孕妈妈保养皮肤的方法
孕妈妈如何保养皮肤?在孕期由于身体激素的变化容易引发皮肤出现很多问题,皮肤变得非常敏感、粗糙,还会出现妊娠斑。那么孕妈妈如何保养皮肤呢?
孕妇的皮肤会变得粗糙、敏感,尤其在怀孕初期皮肤油性增加,易出现面疮、粉刺等。由于内分泌的变化,还可出现蝴蝶斑。如果这样,就应该掌握必要的孕妇美容常识,使女性能保持在怀孕前所具有的美丽。
孕妇怎么保养皮肤
1、洗脸时,要选用温和的洁面乳用品,或者孕妇专用清洁品。最好选择纯天然、不含色素、不含香料、不含化学物质。
2、洗脸后,用手轻轻拍打脸部几下,等水分自然干掉之后,用温和的润肤霜涂抹在脸部,轻轻的按揉,这样有利于保持脸部皮肤的水分,保持脸部湿润、清爽的感觉。
3、水是人体必须的元素,必须每天要饮入足够的水。推荐每天饮水量总量为,1.5L以上。
4、孕妇此时应多吃富含维生素C的食物,如柑橘、草莓、蔬菜等,还应多吃富含维生素B6的牛奶及其制品,尽量避免吃一些辛辣、刺激性的食物。
5、炎热的夏季里,为避免阳光对皮肤的直射,应选用那些专门为孕妇设计的护肤品,要保持室内的温度和湿度。
6、为减少腹部妊娠纹出现的可能,怀孕前应注意适当的锻炼,增加腹部肌肉和皮肤的弹性。怀孕后,注意适当控制体重增长的速度。
7、注意保证良好的心情和保证充足的睡眠,对皮肤进行适当的按摩。
孕妇保养皮肤注意事项
孕妇保养皮肤不仅仅是日常生活和饮食上的问题,也需要使用纯天然纯植物成分的保湿护肤品来辅助,准妈妈在选择护肤品时,应该选择不含洒精、激素、重金属、矿物油及化学香精的护肤品,要选择孕妇专用的护肤品,这样对宝宝才不会有伤害。
应该随时保持正确姿态,一直到分娩为止:收缩肚子,避免垂头丧气。这一点,在怀孕后期会感觉很吃力,但是如果能从开始就注意练习矫正的话,将会发现“习惯”能给人很大帮助。
身体各部分应随时擦油,擦油的作用是避免产后腹部及腿部留下产痕。记住,当肚子一天天膨胀时,腹部肌肉也一天天地拉紧,因为孕妇的体重多少总会增加一些,所以应该随时在身体各部擦油,尤其是腹部、臀部及大腿的上部等处。孕妇的身体好像是一个吹满了气的气球,空气放出以后,球就会又瘪又皱。长期而有信心地涂用油脂,产后易于恢复原状。
在怀孕期间体重:设法使体重不要超重过10千克,超过此数,产后再想恢复苗条身材就困难了。
最后,应该知道,当怀孕时,肤色会较平时更为容光焕发,应该善于运用这一点,选择适合肤色的衣服,以衬托出母性美。最重要的还是不要自暴自弃。个人的美容,也不应稍有疏忽,这是应该注意的,不仅孕妇如此,一般妇女也不例外。
这个时代的妇女怀孕,在服装方面,是最幸福不过的了。因为全世界有多少服装设计家们,不断地设计出具有母性美的孕妇装来供人采用,令没有怀孕的妇女都羡慕不已。
孕妇化妆法:怀孕的妈妈,不管在心理上或外表上都产生了剧烈的变化。在心理上可能紧张、不安和兴奋;而在外表上则会因荷尔蒙的分泌而改变了皮肤的性质,可能产生皮肤粗糙、浮肿等现象,而且细腰也会渐渐地变粗,破坏了原来的"美好身材。
在这段期间,如何依旧保持美丽清新,以愉快的心理状态来等待婴儿的诞生,是怀孕的妈妈们应该学习的。首先,我们需了解怀孕的妈妈会因呕吐与疲倦的原因,脸色显得较苍白,精神也变得无精打采,因此必须以外表的修饰来分散因紧张而引起的情绪变化。开始化妆时,要用深色系列的粉底来妆扮,如果脸上有雀斑,则应改用盖斑膏,但不能涂得太厚,否则容易伤到肌肤。上过粉底后,可扑上透明粉以固定化妆品,接着画上眼线、眉毛、唇膏即可。最后再刷上一层腮红,使脸色红润。怀孕的妈妈在化妆时必须注意一个原则:千万不要画得太浓,尽量保持清爽,只要稍作修饰,仍然能有成熟的韵味荡漾于脸上。
