早期从事培训的时候，有很多朋友和学员问我是如何学会这个技能的。我当时就跟他们说，想学会技能，就得去做你不想做，但必须去做的事，只有这样你才会提升，才能学到东西。
一、从抗拒到不得不去学，我学会了魔方
几年前，我在一家培训机构上班。公司那时刚成立，人不多，我也不懂做什么，就天天在公司做听从领导安排。有一次公司领导说，我们跟一家学校达成合作意向，要进学校教学生魔方。那时的我根本不懂怎么复原魔方，但是公司谈好了业务。如果因为没人会魔方而失去这项业务，公司损失是很大的。没办法，公司为了接下这个业务，安排我想办法学会魔方，时间紧迫，我没有别的选择，不得不去学了。
之后的我通过上网找视频，查看相关教程，不停学习和训练。三天后，我竟学会了复原魔方。那时的我很开心，觉得复原魔方其实也很简单，没有想象中的那么难。刚开始学习的时候，我是抗拒的，总觉得自己不会，没人教，公司凭什么叫我想办法学。但这是公司要求，我不得不去做。
经过训练，我复原魔方的技能得到提升。后来公司为了扩展更多业务，招了很多新人，然后也是由我负责培训的。
从学会复原魔方，到懂得教学，再到教会学生，我发现我在教别人的同时，我也在成长。
二、不得不练习讲话，成就一位超级演说家
我曾参加过一位亚洲顶级演说家的演讲培训。他在会上分享过他的故事。
他十年前因为年幼无知，参与打架斗殴被判有期徒刑10年。有一次，监狱举办一次卖书活动，他看中了一本演讲的书，他很喜欢就买了。他觉得里面内容很经典，很精彩，于是他也照着书里的技能去尝试演讲。
为了训练演讲，他每天就不停地学习和练习着，都是照书中的步骤和技巧一步步去练习的。练习了一段时间后，他觉得会演讲了，于是就央求监狱长给他一次演讲的机会。在他再三的请求下，他获得了一次难得的演讲机会。监狱里有100多人，第一次上台的他别提有多紧张，多激动。那时的他是有很多故事要分享的， 但刚说几句，他就被下面的囚友哄抬了：讲什么啊，听不懂，乱七八糟，别讲了，浪费时间。
就这样，他被轰了下来，人生第一次上台演讲就如此狼狈，如此难堪。他就很纳闷，为什么会这样呢，他都是按照书中的技巧去做的，他甚至把书中的讲稿都背了下来，但一到了台上，紧张的不能流利背出来。他不懂为什么会这样，就问了几个囚友，才知道自己在台上表达不清，语无伦次，没有组织，不懂在说什么。那一刻的他很伤心，没想到刚上台就如此差劲。
之后的一段时间，他都很消沉，觉得自己这辈子也许真没什么出息了。就这样一直消沉着，直到有一次，他在电视看到中央电视台的主持人讲话都很标准时，他才有意识注意到，为什么那些主持人那么优秀呢。在他眼里，那些主持人把一篇篇新闻稿都讲得那么清楚，那么有逻辑，他们是怎么做到的呢。他深受影响，他在想，要不要练习讲话呢。讲话对他来说是一种折磨，但转念一想，不练习永远没有进步的空间。于是他痛下心来，告诉自己：练。
于是他开始把之前的那些杂志，书籍，监狱的规则等有文字的稿子通通念一遍，念得不好的，再念。有时他也把一些经典的语句念给囚友听，对方听得懂，那就很棒，念得对方听不清讲什么，那就再念，再练习，直到对方听清楚为止。就这样练习着，经过3个月的努力，他讲话水平有很大的提升。
之后，他鼓起来勇气再一次央求监狱长给他一次演讲的机会，监狱长一看又是他，一开始是不同意的，但是看到他多次哀求，多次请求下才勉强同意。而且为了尴尬的局面，监狱长安排小规模人数给他演讲。当他再次上台后，那种紧张感消除了，完整地把稿子背出来了，这次的表现比以前好多了。台下的囚友没有之前那样哄抬，静静地听他分享，结束后给他热烈的掌声。分享完后，囚友们都说，你演讲比以前进步多了。囚友的鼓励让他下决心成为演说家，为此他认真改造着。出狱后的他，人生也从此翻开新的篇章。
这是我的故事和超级演说家的故事。都是不得不去做倒逼自己成长的。有时候，让我们成长的，不是简单容易的事，偏偏是不想做，但一定要做的事，让我们变得更优秀。
曾经有人问我，如何把自己变得更优秀，如何更快成长，只要坚持做6件事，让自己养成一些好习惯，沉淀一下自己，就可以把自己变得更优秀：
只要坚持6个动作，就可以把自己变得更优秀
一、列出三件自己不想做但一定要做的事
每天列出三件自己不想做但一定要做的事，只需要三件就够了。当然也有人觉得太少了，我们先从数量少的开始。
先列出三件，三件不想做但一定要做的事。比如，第一件事是跑步。现在很多人都宅在家里，多数人因为疫情的原因，不想动，想动的也动不了，那我们可以在家里做运动，什么运动呢？我们可以在家做跑步的动作，左脚起，然后右脚起，模拟跑步的动作就不停地运动着，这是一个不想做的事，但是你今天必须做。如果条件允许，你也可以直接下楼去跑三圈，这也是可以的。
接下来第二件事是，我要摄入维生素c，我想补一补营养。今天空口吃一个柠檬。不愿意做，就将其列下来，任务是空口吃一个柠檬。
第三件事是，平时孩子整天找你，说爸爸，你给我讲故事。这几天孩子宅在家里很无聊，不是写作业，就是看电视。既然无聊，那今天开始自己就陪陪孩子讲一次故事，给孩子一个惊喜。
或，如果没有小孩的，那就买一本书来看看吧。很多人是不爱看书的，都是不想做的事，那今天开始给自己一次机会，利用宅家的机会，看一本书，不管是什么书，总之是一本纸质的书籍，你给自己静下来，从第一页开始看，看一小时。
二、列出三件自己特别想做但一定不做的事
接下来就是列下三件事特别想做，但是今天不能做的事。记得，忍住别做，把它列下来。
比如说，第一件，自己特别想玩手机，看看电影，刷刷抖音短视频等，你今天就告诉自己，留出两个小时就是不玩。
第二件事，有些朋友特别想吃肉，各种有肉的美食都想饱餐一顿。那今天开始，忍着点，今天不吃肉，凡是有肉的食物，自己今天就是不吃，权当做是破例一次，只吃蔬菜或青菜之类的清淡食物。
第三件事，我们身边很多朋友都是喜欢抽烟。今天开始，我们换一种生活方式，把烟和打火机都收起来，今天开始不抽烟，权当做是给自己的肺放一次假。
所以找到这三件事后，你明明知道不应该去做的事，但是你特别想做的，你就要学会控制住他，控制自己的欲望。告诉自己，今天想做，但不能做。
列出六件事，三件是自己不愿意做，但是要去做的事，另外三件是自己特别想做，但是不应该做的事。记下来，记下来以后，列出一份清单，每天在清单上画勾，做完就打√。
提醒一下，我们做的这份清单本质上是去改变自己不良的习惯，但好的改变不是一件容易的事。改变是一个长期的工作，所以用这个方法，不断地提高自己的自我约束能力，持之以恒，你就会发现自己变得可以操控自己了。
好的习惯都是从不愿意，不想开始的，你要学会去一点点的去适应和改变它。
