血管是公路，血液是汽车，汽车上装载的就是人体所需的养分。血液的养分从哪里来：吃、喝、呼吸是养分的基础，经过人体的精密加工后生成各种养分被血液输送都各个部位，并将代谢的垃圾带走。
白白与吃的问题：
谈到吃，对白白来讲最典型的就是不能吃什么，多吃什么的问题。
不能吃什么：白白忌口的话题是一个经久不衰的老话题，已经谈论多年了，这些观念已经根深蒂固影响着我们。白白需要禁忌的食物种类很多，更有甚者，还列出了食物清单，像辣椒、葱、蒜、鱼、虾、羊肉、竹笋、咸菜、酒类、菠菜、鲜枣、山楂、猕猴桃、柚子等等等等很多很多，让我们防不胜防，一不留神就吃到肚子里了，之后就是精神高度紧张，害怕白白发展扩散。由于禁忌的食物较多，我们不妨将其进行简单分类便于分析，一类是富含维生素C，一类是刺激性食物，或者传统医学称之为的“发物”。难道这两类食品真的对白白的形成、发展、扩散有着必须“杜绝”、“禁止”、“少吃”的地步吗？答案肯定是否定的，可以讲世界上目前还没有发现哪种食品导致了白白，有，也是瞎编的！那么，为什么这些错误的观念能影响我们几十年还阴魂不散，这一点必须给大家解释清楚，否则，很多白友还会盯着食谱纠结下去。解释清楚就必须从这种说法的根源说起：
维生素是人体维持正常生理功能而必须从食物中获得的微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用，维生素又名维他命，通俗来讲，是维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的有机物质，也是保持人体健康的重要物质。
白白最担心的就是维生素C。细胞学讲黑色素形成时维C有阻碍黑色素合成作用，后被美容美白人士推崇，多食含有维C食物有美白效果，好了，这个成立的理论被引用到白白身上就是相反的推理。
查看一下资料还可以看到不但维C有阻碍黑色素合成因素，还应该有E、维A等，但为什么只抓住维C不放，不谈维E、维A？是不是很奇怪的问题（题外话：如果将更多的维生素都隔离了，就不是白白的问题了，是生命的问题了，没人敢这么宣扬）。
维生素C的确与黑色素有很大关联，但是，美白的原理是减少黑色素颗粒数量，从而达到美白的效果，而白白的阻碍是真正的阻碍，这种阻碍导致了黑色素丢失和破坏。一个是量的问题，一个是质的问题，由量变到质变看似一个合理推演，却无法解答全身和局部的问题，也无法解答过程的问题：难道所有的维生素C都集中在那一小片白上了？为什么在白之前我们的皮肤是深色、锈色？借助维生素C美白效果来套用白白，两者混为一谈了，可以讲一个是多与少的问题，一个是有与没有的问题，这就是问题的根源，是理论上的错误引用。
事实证明蔬菜、水果中的维C不会对白白有任何影响，反倒是离开了维C我们的维他命成分缺失了、不全面了。将人体必须的元素隔绝出来治病，这个奇葩就是白白们已经经历和正在经历的！
现在维生素C的问题很多白友已经清楚了，最新的医学资料也发话了，因为这个多年的老梗不解决掉，会出现“乌龙”现象：当下很多医学论述将白白的发病原因归于免疫系统问题，而维生素C可以提高人体的免疫，剧情出现了反转。
好了，春天的草莓可以采摘了，西红柿也快上市了，别再犹豫纠结了！
如果将白白视同一般的皮肤病，例如牛皮癣、鱼鳞病、疮类等，刺激性食物会导致病情加重，这是不争的事实，但白白不是这类皮肤病，将所有的皮肤病都一视同仁，这就是忌口刺激性食物的来由。但是有些食物也被白友列为禁食就有些匪夷所思了，例如羊肉、海鲜、鱼、虾等，估计这与传统医学的“发物”理论有关吧，也是照搬了维生素C的作业，其原因就是不知道白白的发病根源。
我悟出这个道理后，这二十多年到现在，我和我的白友们没有一个忌口的，我最喜欢的就是西红柿鸡蛋面，一年四季无辣不欢，时不时的还撸点串，烤个全羊什么的，不但没有复发，还出现了自愈，事实证明忌口这个老梗是错误的。我现在能让自己的白白在什么时间发展就发展，在什么时间控制住就控制住，已经进行多次验证，这与西红柿、辣椒、羊肉、海鲜什么的没有一毛钱的关系！
