紫外线过敏是一种很常见的过敏症状，100个人可能会有20多个人会存在这种现象。尤其是一到夏季，户外的紫外线强烈，人的皮肤就会发生各种过敏的症状。下面就是小编整理的紫外线皮肤过敏的缓解方法，一起来看一下吧。
由于个人体质的不同，紫外线过敏表现也不同，一些人可能会在手背、胳膊、额头上会出现很多小疙瘩，像水泡一样，奇痒难忍，并且有一种燥热的灼烧感，如果有冰块敷在过敏的皮肤上就会略感舒适。对于喜欢户外运动的宝宝来说，紫外线过敏简直就是“难受的要了命，游玩的扫了兴”。
紫外线过敏多发于炎热的夏天。这是因为阳光中的UVA和UVB两种穿透性紫外线直达皮肤真皮层，使过敏体质的人群出现局部红、热、痛的.症状。紫外线过敏是一种免疫性反应，也称为日光性皮炎。
一般过于敏感的体质在有紫外线照射的情况下就会发生反应，主要表现出来的体表特征就是：面、颈、前臂、身侧、手背等易暴露部位出现红斑、丘疹、风团或水疱样皮疹，经日光照射后，皮损明显加重，瘙痒感加剧。皮疹常反复发作，日久则发生苔癣样改变，色素沉着。以春、夏、秋季症状尤为严重。
同时，紫外线过敏还会导致“健康杀手”——自由基在体内急剧增加，使局部皮肤产生皱纹、色素沉积、细胞损害，甚至可能改变免疫系统，造成更严重的光毒性或光过敏反应。
饮食：少吃感光食物。
在炎热的暑夏，我们要减少食用光感食物，例如：莴苣、油菜、菠菜、香菜、小白菜、芥菜、白萝卜、苋菜、荠菜、马齿苋、荠麦、无花果、萝卜缨等食物含光敏性物质较多，可提高皮肤对紫外线的敏感性，故应少吃。
可以多食用熟西红柿，其中富含的抗氧化剂-番茄红素可使晒伤指数下降40%。还有胡萝卜和土豆中的β胡萝卜素等成分，也具有抵挡紫外线的功效。在主食方面，全麦食品防晒效果最好。其中富含的维生素B可以有效提高肌肤对阳光的抵抗力，减少色素沉着，而且全麦属粗纤维食物，有清除体内积聚的毒素的作用，可以减少黑斑形成。
防晒用品
做好物理防晒和化学防晒。物理防晒即指太阳伞、防晒衣、大遮阳帽、丝薄质感的长袖长裤等物品；化学防晒呢，则是指防晒系数较高的防晒霜、防晒喷雾等。
晒后修复
切记在出现瘙痒和灼热的现象时，不要用热水烫洗，也不要用含碱性较强的香皂清洗，以免刺激到本来就比较敏感的皮肤，加重病情。
准备一些晒后修复用品，例如：晒后修复乳，芦荟胶等，可以在洗澡后擦拭（温水或偏凉的水擦拭）。芦荟胶可以经常使用，因为其产品本身属于纯天然产品，几乎没有副作用，并且对肌肤有一定的修复和保养作用，对于紫外线过敏的人群可是上上之选。
