水也是为了除去山楂的一部分酸味。
5、放入冰糖煮开，盖上锅盖继续煮3分钟后，打开盖子搅拌一下，防止粘锅。关小火熬5分钟左右汁收到只有一点点时出锅。
6、取出的山楂用筷子轻压挤出花形即可食用。
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