现在很多女性都在丰胸，对自己的胸是很不满意的，很多人都会被称做太平公主，这是她们很不愿意听到的，毕竟有丰满的胸部才是最迷人的，也是最有女人味的，现在的丰胸方法也很多了，有很多女性选择手术的方法丰胸，下面我们来看看怎么丰胸最快最有效，对大家有帮助哦。
所有女性都想让自己的胸部很丰满，这样才会很性感，但是小胸的问题对她们的困扰是很大的，想了解怎么丰胸最快最有效，下面介绍的丰胸的方法都是很简单的，大家照着做，丰胸效果一定很好。
首先是吃丰胸食物，如果是青春期的女孩来说，吃一些丰胸食物就像喝牛奶能长高一样，对乳房发育有着较好的促进作用。对于成熟期的女孩来说，吃丰胸食物能为乳房二次发育提供营养和动力，所以吃丰胸食谱对于胸部发育有着良好的促进作用。
丰胸食物为大家推荐四个选择：一个是芦笋，可以吃芦笋烧的菜，其含有的类胆固醇配合糖体能激发荷尔蒙分泌;再一个是胡萝卜，因胡萝卜素可防止韧带疲乏、下垂现象;第三个是斑节虾，其含有的丰富矿物质可促进荷尔蒙分泌;第四个是核桃仁、黑芝麻与牛奶或豆浆混合成的饮品，这些食物都具有丰富的蛋白质，既有丰胸功效，还有养颜润肤功效，一举两得。经常吃这些食物，对于丰胸、保健、营养都有好处。
做丰胸运动对疏通乳腺有着很好的促进作用，网上流传的丰胸运动很多，到底该做哪一个呢？丰胸专家说，按摩丰胸是女性最好的选择，因为有很多运动，特别是跳绳、跑步等，如果方法不当会造成胸部下垂。按摩是促进胸部健美的有效方法，可以让胸部更加丰满。每天早上起床前和晚上临睡前仰卧在床上时，不妨用双手按摩胸部。具体操作是：在胸部周围旋转按摩，先顺时针方向，再反时针方向，直到胸部皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次，这样能刺激整个胸部，包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，使胸部得更丰满，更富有弹性。但是需要注意的是，按摩胸部的时候手法一定要正确，在这里可以参考波斯丽尔按摩三步法。
以上介绍我们知道了现在丰胸的方法有食物丰胸，运动丰胸，用丰胸产品，还有通过手术的方法丰胸，大家在了解怎么丰胸最快最有效时，一定要选择科学的方法丰胸，特别是手术的方法，大家如果想选择的话，一定要去正规的美容院，在那里还是比较放心的。
