01
在太宰治的《人间失格》中，曾经有这样一句话让我印象深刻：
“我的不幸，恰恰在于我缺乏拒绝的能力，我害怕一旦拒绝别人，便会在彼此心里留下永远无法愈合的裂痕。”
的确，在现实生活中，有很多人因为不懂拒绝而过着被动的人生。我就是这样！
年少成名的作家将蒋方舟也不例外。在《奇葩大会》上，蒋方舟大方地分享了自己的讨好型人格。她说虽然自己年少成名，但也正因为如此，她更害怕自己不够完美。
所以，从十几岁开始，蒋方舟对于什么每个人提出的要求，都不太敢拒绝。对于每个人表达的观点，哪怕蒋方舟内心并不认可，她也会去迎合。
时间久了，她就养成了这样不会拒绝、不敢拒绝的习惯。即便是在恋爱关系中，也是如此。
蒋方舟说：“有一次，男朋友因为一件事情，打电话过来质问。其实我已经很讨厌他了，但我还是不停地道歉。但这份道歉，可能在对方那里就显得很敷衍，他一连打了十几个电话，后来看到他的电话，我就发抖。不知道该怎么应付，只是不停地说不好意思，我错了。”
明明很厌烦，却依然不敢拒绝。为什么呢？因为怕自己在别人心里不再完美，不被欣赏；也因为怕给别人带来伤害，更怕自己无法面对拒绝别人所带来的愧疚感。
所以，蒋方舟才颇有感慨地说：
真正能够欣赏到你的人，欣赏的是你努力的样子，而不是你故作谦卑和讨喜的样子。
害怕拒绝是最大的负能量，任性是最被低估的美德。
02:
上个月，家里给介绍了一个相亲对象，约在周六在什刹海见。虽然只和这个男孩子相处了四个小时，却发现他并非是我喜欢的人。
因为第一次见面就迟到、第一次见面就问我工资、第一次见面就搭我肩膀……
见面结束后，男孩再没联系过我。按照一贯的相亲规则，若第一次见面之后无下文，自然可视为拒绝。
不料一周之后，男孩突然再次约我见面，搞得我措手不及，只能期期艾艾地表示我很忙，同时我们并不合适。
男孩再没有回复我，只是突然屏蔽我的朋友圈突然对我开放了，我看到他发了一条信息说：
“曾经有一份真诚的爱情放在我面前，我没有珍惜，等我失去的时候我才后悔莫及，人世间最痛苦的事莫过于此。如果上天能够给我一个再来一次的机会，我会对那个女孩子说：呵呵，不合适早点说，别让别人凉了心。”
难道还是我的错了？很长一段时间我对这个没品的男孩非常耿耿于怀。
可是，突然有一天我反思道，如果我在第一次见面之后就主动拒绝，而不是等他拒绝，我们是不是不会走到今天这样彼此有恨的地步呢？
我为什么没有直接而主动地拒绝他呢？除了考虑他的颜面之外，更多的是因为我不好意思，我的不好意思除了让我觉得心理舒服，满足了我的自我好人的需要之外，并没有起到我想象的对他有利的意义，正因为如此，他才会骂我。
可见，不好意思拒绝的背后，归根到底都是为了自己。只是，更多的时候，我们都会有一种为别人好，至少是为了不伤害别人而自我善良的错觉。
可见，不会拒绝，不仅仅会伤害自己，也会伤害别人。有时候，拒绝别人也是对别人的一种尊重和帮助。
03:
不会拒绝的人往往有一种奇怪的想法：我不好意思麻烦别人，所以别人也是不好意思麻烦我的，人家一旦开口，我们能帮就帮，能忍就忍，下次就不会这样了。
可是真的遗憾，不懂拒绝，就要不断忍受。
考试的时候，我喜欢看表，这样能让我对答题有一个妥帖的时间安排。前段时间考试的时候，同场的一个熟人过来跟我说，把你的手表借给我吧。
我说，教室前面不是有表吗？
被灯遮挡了些，看着不方便，就借你的表看看时间。
我还没来得及说：你把头歪一下就能看到了。是的，没来得及。
她莞尔一笑说，我知道这个要求让你不方便，也会让你为难，但是我还是要借。
忽然，我就愣住了，然后就乖乖地褪下手表给她。只是她走了我才意识到，我为什么这么不情愿还要借出去呢？我为什么不好意思拒绝别人呢，明明我的确觉得不方面，也的确觉得为难？
但我更想不通的是，为什么明明知道会让我不方便，会让我为难，还偏偏要来为难我？自己歪歪头就可以解决的时候，为什么好意思去麻烦别人呢？
我不好意思麻烦别人，但总有人好意思麻烦我。我跟朋友说我很气，因为别人对我提出不应当的要求。
朋友说我自作自受，谁让我不拒绝别人。我说我不好意思拒绝，朋友耸耸肩说那活该你忍受，这就是中国人，好面子。
我为什么不好意思拒绝别人呢？
因为我软弱可欺，因为我好面子，因为我没守住底线。
我一直以为是我善良，怕伤害别人。其实未必，可能潜意思里是因为我害怕拒绝别人之后，不被别人认可，不被对方接受。哪怕我觉得我并不需要对方的认可，但讨好型人格让我在乎别人的看法，让我想做一个所谓的好人来获得所有人对我的期待。
04:
你文笔那么好，帮我写个文案吧……
你是硕士，那么有学问，帮我家孩子起个名字吧……
周末不上班，陪我去逛街吧……
老板让我做个表格，你那么有经验帮我做一下吧……
生活中总是被这样的人和事包围着，但每个人的精力都是有限的，不可能面面俱到。甚至，每当出现失误时，别人往往并不会对我们感恩戴德，相反更多的是指责我们做的不好。
所以，不懂拒绝的人往往把自己陷入两难的境地。
不拒绝，往往并非是出自善良的本心，而是源于内心的自卑。我们害怕拒绝，是因为害怕拒绝意味着激怒对方，而激怒对方意味着将不被对方接受，不被对方接受的结果就是证明自己失败。
其实这就是一个自卑的人，绕了一个很大的圈子，来证明自己自卑。
这类人，因为习惯性地取悦别人，讨好别人，而丧失自我人格和价值。但最可悲的是，失去自我换来的并不是别人的认可，而是更容易被人群忽视、漠视和侵犯，给自己内心带来了强烈的焦虑和冲突，反而会让本来就自卑的心遭遇更加沉重的打击，活得更加痛苦。
一个不懂拒绝的人，永远都得不到别人的尊重。因为，我们自己都不尊重自己，别人又何来尊重呢？不会拒绝别人，结果往往是害了自己。
05:
三毛在散文集《自己》中有一段话说得非常好：
“不要害怕拒绝他人，如果自己的理由出于正当。当一个人开口提出要求的时候，他的心里根本预备好了两种答案。所以，给他任何一个其中的答案，都是意料中的。”
所以，如果我们理由正当，该拒绝别人就要拒绝别人。有玻璃心的从来都不是别人，而是我们自己。放过自己，你会发现生活很美好。
人生苦短，我们不需要为别人牺牲自己应得的或应有的利益；我们不需要委屈自己而不敢拒绝别人；我们也不需要自我满足，自我感动。
就在刚刚，大学好友狗熊让我帮忙写文案。
这次，我勇敢而果敢地拒绝了。因为我晚上要更文，没有时间。
因为是朋友，他相信我是真的无力帮忙；因为是朋友，我相信他是真的不介意我拒绝。
人生若都是真朋友该多好！
我终于勇敢地说了一次：不！
原创首发：个人头条号：阿黛小姐的青苹果
