最近下班后四个小时的你是不是这样的状态：
吃着饭，聊着网红傅园慧今天又爆出什么样的表情包，宁泽涛和孙杨穿了同款泳裤；
吃完饭，拿起手机就刷着奥运新闻，奥运热点，从朋友圈看到微博，再从微博看到时事新闻；
把所有的app刷过一遍，两个小时就过去了，晚间新闻也开始了；
把晚间新闻看完，去洗个澡，最后的一个小时也用完了。
那你和那些不断给自己充电的人的差距又多了一天。
平日里，有这么些人，下班后就感觉像是劳累一天，回家立马葛优躺，最合适不过了。
在这个八月里，你们就应该感谢奥运会的举办，若不是奥运会有这么多看点，你下班之后能做什么。你可能也就是吃饭睡觉打豆豆，至少关注奥运是件有意义的事情。
有人说过下班后的四个小时，决定着你的人生格局。
一天上班8小时，下午六点下班，回家路上平均消耗50分钟，吃饭25分钟，洗澡15分钟，十一点半睡觉，就正好只有四个小时的时间是自由支配的。
当然这并不是要让你做比上班八个小时还要辛苦的事情，而是，你应该去做另外一些你所喜爱、所热衷的事情，以此来度过每一天，让每一天都实在且充实。
01做自己热爱的事，遇见兴趣相投的人
身边有许多同事都喜欢运动，大家偶尔都会分享在健身的过程中，遇到的什么样的教练，看到什么样有趣的人。
有一位同事文文是在健身房运动，结识了她现在的丈夫，建立了幸福的家庭。
文文特别热爱运动，健身，每天上班都会在包里装着她的运动装备，下班后就去健身房。每天上班都能看她精神充沛，脸色红润，总给人年轻有活力的感觉。不像是有些人，用多少遮瑕膏和唇膏也遮不住岁月在脸上划过的痕迹。
曾经约过文文周末一起去逛街，她就分享了她和丈夫认识的经历。
文文丈夫和她一样常常是下班后就去到同一个健身房运动，当然一开始她是没有留意到有这样一个男人在身边的。
每天下班后的四小时里，文文几乎每次都是先去健身房。正是因为每天健身打卡，他们才互相注意到对方。在同一个时间，同一个地方下一次见面的时候，他们就和对方互相打起招呼。
接着的第二天，第三天……同样是同一时间，他们慢慢开始交流，聊聊运动心得体会，互相分享健身技巧。
正是因为每天都在同一个时间，同一个地点，坚持着去做的一件自己热爱的事情，还能遇见生命中的另一半，这样的幸福看似如此轻松就能拥有，实际也是来之不易。
有多少人想着计划着要运动减肥，就被一路的诱惑阻碍了自己前进的步伐。如果你总是在说完要运动后，下一秒就喊着今天高温，不宜在外运动过量，还是回家刮多几勺西瓜降温比较好，那你还是一直胖下去好了。
就连贾静雯也是在健身房里遇见修杰楷，从朋友到爱人的路上一步步修成正果，然后现在才会有这么可爱的佈佈惹得干妈高圆圆时常就在微博放她和大眼萌娃的合照。
02做你所钟爱的事，比什么都重要
Tim Gunn是天桥骄子的支持人兼导师，他沉迷于艺术，是艺术的狂热粉丝。他曾经告诉过纽约时报说他每个周日都会换上一套得体的西装，步行穿过中央公园，泡在纽约大都会博物馆，直到博物馆关门为止。能有什么比做着自己喜欢的事情更让人感到兴奋和开心呢。
做着自己热爱的事情，是一种释放压力的途径，能够把一天的负面情绪都释放出来，然后投入到自己喜爱的事情中，无偿不是一种快乐。
雅虎CEO Marissa Mayer说过她一直都很爱烘焙，她觉得这是因为她是个对数据特别敏感的人。因此，她建立了各种电子数据表来分析小蛋糕和糖霜的配方。她的爱好其实能让她的工作表现的更好，烘焙能让她用更创新、独特的方式去看待事物。
如果像Marissa这样，下班后，还能从爱好中给自己的工作带来更多的创意和灵感，生活会变得更有趣。
曾获奖无数的女演员Meryl Streep钟爱织毛线，她曾说过她在一部电影里面的披肩就是她自己织的。她把大多数的时间都花在织毛线上，发现这个爱好很健康有趣。对她而言织东西可以让她的思维集中，静静地去理解生活中一些事物。算是一个自我调整的方式。
一天下来，你会遇见许多的人，接手许多的任务，碰到许多困难，还会产生或多或少的情绪。这时候就应该利用下班后的时间，做一件轻松的爱好，可以是像Meryl织东西，也可以是做瑜伽等，去调整自己的思绪，沉淀心情，忘掉一些琐碎的小事情。
03 下班后的时间，是人生的色彩添加剂
谈到下班后的时间将决定着你过怎样的生活，我就想到一本书名叫做《另外8小时》，这是一本对工作之余的八小时时间的管理和利用，通过这八小时来创造更多财富。
你可以这么想想，如果下班后四小时里，你用2个小时去多学一门外语，或者是把这2小时留给家庭，睡前1小时读书或写作……
相对每天刷两个小时的朋友圈的人，一个月你能看完至少四本书，一年就能用自己学到的外语开始和外国人交流……
在《另外8小时》这本书中，罗伯特·帕利亚里尼开篇就向读者提出了这些问题：你在何时遇见生命中的挚爱？你何时从事你最喜欢的休闲活动？你最美好的情绪出现在何时？你何时看到孩子迈出人生的第一步？
如果没有这些问题的提出，你几乎想不到这些人生美好而又重要的事情所发生的时间，几乎都是在工作之余。然而这些事情其实都是在人们下班后，睡觉前的时间里发生的，就是在下班后的时间里，我们经历着人生最美妙又精彩的时刻。
