西兰花低脂早餐
“ 西兰花，鸡蛋，胡萝卜的组合，低脂，健康，营养集于一体。”
[主料]
西兰花：适量
鸡蛋：1只
胡萝卜：少许
[辅料]
橄榄油：少许
盐：少许
蒜头：1粒
口味：清淡
工艺：煮
耗时：十分钟
难度：简单
[西兰花低脂早餐的做法步骤]
1、西兰花摘分成小朵放到盐水中泡20分钟。
2、鸡蛋洗干净放水煮熟备用。
3、胡萝卜一小截。
4、西兰花洗净捞起沥下水，胡萝卜切成花形。
5、锅中水烧开放蒜头1粒，少许盐，几滴橄欖油，把西兰花，胡萝卜放入锅大火煮2分钟。
6、捞起沥水备用。
7、把食物摆放在碟子中，摆出自己喜歡的造形。
8、鸡蛋煮熟放到凉水中泡下蛋壳很容易去掉，把鸡蛋切成自己喜歡的造形放入碟中。
9、成品。
10、成品。
使用的厨具：炒锅
所属分类： 家常菜 快手菜 早餐