美容护肤适合吃什么
一、美容护肤吃什么
完美肌肤、靓丽容颜是女人一生不停的追求，爱美的女士你一定尝试过不少方法，但是，也许你忽略了一种最简单的方法--营养果蔬汁，蔬菜汁一直都是爱美的mm们非常崇尚的健康饮品，现在向大家介绍3大最健康的蔬菜汁，让你享受健康的同时还能美容！
1、西芹苹果汁
原料：
西芹1根（不要叶子）、苹果1个、柠檬小半个、蜂蜜适量、纯水适量。
做法：
（1）西芹洗净，掰成一小段一小段的，去硬纤维，苹果去皮，去核，切块。
（2）柠檬用挤器挤汁，再将各种材料放入榨汁机即可。
2、甘蔗荸荠水
原料：
甘蔗、荸荠。
做法：
（1）甘蔗削去外皮，从中间剁开成小根。
（2）荸荠洗净挖掉小蒂。
（3）把两种材料一起搁锅里，大火煮开后捞净浮沫，转小火至荸荠全熟即可。
3、葡萄莲藕汁
原料：
葡萄25粒、新鲜莲藕300g、开水150ml。
做法：
（1）整条莲藕用清水冲洗去皮，泡盐水3分钟后切块，用榨汁机榨出原汁。
（2）将葡萄去皮去籽，葡萄肉和莲藕汁倒入果汁机中，并加开水打成汁即可。
二、五种美白养颜食物
1、美肤水果——杨桃
功效：美白淡斑+保湿
杨桃中含有果酸，能够控制角质细胞内聚，防止黑色素沉淀，有效去除或淡化黑斑。而且果酸能够进一步软化角质，促进皮肤新陈代谢，加速皮肤更新过程，让皮肤焕然一新。
2、美肤水果——苹果
功效：调和气色
每一篇美肤食物中都会出现的苹果，此次也不例外。苹果具有补心益气的功效，能够改善气色，苹果还能消除表情纹，让女性达到美容养颜的效果，使肌肤更加的湿润美丽。日常不妨多吃点苹果，配合护肤品保养，相信未来你的皮肤会更好。
3、美肤食物——腰果
功效：抗衰老
四大干果之一的腰果，不仅口味棒棒的`，还具有预防疾病、延缓衰老的功效。而腰果中含有丰富的B类维生素，以及维生素A，可以防治夜盲症、干眼病等眼病，也算长寿食物之一。
4、美肤水果——菠萝
功效：降压减肥美肤
菠萝汁多味美，含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质，以及胡萝卜素、尼克酸、抗坏血酸和膳食纤维等。并能补充人体所需的所中元素，帮助消化排除体内毒素，改善皮肤干裂，消除斑点。
5、美肤水果——枇杷
功效：延缓衰老
枇杷中含有碳水化合物、铁、钙、磷、镁等多种人体需要的营养素，还有胡萝卜素、水果酸、柠檬酸等，能够预防癌症，延缓衰老。但是脾虚泄泻者应忌食，并且枇杷仁不能吃，因为有毒。
