10条美容常识你不可不知
1、避免在早上10点至下午2点外出。
如果不是一定要外出，避免在早上10点至下午2点出去，因为此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害也最厉害。
2、使用防晒产品。
每次曝晒于阳光下，应及时使用防晒产品，而且每隔2-3小时再擦一次。此外，即使在水中一样会晒伤，所以喜欢戏水或潜水者，需使用防晒系数高且具防水效果的防晒品。
3、只要从事过户外活动，无论日晒的程度如何，回家后应先将全身冲洗干净。
以轻松的动作擦拭身体之后，以温水将泡沫冲洗干净，再以冷水冲淋，并可抹些身体的护肤品。或用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上，减缓燥热不舒服的感觉。
4、将西瓜皮冰敷在晒红的皮肤上。
5、不要摄取含有人工食品添加剂的食物。
健康人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。
天然西瓜皮含有维他命C，可以镇定、温润皮肤；天然芦荟也具有同样效果，取出中间芦荟质敷在肌肤上，有消炎作用，又具有凉快清爽功用，改善肌肤发红现象。
排毒不仅能让肠胃通畅，脸色变好,还能减肥瘦身，抑制脂肪的堆积。因此，排毒行动势在必行，下面就让我们一起来了解在什么时间段采取怎样的方法才是最行之有效的排毒之法!
最佳时段一：7点～9点
最佳排毒法：按摩和复式呼吸
排毒支招：清晨起床时，进行深呼吸，跪坐姿势采取腹式呼吸法，用双手的`中指按压肚脐3～4次，然后再将双手的中指放在肚脐上，慢慢向前弯腰至45度，将双手的中指用力按压肚脐，其余手指垂直顶住腹部，将腰再向前弯45度直至贴近地板，同时用嘴和鼻子慢慢向外呼气。接着放松手指，慢慢直起腰，在上体即将恢复为起始状态时，迅速用嘴呼气，同时挺胸，结束动作。用同样的方法重复2～3遍。每天坚持，可以促进胃部血液循环，改善新陈代谢，增强胃部的咀嚼能力，顺利排出毒素。
排毒小贴士：由于现代人的平日饮食大多比较荤腥，导致堆积在体内的毒素无法得到排出，日积月累不但影响体形还会影响身体健康，增加肠胃负担，所以，改善饮食习惯也十分重要。另外，每天早晨起来空腹喝一杯温开水，要慢慢的喝，使水分充分吸收，达到清肠排毒的效果。
最佳时段二：9点～11点
最佳排毒法：轻锤小腿
排毒支招：跷起二郎腿，任意一只手攥起拳头轻捶小腿处，连续敲打5分钟。因为脾经经过于此，对此处的轻轻捶打可以刺激脾经运动，提升脾功能，让长期淤积于此的毒素顺利排出。
排毒小贴士：在这个时间段做一些健脾的运动，便可以增加脾脏的钝感力。对于大多数人来说此时一般都是刚刚进入工作状态，因此，这样既不耽搁工作，还可以提升健康的小动作是再合适不过了。
6、舒缓紧绷的身心。
生活压力会带来肌肤的不适，长期处于压力下肌肤需要特别的照顾，在夜晚聆听轻松愉快的音乐，在大自然的乐声中做好美白保养并净化心灵，舒缓疲惫的身心。
7、并非所有皮肤防晒的程度都一样。
通常白皙皮肤比深色皮肤更容易被阳光灼伤，依据自己将在紫外线照射情况下停留时间的长短，来选择相应防晒指数的防晒品。
8、紫外线长期照射，会导致白内障或慢性眼炎，甚至眼角膜受损。
保护方法是戴上紫外线滤镜：有透明或深色滤镜片。眼部防晒品和化妆品也能避免眼睛四周受到阳光的损害。
9、日晒前避免服用某些荷尔蒙药物或糖精。
因为在接触紫外线后，这些成分会引起皮肤黑色素加深。
10、日晒前最好避免用柠檬、芹菜、黄瓜等蔬菜敷脸。
因为这些蔬果含有某些成分，很容易在吸收阳光紫外线的同时引起色素沉淀。