多吃什么？多吃的典型代表是铜，还有就是黑色食品。
白白补充铜的来由。白白们补铜补了一二十年，没有一点效果，这个没有效果的理论依据是从哪里来的哪，我们不妨从“著名的”络氨酸酶讲起——酪氨酸酶存在于植物与动物组织中，催化生成由酪氨酸氧化而来的黑色素以及其它色素，也就是说黑色素的形成离不开络氨酸酶，什么是络氨酸酶哪，答案是：一种含铜的酶。好了，问题的根源似乎找到了——因为很多研究证实了络氨酸酶是含铜的酶，如果我们人体缺少了铜，络氨酸酶就不能正常的转化，那么黑色素生成就会出现障碍。白白补铜的根源大家都似乎明白了很多，不是我们缺少铜，是生产黑色素的络氨酸酶含铜，离开铜，络氨酸酶就形成不了黑色素，或给黑色素生成造成困难，于是就开始了补铜的历程。白白们缺少微量元素铜是从检测化验和药物推荐我们才知道的，检测数据说我们的铜元素低于常人指标，但是这是以前的化验，现在的化验设备和技术更先进了，检测的数据更精准了（只能这样解释了），这个精准结果告诉医生说白白们的铜是正常的（不但是铜，其他检测数据也正常），也就是说缺乏铜的理论不成立了。几十年来事实也证明我们补铜没有控制住白白发展，更没有治愈白白，我们疯狂补了那么多年的铜，白补了，铜锅、铜碗、铜勺什么的也没用了。
铜元素理论慢慢离开我们了，与铜元素一脉相传的还有氧自由基理论，简单的说削了皮的土豆会在氧的作用下出现黑色素，所以氧自由基就成了我们新的焦点，因为在皮肤的白之前有一个黑和锈的过程，理论上讲就是氧化的过程。。。。。。但是，成功的案例证明，氧在白白恢复过程中的作用远远没有自然界中太阳（紫外线）的功劳大，一个是理论推测，一个是事实证明，希望氧自由基不要成为另外一个铜。
最后说说黑色食品。这个理论的来由应该是“缺什么补什么”的典型观点，我们由于缺少黑色素，那么补充点黑色素含量高的食物是最朴素的理论，于是黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳等深色食品就占据了我们的食谱，一天三顿的吃，吃到看到黑色食物就想吐的境地，本来吃是最大的享受，到我们这里成了最大的负担，更可气的是还没有效果。好了，既然没有效果就不要为难自己了，以前论述黑色食品时我用了一句话“酱油黑，一天喝三顿也没效果”。当然我们也不要仔细分析这种理论的来由了，大家都知道的。
吃的正确原则是：膳食合理，营养充分，具体内容看国家膳食营养提倡的就行。
简单的讲：白白和正常人的饮食一样，因为白白就是一个身体亚健康，不合理的饮食，缺乏全面营养的饮食才是导致身体亚健康的因素之一，别再弄反了！
养分转化问题：吃什么是营养的基础，将吃喝进肚子里的食物转化为我们人体需要的各种养分，这涉及到医学和营养健康学科，是一个很大很大的系统性问题，这让一个没有医学知识的小老头望而却步，但又是一个白白无法回避的现实，因为就是在这个环节上就有很少一部分白友出现了问题，也是导致身体亚健康的主要原因，这种现象就是前文提到的“基础病症”，简单的讲就是身体的五脏六腑出现了实症，严重时会导致病症。但是不要紧张，能导致白白出现的实症很少，症状也轻微，最多的表现为身体的“虚”或者“弱”而已，与大病、重病没有关联，从另外层面上讲，白白更像是给我们发出的警报，提示身体出现了亚健康症状了。
白白的亚健康在西医表现为所有的检测、化验数据显示所有指标均在合理范围内，也就是没有病，而传统中医的望闻问切也无法诊断出身体有什么异常，而对照现代中医的体质论更是矛盾重重，无法给出合理的解释。医家对白白的发病原因从其各自的理论来讲，都不能给出确切的答案，也就是出现了“不知”下的疑难杂症定论，在这种不知的情况下也就无法对症下药，即使用药也是摸着石头过河，现状是摸了这么多年，我们还在河里上不来。解决这个问题的方法就是通过我们自己的感觉现象来判断，方法已经在《白白朴素论》其他章节里介绍了，很简单。
（待续）
2020.4.1
