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​中年人跳什么舞好呢?

在闲暇的时候,跳跳舞,不但可以愉悦身心,还可以消耗身体中堆积的脂肪,起到减肥健身的作用。但是中年人年龄增大,体力也不比年轻人,而且中年人的骨骼开始慢慢的退化,不能进行剧烈的运动,所以在跳舞的时候也应该选择适合的舞种,那么,中年人跳什么舞最合适呢?

1、交谊舞

交谊舞是一种男女相伴的步行式双人舞,具体分为摩登舞和拉丁舞,其中摩登舞含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞;拉丁舞包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。中老年人可选华尔兹华尔兹舞步在速度缓慢的三拍子舞曲中流畅地运行,因为有明显的升降动作,感觉就像一起一伏连绵不断的波涛,加上轻柔灵巧的倾斜、摆荡、反身和旋转动作以及各种优美的造型,使其具有庄重典雅、华丽多姿的独特风韵,有“舞中之后”的美称。

2、广场舞

如今广场舞可以说是红遍中国大江南北,许多老年人都十分热爱广场舞。各种脍炙人口的歌曲,各种类型舞蹈的动作,都可改变融合进广场舞之中。学跳广场舞不但可以从中学到优雅的姿势,还可以放松心情,舒缓紧张的情绪,并且轻松达到健身减肥的效果,让生活更加健康美好。

3、老年迪斯科

老年迪斯科最大的特点是无拘无束,除了一些特定的步伐外,可以根据节奏的变化即兴地模仿一些日常生活中的动作,步伐灵活自由,可难可易,还可即兴发挥。可男女成对而舞,也可集体同舞,是老年舞蹈的“宠儿”。

上文中介绍的交谊舞、广场舞、老年迪斯科等,都是比较舒缓的舞种,所以非常适合中老年人来跳。没事的时候,和几个朋友一起跳跳舞、唠唠嗑,这种轻松、舒适的生活,定会让人精神、心情度得到放松的,从而起到延年益寿的作用。

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