盘点现代心理美容方法
现代心理美容方法
心理学是研究人的心理现象发生和发展的科学。我们知道，人的一切行为是由大脑指挥的，正常人的一切心理活动都是脑神经系统有规律活动的结果，心理活动的结果产生了人的行为，也影响人的容貌、精神。美容服务工作是美容师通过与顾客直接完成的，心理美容是无害化绿色美容的重要组成部分。要使顾客达到良好的美容效果，在做好美容护理的同时，应该适当地对顾客进行心理美容。因此美容师必须掌握相关心理学的基本常识，因为理解和调整他人的心理，是做好心理美容工作的基础。掌握心理学的相关常识，有两方面的作用。一、是使美容师更好地理解顾客的行为，融洽美容师和顾客的关系。二、是调整顾客的心理状态，消除、减轻顾客影响容貌的消极情绪。
一、美容师必须掌握的与美容有关心理学基本理论
1.心理和气质的关系
心理学家把人的气质分为胆汁质、多血质、黏液质、抑郁质四种类型。气质是指人相对稳定的个性特点、风格，是人的心理行为所表现出来的个性特征。
1)胆汁质类型的人热情率直，精力充沛，心境变化剧烈，易冲动。对突发性的事件反应速度快，但处理问题粗枝大叶，具有明显的外向型性格。
2)多血质类型的人活泼好动、热诚、行动敏捷，敏感、情感丰富外露，善于适应环境，做事缺乏耐力，很难坚持到底。
3)黏液质类型的人沉着稳重，情感专注持久，感情含蓄不外露，有时表现为迟钝冷淡，寡言少语，有较强的忍耐性，具有内向的性格特征。
4)抑郁质类型的人多愁善感，感情脆弱，凡事认真细致，但性情孤僻，忧郁情感持久而深刻，内心情感变化难以察觉，是典型的内向型性格。
2.美容服务与顾客气质的关系
通过观察，了解顾客的气质类型，有利于美容师与顾客的沟通。不同气质的人，对相同的环境，相同的条件下，相同的语言交流，会有不同的反应。这需要美容师适当地调整交流语言和服务方式。
3.人类心理需求的五个层面
人类的追求是无止境的，满足了一种需求，另一种更高级的需求就会出现，美国心理学家马斯洛先生将人的需求分为五个层次
(1)生理需求 生理需求是生命本能所决定的，生存最基本的需求是空气、水食物、排泄、保温、休息等。
(2)安全的需求 当生理需求得到满足，生存得到保障，安全的需求就出现了。人们努力寻求生活的安全，表现在建设和巩固自己的住所，防止各种自然灾害。努力寻求社会的安全，防止别人的侵犯生命财产和来自社会的各种等。
(3)爱的需求 当生存和安全得到保障时，物质的满足使精神需求的欲望变得更加强烈，人们对爱情、亲情、友情有了热烈的追求，同时也注重同事领导对自己的关心和爱护。
(4)自尊的需求 当爱的需求得到满足后，人们追求自尊，希望被他人信任，被社会承认、肯定。于是渴望成功，追求名誉、地位、权力。
(5)自我价值实现的需求 这是人生的"最高境界，自我人生价值实现的需求，就是发挥自己的能力包括潜在能力得以实现，使自己的才华充分发挥，充分发展自我。
美容服务是一种交际行为，了解人的五个需求层面，便于美容师与顾客之间的沟通和交际发展，为顾客提供更优质服务，是巩固客源，发展回头客的重要手段之一。
二、心理学中的暗示疗法
暗示疗法是心理治疗中一种常用而有效的方法。暗示现象对人生和社会都有着巨大的影响。人们接受和应用暗示，只是习焉而不察，不知其为暗示。暗示的作用有正负两面，要用好暗示疗法，趋利避害，必须深入了解暗示。
