几款淡斑美容的晚餐介绍
淡斑食物一、玉米薏仁粥：这款粥的原料采用薏米仁、玉米碎，制作之前将薏米仁在清水中浸泡1-2小时，之后在锅中加清水，放入薏米仁、玉米碎一同煮粥即可。色斑会随着体内过氧化物的增多而出现，细胞氧化诱发黑色素沉淀。玉米和薏米仁都属于带皮的谷物，其中富含的维生素E具有抗氧化的作用。从而能起到淡斑的效果。
淡斑美食二、猕猴桃沙拉：选择猕猴桃1个、菠萝半个、樱桃和小番茄适量等，将这些水果去皮洗净，然后切成丁放入碗中，最后淋上蜂蜜即可。这道水果沙拉中富含大量的维生素C，维生素C可以抑制黑色素合成起到淡斑美白作用。而这道美食的`另一个特点就是清肠，这些水果中含有膳食纤维，能够清肠美颜。
润肤美食三、胡萝卜泥：选择胡萝卜1根，苹果1个，蜂蜜适量。将胡萝卜洗净切片，放在蒸锅蒸熟。然后将胡萝卜、去皮的苹果一同放入料理机中打成泥。最后倒入碗中，淋上蜂蜜即可。胡萝卜中所含的胡萝卜素可以在人类转变为维生素A，维生素A可以作为皮肤的营养剂，维持上皮细胞的健康，促进皮肤光滑和弹性，缓解皮肤粗糙、细纹等现象。
美容食物四、红酒冬瓜：选择冬瓜、红酒、冰糖作为原料，根据自己的口感先将冰糖放在红酒中溶化。然后用勺子挖出一个个冬瓜球，烧一锅开水，将冬瓜球放入开水中焯熟。最后在冬瓜球里倒入红酒冰糖汁，放入冰箱冷藏半天即可食用。女性晚上适量的饮用红酒，具有美容、抗衰老、助眠和保护心血管的作用。因为红酒含有多酚类有机化合物，可以抗氧化、降低胆固醇、软化血管等。而同时，红酒还能增强食欲和减肥，非常适合女性晚上食用。