孕妇美容按摩:孕妇经常做面部按摩,可以促进血液循环,刺激神经系统,使面部疲劳的神经得到休息和恢复,使发白的脸色变得红润而有光泽。
按摩前,先在面部涂抹一些护肤膏。每一节动作按摩30秒或者按摩30次,每天如此,一般在洗脸后或临睡前按摩。
第一节:两手的拇指用力按在下腭部,然后进行按摩。
第二节:对齐食指和中指,从下腭到耳朵的方向进行滑动性按摩。
第三节:食指用力按在耳朵后面的凹陷处,进行按摩。
第四节:食指叠在中指上,从嘴角两侧到耳朵处进行滑动性按摩。
第五节:食指用力按在鬓发与耳朵之间凹陷处进行按摩。
第六节:食指从面颊部的中心处向耳朵的前方进行滑动性按摩。
第七节:中指和无名指用力按在鼻翼上进行按摩。
第八节:食指轻轻地从眼角滑向太阳穴,再按在眉毛下进行按摩。
孕期如何预防黄褐斑
虽然孕期的肤色变化会在产后自动消失,但也可以采取一些安全的措施,尽量减轻皮肤色斑加深的程度。
1、避免日光的伤害:这一点非常重要,因为阳光中的紫外线(UV)会加强色素变化。所以,外出时,要尽量遮盖皮肤,戴上有沿的帽子,如果胳膊上也出现了色素变化,那你还应该穿上长袖衣服。减少待在阳光下的时间,尤其是上午10点到下午2点之间要尽量避免日晒。
2、使用天然保养品。可以选择一些绿色安全的防晒霜。选用温和的洁面产品和面霜,刺激皮肤的产品会使问题更严重。
注意,某些皮肤颜色的变化可能是皮肤癌或其他疾病的征兆,所以如果在皮肤颜色变化时伴有疼痛、触痛、发红或出血,或者你发现自己身上的痣的颜色、形状或大小发生了变化,要去医院看看。如果有必要,你可能需要去专门的皮肤科看病,以便确定皮肤变化的原因和适当的治疗方法。
如何预防妊娠纹
实际上,现阶段并没有什么好的方法可以完全的预防妊娠纹。不过有经验的妈妈们总结了以下几点,也以作为各位准妈妈的参考:
1、控制体重增长
孕期体重增长不超过建议值,也就是一般来说要把体重增长控制在11.5-13.5千克之间,同时,体重增加的速度缓慢,也许可以降低长妊娠纹的几率。
推荐方案:
正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后,可先喝一大杯温矿泉水,它可以刺激肠胃蠕动,使内脏进入工作状态;清晨,排出体内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困,不妨在水中加些盐。
调整饮食习惯,尽量吃新鲜水果,少喝果汁;喝脱脂奶,少喝全脂奶;喝清汤,少喝浓汤,多吃低糖水果,少吃饼干和沙拉。
适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复。对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。
要保证均衡、营养的膳食,避免摄入过多碳水化合物和过剩的热量,导致体重增长过多。
2、涂抹橄榄油预防妊娠纹
准妈妈从怀孕3个月开始到生育后3个月内坚持用橄榄油按摩腹部。按摩的方法是每日取适量橄榄油匀涂抹于腹部、臀部、大腿内侧等部位,轻轻按摩几分钟至吸收。即使有部分妊娠纹已经形成,只要勤于按摩可以使细纹不再增加,妊娠纹范围也不会再扩大。
最好在洗完澡后使用(因为是全身血液循环最佳时机),早晚各按摩一次效果更佳,每次按摩时间约十-十五分钟左右。
3、使用妊娠纹防护产品
皮肤滋润霜有助于保持皮肤细嫩,但孕妈妈最好别指望它能帮你预防妊娠纹的出现。也许,孕妈妈可以试试每天用小麦胚芽油或杏仁油按摩皮肤。也有的辅助治疗师建议你多吃一些维生素E胶囊,或是用维生素E油按摩妊娠纹。