(1)暗示的概念 暗示在日常生活中，是指发出示意者不明白表示意思，用含蓄的言语或示意的举动使人领会含意。如用眨眼睛或歪嘴让人去做某件事。这类暗示严格说来是明示，因为最终是让接受示意方明白了意思去行动，只是不那么直截了当而已，但这不是心理学上所说的暗示。心理学上的暗示标准不在发生示意方，而是指接受示意方的心理、生理、行为在自身不明白的情况下，受语言、动作、意念或情境的影响而发生改变。比如：在催眠状态中，催眠师让患者醒来后去打开窗户，患者醒来后果然照办。问他为何开窗，他会说觉得热，或空气不新鲜之类，而不明白是受了催眠师的指令。在暗示现象中，发生示意方可以是无意、含蓄的表示，如古帝王看见日蚀就认为是上天示警，往往减刑罚、省徭役，日蚀对接受暗示方就是无意、自然的现象，发出暗示方也可以是有意明确的指示，如催眠师让患者醒后去做某事，当然是明确的指示，但无论发生暗示方是有意、无意、明确、含蓄，对接受暗示方的显意识来说都是不明不白的。古帝王自以为明白了上天的警示，其实上天何尝有减刑、省役之意。真要究其原因，应是他们潜意识中的畏惧感所致。
(2)暗示的作用 暗示在心理美容实践中，有两个方面的作用，一、是指美容师采用语言、行为等方式诱导顾客无形中接受其某种“暗示”，从而改变其情志和行为，提高对自己容貌和未知美容效果的自信心，以达到预期美容效果的一种心理治疗方法，通常也称之为“暗示疗法”。本疗法是针对某些顾客，存在着心因性色斑或其它碍容性皮肤病的恢复，有着积极作用。二、“暗示疗法”的另一个作用，是指美容师将其美容意图和方法不露声色地“灌输”给顾客，或者利用某种环境及行为方式对顾客进行心理诱导，使之在不知不觉的状态下接受并遵从美容师的意念。这就是在美容活动中，美容师有目的地给予顾客以“暗示”和顾客无意中接受“暗示”的其本过程。使顾客在美容师的指导下，进行自我意示、冥想、默念等活动。
医学心理学中的暗示疗法，也包括气功锻炼中意念导引、存想默念等自我意示方法。近年来，随着气功热的兴起，气功煅炼中的心理、生理变化引起人们的广泛兴趣，本疗法自我意示调摄心身、防病治病的治疗作用更是不断地为临床所证实。如国外有一种治疗癌症的“内视心象疗法”，就是让患者想象其体内的白血球不断地吞噬癌细胞，有些病人因此而逐渐缓解了病情，甚至恢复了健康。这种疗法与意示治疗中存想默念，以意引导气功等自我暗示的治法极其相似，展示了本法的心理美容的发展前景。在美容实践中，因精神压力和内分泌影响发生的心因性色斑，工业化妆品是无能为力的，纯鲜花、植物的绿色美容产品虽能起到主导的作用。最有效的辅助性心理暗示和存想默念自我意示的方法。人们接受和应用暗示，只是习焉而不察，不知其为暗示。存想默念自我意示要求顾客专注，集中精神。暗示的作用有正负两面，要用好暗示美容护理法，趋利避害。暗示虽然能对人产生很大的影响，掌握暗示的分寸很重要但也要受客观环境及暗示性的高低等多种因素的制约。人的心境好坏对容颜有很大的影响，“包治好”这样的话，有的病人你打了“包票”以后，产生依赖心理，甚至对抗心理，过分夸大绿色美容产品的美容功能，都是不可取的。
(3)利用正面暗示 正面暗示对于美容护肤有积极的作用，曾经有心理学家用一段笼统的、几乎适用于任何爱美女士的话，让到美容院做美容的女士判断是否适合自己，结果，绝大多数顾客认为这段话将自己刻画得细致入微、准确至极。下面一段话是心理学家使用的材料：你觉得自己很美丽;你很喜欢别人多望您几眼;你有时候觉得自己长得不美，但认为在品德、知识、能力方面，你比周围其它人强，具有深沉的内在美;您的身材是一流的，只是皮肤有点粗糙，通过护理，你会变得更加美丽;您与异往有些困难，尽管外表上显得很从容，其实你内心焦急不安，生怕别人认为您不美丽;您喜欢到美容院做美容，希望自己再年轻、美丽一些;您以自己的美容方法最正确，美容师的建议如果没有充分的证据你不会接受;您认为您的色斑通过美白祛斑的护理，能够去除;这其实是一顶套在谁头上都合适的帽子。
