在本文中：关注自我切断与前任的联络让自己忙起来
有时你会意识到一段感情即将终结，而你想竭尽所能地去维系，但大部分情况是在你还没做出任何反应的时候，对方就把你甩了。不管是哪种情况，分手对于一个人来说，是情感世界的一个大冲击。在分手之后继续自己的生活，关注自我，断绝和前任的联络，找事情做等等都会让自己免于沉沦在旧恋情中无法自拔。
方法
1:关注自我
1:面对自己复杂的情绪。即使上段感情非常不堪，你也需要时间去平复。要面对那些伤心、愤怒、疑惑、挫败和释然。
2:花些时间重新认识自我。有时候，人们谈恋爱时会变一个人。找出单身时你最骄傲的特质，将其发扬光大。
3:保持身体健康。不要让分手成为你沉陷坏习惯的借口，不要酗酒、暴饮暴食或者疯狂健身。
好好照顾自己，健康饮食，充足睡眠，如果身体允许出去玩一玩，即使只是简单散个步也好。
4:寻找慰藉和支持。如果分手导致你失去了一些与前任共同的朋友也没关系。和你最好的朋友、家人以及支持你的人聊一聊，在他们的陪伴下度过这一困难时期。
5:去咨询一下心理医生。一些人对自己的情绪十分敏感，可以去寻求专业的心理医生的帮助。
方法
2:切断与前任的联络
1:不要给前任打电话、发短信、留言或跟进其任何消息。这对双方都不好，也不利于你继续过自己的生活。
清楚地告知前任，你希望分手后不再联络。有时前任认为分手后还可以做朋友。也许过段时间这行得通，但在刚分手的时候并不是个保持联络的好时机。
2:不要再和前任的家人联络。如果之前约好周日要和前女友的妈妈一起吃午饭，最好将约会取消，找些别的事情填补空挡。
3:不要再美化这段关系。一切都结束了，所以这段关系绝对不是你幻想中的完美童话。
4:在一切通讯工具和社交网络中将前任删除。如果你真的想继续过自己的生活，那么你们就不能再做微博好友了。
方法
3:让自己忙起来
1:找老朋友玩。也许因为谈恋爱，很多老朋友都没有常常联络，但其实这些老朋友可并没有把你忘记。和这些你喜欢的人出去玩吧！
2:培养一个新的兴趣。学习新的东西是走出旧恋情的好方法。报个烹饪班，学个新语言，玩完摄影或搞搞园艺都可以。
3:考虑再找个伴侣。不同的人想法不同，有些人想要立即投入下一段恋情，有些人则比较犹疑。
让每个人都知道你准备好接受新恋情了。这会增加很多潜在的机会，比如朋友介绍，盲约等等。你也可以尝试网恋。
如果你还没准备好接受新恋情，可以先去交些新朋友。有时候，友情是恋情的前奏。
小提示
要注意抑郁的倾向。分手后一段时间内情绪低落是正常的，但如果你没办法自愈，也不想要继续开始新生活的话，就要去咨询一下心理医生了。
