每个人都想拥有一个白嫩,滋润,光滑的皮肤,这样的皮肤不仅可以为大家的形象加分,还会给他人和自己带来舒适感,所以大家可以选择吃一些水果。那么大家想知道吃哪些水果会对自己的皮肤好吗?今天小编就来告诉大家关于可以让皮肤好的水果,一起来看看吧。
水果是每个季节都会有的,每个季节的水果的特色也不同的。多吃水果不仅可以补充维生素,还对皮肤有好处的。来看看有哪些水果对皮肤是很好的。
草莓
草莓富含维生素C的蔬果。维生素C可以预防雀斑的产生,从而抑制黑色素的形成,保持肌肤美白。相反,缺乏维生素C则容易皮肤粗糙枯干,并且引发皮炎、脱皮等敏感症状。尤其在夏季,多吃富含维生素C的水果蔬菜,有助于恢复皮肤弹性,防止过敏反应的发生。水果如柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等维生素C含量高。蔬菜中绝大多数绿叶菜、甘蓝、青椒等都含有丰富的.维生素C。
黄瓜
生吃黄瓜可充分补充皮肤所需的水分。
吃黄瓜,黄瓜切片贴脸上30分钟,取下,可以美白面部肌肤,女性应对干燥的天气,适宜“由内养外,除了多喝水,每天吃补水的果蔬最关键。
柑橘
柑橘性温、味甘,有开胃理气、止咳润肺之功效。不过,阴虚火旺体质者多食会出现口舌生疮、咽干喉痛等上火症状。
清新的气味具有镇定、舒缓的功效,柑橘科中含有的维生素A和微量元素硒,能使肌肤保持湿润,并抗氧化。
胡萝卜
具有清热解毒,补中安脏之功效,适宜于皮肤干燥粗糙,或患毛发苔藓、黑头粉刺、角化型湿疹者食用。
柚子
柚子不但营养价值高,而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效,对肌肤补水也有明显作用。
石榴
具有生津液、止烦渴的作用。石榴捣成汁,或者煎汤饮,可以清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢、润肌肤。
奇异果
维生素C和E的含量都极高,并蕴含氨基酸及天然肌醇等营养成分,对于皮肤的平滑及美白具有一定功效。
柠檬
深层清洁并调理分泌过旺的油脂,美白、去斑成分中尤为多见。
菠萝
菠萝对身体有很好的清洁、排毒作用。
木瓜
除了众所周知的丰胸作用,与菠萝一样能去除老废角质。
葡萄
葡萄多酚具有极高的抗氧化功能,能抑制自由基,有效延缓衰老;而葡萄果核可软化肌肤,使皮肤滋润保湿。
樱桃
樱桃含铁量是众水果之首,同时含有丰富的矿物质,能补血理气,使面色红润起来。
鲜枣
含有大量的维生素C,它是一种有效的抗氧化剂,不仅能保持皮肤的弹性,还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞多,肤色就黑。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果,少吃盐,可使沉着的色素斑减退或消失。
地瓜
含有一种类似雌性激素的物质及维生素E,常吃对保持皮肤细嫩、延缓衰老有功效;同时含有大量的粘蛋白,有促进健康、防止疲劳、使人精力充沛的作用。地瓜中还含有大量的纤维素,能抑制糖类转化成脂肪,是较理想的减肥食品。
总结:通过小编的上文介绍,大家知道了有吃水果的好处了吗?大家知道了哪些水果可以美容了吗?大家知道了哪些水果对皮肤有好处了吗?大家可以多吃水果,水果不仅有益身体健康,还对皮肤有好处哦。