(4)避免负面暗示，首先，作为美容师来说，要思考自己的言行会不会导致负面暗示。比如美容师应注意不要对顾客面露难色，避免顾客联想到自己丑陋的面貌，或碍容性的皮肤病。特别是心理问题和内分泌问题引起的碍容性皮肤病，对顾客切不能说你这斑难治，而应引导顾客配合治疗，在医生的指导下，用中药汤调理内并口服维生素C和维生素E。多给顾客鼓励、安慰，每次见面的第一句话应该是：“你的肤色比前柔润多了，色斑也浅多了”等等。暗示现象对容颜影响巨大，优秀的美容师能利用暗示给人以美好的影响
(5)培养顾客积极的心理状态：
肌肤与心理状态有密切的关系，其原因在于人体内分泌的激素与植物神经的平衡会因心理状态而变化，并表现在皮肤上。其中尤为密切的是女性雌激素。女性雌激素能使微血管中的血液循环旺盛，它能补给皮肤充足的养分，促进表皮细胞的新陈代谢。女性在恋爱时，由于体内激素分泌较迅速，所以皮肤的新陈代谢也随之旺盛，致使皮肤光鲜亮泽。同时皮下脂肪也会增加，使形体看起来变得而浑圆。所以恋爱中的女人特别美，那是因为她脸上的表情及愉悦的情绪所造成，因而肌肤也跟着美丽起来。倘若一个人精神上长期焦躁不安，情绪紧张，心情忧郁，则很容易反应于肌肤上，造成皮肤粗糙，青春痘增加，色斑加深。
而当人受到心理上的紧张压力时，最有直接关系的是副肾上腺皮质激素的分泌会受到遏制。副肾上腺皮质激素具有加强全身抵抗力，以对抗心理压力的作用，但心理承受的压力如果长期得不到缓解，则副肾上腺皮质激素的分泌机能会衰退，于是肌肤会变得粗糙，容易出现其它的皮肤问题，严重时脸部会产生色斑。再者，如果积压太多的紧张压力，植物神经中的交感神经将处于长期的紧张状态，导致副交感神经衰弱，皮肤的抵抗力也由此降低，有的人就会形成所谓的过敏性皮肤，无论你涂抹任何护肤品或化妆品，都会有刺激感，结果导致无法充分补给皮肤所需的养分，引起皮肤粗糙，使肌肤提早衰老，皱纹早生。
因此，为了消除心理上紧张与压力，除设法解除这些压力与不安的原因外，你必须帮助顾客为自己建立起轻松愉快的心理环境。倡导顾客利用音乐、运动、跳舞或任何一种兴趣，只要能使感到轻松愉快的都可安排到日常生活中去，只要每天都有开朗、愉快的心情，肌肤上的病变自然会消失，而人也会变得容光焕发。
三、美容师倡导顾客自我调整心态的主要内容
1.自我调节
忧愁、悲伤、忧郁等消极情绪，则容易损害健康，使人未老先衰。不良的精神状态会使周身皮肤干燥、粗糙、发皱、弹性减退，面部皱纹增多、加深，出现眼袋，颈部皮肤皱褶松垂以及过早脱发等等。要想避免这一切的发生，就要善于驾驭自己的情绪，自我调节，自我控制，通过各种途径为自己创造一个愉快的心理环境，如提高自身艺术修养，培养业余爱好，以及安排适当的娱乐活动等。 愉快、乐观的情绪可以避免疾病，促进身心健康，益寿驻颜。
2.提高自身艺术修养
书画、文学作品等艺术形式可以调剂身心健康，增进生活乐趣，起到陶情怡性、稳定情绪、祛除烦恼的作用。
(1)书画 书画是传统文化艺术之一，具有很强的愉悦性，既能陶冶情操，又有强身健体的作用。之所以书画能够调人性清，就在于人只有处于积聚全神，意聚笔下，排除杂念之时，才能写得一笔好字。书法强调心、手、笔的统一，将神气贯于笔端，注于字里画间。真能如此做到端坐静思，随意所适，其字一定是至善至美的，而其性情亦当是至善至美的。即便不是书画家，也不习练书法的人，但若能常常欣赏一些上乘的书画作品，也会达到一种乐心怡神的境界。可见书画能够排遣郁闷，开畅胸襟，陶冶性情。其怡情健身美容护肤的作用是不言而喻的。
