上司邀去居酒屋，妈妈友约午餐聚会，同事约逛街购物……其实你根本不想去，但又怕被嫌难相处，或觉得对方盛情邀约自己不该扫兴，担心下次他们就不邀请你了——每当这些恐惧席卷而来，你常常就无法拒绝，这是典型好人的思考模式。
然而，就因为你无法拒绝，结果得将自己的宝贵时间浪费在无聊事务上，把重要的一部分人生奉送给他人。如此一来，你不但得不到回馈，甚至还会产生金钱上的损失。
换言之，无法拒绝只是白白将自己的时间与金钱送给他人使用，甚至还隐藏了感觉不到自己生存意义的风险。
因此，勇敢拒绝你觉得无聊的邀约是非常重要的，这么做才是珍惜自己人生的表现。只要眼前邀约对你的未来没有发展性的影响，就应该鼓起勇气拒绝。
可是就是无法拒绝，所以才会感到苦恼啊——这样的话该怎么办呢？这里有个好方法，那就是平日先准备好一套“推辞的借口”。
最好别用“父母病倒了”这种一下就会被拆穿的借口，免得不小心激怒对方。当你使用这类明显在说谎的理由拒绝，会引发反感和愤怒，对方可能会觉得“这种程度的谎话你竟然会觉得对我有用”，认为你把他当笨蛋耍。所以，我们必须想出一套能让对方听了觉得“那就没办法了”的说辞。
拒绝说辞有准备，让人知难而退
好用的说辞如“我要参加英文会话课”等进修学习；有家庭的人可以拿家里的事情当挡箭牌，例如“我要负责煮饭”之类，这样通常就能拒绝掉餐叙等无聊邀约。
如果家里有孩子就更方便了，要接孩子、照顾孩子、陪孩子读书、去参加孩子的活动……你可以准备很多对方无法确认而且也不能强迫你出席的借口。
喝完酒要进行下一项活动时，你可以用明天还要早起、老婆会生气、钱带得不够等理由来拒绝，或假装家人打电话来，又或者装作有点不舒服。
以上这些都是些常见的方法，应该能帮你推托掉临时冒出的无聊邀约。比较难推掉的是很早就想跟你约定的行程，例如在八月就问你：“十月有没有空，要不要去喝一杯？”
遇到这种状况，你可以用“医生说我血糖太高，要避免晚上外食”等健康因素当挡箭牌，或者也可以用“对不起，因为工作的关系，必须到时候才能确定时间……”来推辞。
除了以上状况，我们有时候也会遇到不太熟稔、许久未联络却突然邀你参加婚礼的人。
喜宴的邀请常常让人很难拒绝，因为如果告诉对方你安排了比婚礼更要紧的事，很可能会让对方不高兴地质疑：“原来我的婚礼那么不重要？”因此一般常用的借口不外乎那天要为父母过生日、刚好要去旅行等等，不过这些理由若用太多次，很有可能会穿帮。
建议你先别急着回答，上网搜寻各种资格考试日程，看看有没有哪些国家资格考试刚好与婚礼是在同一天，若有，就可以用“那天我要参加××考试”当借口来躲过喜宴了。
如果是司法考试、会计资格考试等，你可能会被怀疑“要换工作吗”；若不是，可以回答：“以备不时之需。”这个说法算是通用的。
当然，我只是举出范例，你也可以事先准备好其他符合自身情境、让对方听了觉得“那也没办法”的拒绝说辞。要是没事先想好，临时可是找不到借口的。
适时拒绝，才不会惹怨言
在工作上，我们也常常会碰到一些令人难以拒绝的请求，例如“希望你可以帮我介绍某某人”。
倘若这样的介绍对被介绍者而言并无好处，你很可能会惹来怨言，因此要特别注意。因为拜托你介绍的人，很有可能只想着自己，其他借口都只是随口说说。遇到这种状况，被介绍者可能就会觉得“搞什么鬼，介绍了一个怪咖给我”，导致你失去他的信任，丧失一条重要人脉。
这时，你可以说“对方很忙，可能有困难，但我会帮你问问看”蒙混过去；也可以用“可是我跟他并没有那么深的交情……不好意思”来推辞。
万一真的躲不掉，不妨用“你大概想和他谈什么呢？我可以先帮你跟他说说看。如果不错，我想他应该会有兴趣……”来事先牵制。
除此之外，我们也有可能遇到“你能不能过来帮忙”之类的请求。面对这种要求，好人总会轻易答应，但可能因为品质不符合对方要求或延误而被人抱怨，令自己苦不堪言。
所以，不妨事先想好拒绝的说辞，比如“抱歉，我已经忙不过来了”“不好意思，那份工作我不擅长，只怕会越帮越忙”，等等。
话虽如此，推辞工作也有可能扼杀了自己的可能性，甚至失去周围人的信任，尤其当你还是个新人时，最好还是以“不拒绝”为前提来思考适当的应对方式。
为自己考虑，别同情推销员
好人常常连面对推销员都会因“想当好人”而无法拒绝。不想被视为奥客，不愿让人失望，拒绝好像会被讨厌……最后只能掏出荷包。好人会如此，只因为比起拒签高额商品合约，“对方都好说歹说了，真不好意思拒绝”的情绪占了上风。一旦这种情绪在他们心中沸腾，即便是一些无用产品，不少人还是会买下。
若你总是无法拒绝，不妨提醒自己不要看人，改看商品价格。会陷入那种迷思，只是因为你看到对方的表情，接触了他之后产生了移情作用。建议你多将注意力摆在“这个商品我真的需要吗？价格合理吗？是否有其他代替品”上，而不要去注意那个人。
另一个方法，是秉持“我只是数百、数千名客人中的其中一人”这样的信念，千万别为了对方，而是要替自己去思考要或不要。
推销的原则本来就是要与顾客建立信赖关系，所以他当然会好说歹说地想亲近你。然而这只不过是一个推销员的基本做法而已，他并不是单独针对你，而是对所有的人都这样。所以，你若因相信对方而掏出钱包，其实就只是单纯地落入了推销员的销售陷阱。
就算你不买，也会有别人买。即使少了你，那位推销员的生活也完全不会受到影响。所以，你不必在意对方表现得多么真诚、多么热心，他只不过是在做自己的工作罢了。
