女人秋季保养该怎么做
导读：女人一生的事业，正确的保养可以延缓衰老，还能改善体质，变得越来越年轻，那么女人秋季保养怎么做？秋季保养怎么做？
秋季，很多地方都有热水泡脚的习惯，热水泡脚有诸多好处，能够保健养生。对于白领女性来说，长期久坐导致的手脚冰凉，用热水泡泡脚更是有助于缓解，不仅如此，每晚泡泡脚还能降血压，预防中风和糖尿病。
热水泡脚可以扩张血管，有助降低血压;还能改善机体循环，预防中风;中药泡脚还有助于预防糖尿病足。常用热水泡脚，可以软化角质层，使死皮膨胀变软，此时可以适当的按摩揉搓，能去除掉死皮又不伤脚，同时还能帮助促进血液循环。
需要注意的是，有心血管问题的女性，最好不要随便滥用中药来做足浴，也不可用过热的水来泡脚，很可能导致血液流向体表，造成心脏、大脑等器官缺血、缺氧。此外，孕妇也不宜用中药泡脚，并且泡脚时间不宜过长，以10分钟左右为宜，不然容易导致流产。
热水泡脚水温40度最适宜
泡脚的好处这么多，而且泡起来全身都暖洋洋的很舒服，很多女性都很容易迷上泡脚。有些人泡起脚来就不管不顾，适应了水温之后，还会加入滚烫的热水再继续泡。
泡脚虽然健康，但是女性也要注意，皮肤是有耐受度的，在外部热量过高时，容易造成“低温烫伤”，也叫做“冷烫伤”。
最适宜泡脚的温度是40度左右，超过60度就很可能造成“冷烫伤”。尤其对于那些容易手脚冰凉的.人来说，末梢神经循环不好，冰凉的双脚放到热水中，感觉会相对迟钝，对热也不那么敏感，等你感觉到水温过烫时，往往伤害已经造成。
泡脚时配合按摩有益健康
双手大拇指并拢，用力摁住脚掌心“人字形”下1厘米处，并向上推揉，直到脚底发热为止。
双手大拇指，按住脚跟内圆上方中间的位置，用力按压，直到产生酸痛感为止。
双手食指关节，用力刮脚踝骨以下内外两侧，至有酸痛感为止。
秋季如何养生
秋季养生，我们的祖先对一年四季如何养生，他有很明确的规定。比如说秋天，我们的祖先告诉我们秋天荣平，光荣的荣，平安的平，这两个字什么意思？
荣平，荣是代表了一种满，到家的意思，平是什么？是我们每一个人要平平常常，接近大自然，所以古人叫秋季荣平。
那么这个话告诉我们，到了秋天了，我们生活中，大自然里头硕果累累，到了秋天，结东西了，该长的都长了，所以到秋季满了。
那么古人把秋季作为我们每一个人和大自然的关系，他提倡和，就是我们说的和为贵的和。
秋和是我们每一个人要跟大自然和，要跟自己和，要跟我们每一天的生活要顺其自然和，这是我们古人要求我们每个人在秋天要做到的。
那么秋天，我们怎么养生呢？怎么保健呢？我们进一步的说，也就是说秋天，我们刚才讲了第一件事要和，和要顺其大自然。
首先一个，每个人还是要早睡早起，这是和的表现，不能够晚睡晚起，秋季早睡早起。
那么早睡早起有什么好处呢？就是每一个人在秋季里面，由于秋天中医认为叫初秋或者叫深秋，那么我们当下是在初秋，初秋仍然没有离开夏季和长夏的影响。
所以我们每个人早晨起来，还是要出去走走，特别是我们的老人要出去锻炼，锻炼什么目的？
按照中医来讲，我们每一个人身上现在还有一些长夏留下来的湿邪在我们的体内，那么我们到院外，我们到公园，我们到大自然里面，当我们行动的时候，我们自己锻炼的时候，我们会把湿进一步排出体外，所以长夏留的湿排出去了，我们能够保证我们的健康。