(2)文学作品 文学作品作为一门语言艺术，与人们的社会生活密切相关，它能令人抒情言志。读书不仅能使人增长知识，而且能使人保持良好的精神状态。人生一世，如果以一种积极进取的人生态度，在文学作品中寻求乐趣，提高文化素质，若能从文学作品中读出一种冲和恬淡之味，平正谐调之音，那么人就会变得心胸开阔，生气勃勃，肌肤柔润，精神焕发。文学作品内容丰富多彩，情调千差万别，人们以不同的心态读不同的书，会产生不同的效果，所以我们提倡用愉悦的心情读好的书。不要像《红楼梦》里的林黛玉，她虽然喜欢读书，但读得悲天怜人，多愁善感。为落花流泪，为秋月伤悲，导致性格孤僻，精神脆弱，终日消沉哀怨，愁闷郁积，无法自拔，进而重病缠身，容颜憔悴，过早衰老夭折。
3.培养业余爱好
古人云：人生不能无所适以寄其意”。培养适当的业余爱好，可以使人有一种精神寄托，当人全神贯注于其中之时，就会忘记烦恼与忧愁，兴趣盎然，富于活力。
从事适当的园艺活动，如种植花草、蔬菜、瓜果等，既可以适当增加人体的活动量，丰富人生活的内容，耕耘虽劳肢体，然颇健身心。伏案一日，荷锄半天，既享田家之乐，又能调整心身，既不忘耕耨之劳，又有菜蔬收丰之望，有条件的人不妨在家劈开菜园。当欣赏着那些亲手栽种出来的新鲜的瓜果、菜蔬，仿佛置身于农家的世界里，耕读是古代读书人陶冶情操的方法，它使人心情和畅、宠辱不惊，现不失为健身美容之道。
收藏也是情志摄生的一种活动，收藏有很多门类，应选择自己有兴趣的。 邮票是国家的名片、历史的记录，虽为方寸之地，但却包容着大千世界。古陶瓷和其它文物的收藏能够帮助我们融入历史的长河，能使我们走进古人的生活，了解历史，感悟人生哲理。打开精美的集邮册，从中领略世界风光，能使我们对美好生活充满信心和希望。在以藏会友，以邮会友，互通有无，互相观摩之中，友好的人际关系又会给我们带来欢愉与快慰。当心情抑郁、消沉烦忧之时，会顿觉心旷神怡，精神振奋，生活充实。
以上，我们仅举几例，其他尚有养鸟、茶道、编织等等，它们都能使人从轻松自然中获得快乐，以达到修身养性、益寿驻颜之目的。
4.适当的娱乐活动
我们处在一个工作和生活节奏日益加快的现代社会，适当地进行娱乐活动尤为重要。它能够和畅性情，驱散寂寞，排忧解烦，使人们将一切不良情志置于胸怀之外，从而提高生活的情趣，振奋精神，下面给大家介绍几种行之有效的娱乐活动。
(1)旅游： 旅游能锻炼躯体，放送精神，使得五脏六腑精气条达，肌肤血脉濡润有泽。而当你形骸之外，俯仰宇宙之间时，湖光山色，楼台烟雨，山石林泉，名花异草，芳树鸣禽，无不使你气舒郁散，整个身心陶醉在一种妙不可言的佳境之中。
(2)垂钓：垂钓是一种动静结合，情趣高雅的娱乐活动。垂钓之地，多山清水秀，鸟语蝉鸣，空气清新。此时，执竿把钓，心情愉悦，性和志达，内无思虑之患，外无形疲之忧。
(3)舞蹈和音乐：舞蹈是以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式，不同的舞蹈可以表现不同的思想和感情。动作姿态高雅、节奏明快、表情乐观的舞蹈可以表现喜悦。动作姿态快捷、抑扬顿挫、如泣如诉的音乐舞蹈可以表现出愤怒的情绪，动作缓慢、抒情性强的舞蹈则可表现出怀思情绪。这些舞蹈有一个共同的作用，即舒筋活血，练形调神。说明舞蹈确是消食除忧，娱情畅志的好方法。
(4)影视娱乐： 随着生活水平的提高，影视早已走进干家万户。电影、电视作为大众化的艺术形式，集文学、戏剧、音乐、舞蹈、美术、摄影于一身。凭借光线、色彩、造型等空间显现，使人们进入一种充满美感的形象境界。影视艺术以其强烈的艺术感染力，给人以充分的放松，调节紧张情绪，欣赏视觉艺术是一种最轻松的的精神享受。
5.建立良好的人际关系
