大多数成功的企业高管、企业家和名人都很早起床，这样他们就能充分利用一天中的每一分钟，尤其是早晨。大多数人利用这段安静的时间为新的一天做准备，保持正确的心态，为这一天设定一个积极有效的基调。所以，与其按下闹钟的止闹按钮，不如是时候把早晨的时光倒流回去了。
为了学习如何做到这一点，以下是你应该养成的6个早起习惯。
1. 醒得早
如果你不是一个早起的人，你可能想成为一个早起的人。因为对大多数成功人士来说，时间是宝贵的，所以你能挤出的时间越多越好。根据一项研究，90%的高管说他们在工作日早上6点之前起床，而在另一项研究中，50%白手起家的百万富翁说他们在工作日开始前3个小时就起床了。这些数字也是正确的，看看今天最成功的人吧:苹果公司的蒂姆·库克每天早上3点45分起床，百事可乐公司的CEO卢英德每天早上4点起床。星巴高管霍华德舒尔茨每天早上4:30起床。
2. 整理床铺
每天早上整理床铺能给你带来成就感，并为一天的工作定下积极的基调。退休的美国海军海豹上将、《整理床铺:小事可以改变你的生活》一书的作者威廉·h·麦克雷文在德克萨斯大学的毕业典礼上发表演讲，他解释了每天早上整理床铺的重要性。“如果你每天早上都整理床铺，你就完成了一天的第一项任务，”他说。“它会给你一点自豪感，它会鼓励你去做另一件事，再做一件事，再做一件事，到一天结束的时候，一项已经完成的任务就会变成许多已经完成的任务。”
3.吃早餐
人们常说“早餐是一天中最重要的一餐”，事实证明，有证据证明这一点，根据研究，吃早餐的孩子在学校表现更好，成年人也是如此。在另一项研究中，研究人员发现了早餐对儿童和成人的重要性，它能提高认知能力，提供足够的能量帮助你一整天，吃早餐与注意力集中和工作表现密切相关。
4. 锻炼
早起锻炼不仅对你的健康有益，还有助于为你的一天设定一个积极和激励的基调。研究表明，晨练可以减轻压力，增强动力，不仅如此，成功人士通常都很忙，这就是为什么早上是为自己做事情的最佳时间，因为一旦你的一天开始了，谁知道你下班后是否有时间去健身房。纽约大学表演实验室的资深运动生理学家希瑟·米尔顿在接受NBC新闻采访时表示:“早上锻炼的人，往往是那些喜欢在一天中其他待办事项、孩子们的需求、繁忙的健身房或动力下降打击到他们之前，把锻炼从清单上划掉的人。”
5. 练习正念
快速冥想是成功人士早上最重要的习惯之一，每天早上只需十分钟的专注力就能让你的一天有个好的开始，哈佛大学的一项研究发现，冥想可以帮助减少压力和焦虑，从而有助于提高注意力，改善睡眠，做出更明智的选择，并调节思维。
6. 礼服
每天早上花大力气去想穿什么衣服会成为你时间的一大负担，作为一个非常成功的人，你没有时间站在衣柜前。著名的技术专家史蒂夫·乔布斯和马克·扎克伯格开发了他们自己的策略，通过每天穿同样的衣服来自动化早晨的工作流程，完全消除了早上做这个琐碎决定的需要，虽然这并不意味着你需要清空衣橱，换上黑色高领毛衣和蓝色牛仔裤，但我们可以从中学到一个教训:简单着装，用中性的衣服和基本款来简化你的衣橱，这样在早上搭配衣服时就会更容易。