人之所以为人，区别于万物，就在于他的社会性。而有些人孤芳自赏，自视极高，很少与人交往，使自己陷入一种孤独境地，长期孤独会使心理状态处于消极恶劣之中，衰老的速度就会加快，还能引起心率加快心律不齐、血压升高、食欲减退、乏力、失眠健忘等亚健康症状，并可导致神经性皮炎、黄褐斑、脱发等，甚至诱发癌症。而广交良友，既可开阔眼界，广结人脉，俗话说：“世事洞明皆学问，人情练达即文章。”在身处逆境，情绪沮丧之际，可以在朋友那里得到鼓励和慰藉，消除积愤，改善心境，从压抑和苦恼中解脱出来，实胜于求医问药，美容护肤。
在与人交往中，建立良好的家庭关系是环境基础。生活在家庭中的成员，有时由于相互不理解、不体谅，甚至不理睬、不支持，家庭集体意识逐渐丧失，或相互争吵，或回避争论，掩盖分歧，使得矛盾持续不解，情感疏远，最终导致心理压力增大，诱发各种疾病。相反，家庭中的成员由于相互信任、相互理解，会以愉快而不忌讳的思想交流，化解个人的忧郁和苦闷，这种良好的心理状态，对各种变化具有很强的适应性，从而起到减缓衰老，延年益寿的作用。
相互理解是建立良好人际关系的根本条件和重要基础。由于人们的社会地位、观察事物的角度等不同，对事物的认识产生分歧是必然的。为了取得共识，消除分歧，就需要彼此沟通。只有相互理解和信任，才能成为知己，才能配合默契，无往不胜，人与人之间要靠语言沟通思想，交流情感或传递信息，切磋经验。因此，在与人交往的过程中应注意语言的感彩，选择适宜的时机和方式发表自己的看法。
要做到理解和沟通，就必须坦诚相待，由此才能推心置腹。在交往中如果以利害相交，心存贪索，尔虞我诈，则会沾污人际关系的纯洁性。清澈纯洁，坦诚无私，“君子之交淡如水”才是益己益人的人际交往。
美容院的服务是美容师以技能、技艺为顾客提供的有偿服务，它是以美容的效果决定顾客对美容服务的满意度。在美容过程中，心理美容服务是根据不同个性和心理特点的顾客，美容师为顾客提供没有报酬的心理服务。它能提升美容效果，提高顾客的满意度。但是提供心理美容服务，要特别注意因人而异，把握时机和尺度。要牢牢记住，多数顾客的文化程度比我们高，阅历比我们广，稍不注意就会弄出笑话，或把自己搞得狼狈不堪。一位优秀的美容师，对顾客不但能施以高超的技艺，而且能给客人以良好的心理服务，给顾客美的享受，使客人在整个美容过程心情愉悦。如制造轻松快乐的气氛，用善解人意的言行，为顾客提供心理慰籍。顾客在享受美容服务的同时，感觉到受尊重，被重视，这是提高顾客对美容服务的满意度的重要因素，也是心理学在美容服务中所发挥的作用。
摆脱不了贪吃怎么办
1、正确地对待它。许多研究越来越使人相信贪食症也并不少见，在青春期和青年女性中其发生率大约是1%，还不包括贪食与厌食交替出现的病例。人之食欲，人之饮食是正当的欲望和行为，食欲之强弱，食量之多少，本就应该是有所变化的，不应该为此大惊小怪。女人要美，要苗条，也很正常，节制食欲，减少食量也是正常行为，若减之过多，会反而增加，也应予以理解。
2、不压不纵。任何欲望的过分压抑或过分放纵都会使之高元。厌食者受之过分压抑，贪食者又是过分放纵，要取不压不纵的政策，必须头脑清醒，意识清晰，意志力坚强，自控良好。
3、“拆矛或拆盾”，打破恶性循环。想吃又担心多吃，多吃害怕肥胖。想吃和苗条是矛盾，减少想吃的欲望或减少肥胖的担心都能缓和矛盾，截断恶性循环。
4、降低食欲。因为想吃是主症，减低食欲仍是根本，其方法很多，例如对食欲和多食的负性评价，对暴食行为的厌恶疗法，对食欲有抑制作用的药物和保健品，减肥品的应用等。
5、转移对食欲和进食过程的注意。以更有吸引力的工作、活动来转移对吃的兴趣。
6、采用认知和行为治疗。监控食物摄入，帮助患者建立正常的进食模式。在心理医生指导下施行其它心理治疗和药物治疗也可有效。
