顾名思义就是能让生命
充满活力的能量
现在社会的生活环境、生活方式
衰老与疾病到来的更快
想要抵抗这一切
这样才能提高生命质量
改善身心健康
1:
每一个人对健康的渴望都无与伦比，这是人的本能。疾病如影随形伴随着我们，有疾病就证明你不健康，健康的疾病很少，甚至没有。那么也就是涉及到一个问题，健康的标准是什么，我们如何才能获得健康？健康就是你所有的身体机能正常，你之所以有病，也就是你的生命活性、生命能量出问题了。
咱们把能量这词简单说一下，生命能量是让你充满活力的能量。它既不是电能，也不是风能，更不是机械。你能跑、能思维、能笑、能说、能活着的所必须的一种能量。
注入到身体你就活了
减弱了你就衰了
消失了你就死了
古人把生命能量叫精、气、神，又叫人身三宝，就是人身体里的三件宝贝，一个是精，一个是气，一个是神。这是古人发现并且运用，写在很多经典典籍里。古人认为精气神是精化气，气化形，形就是我们肉体，肉体里面具有精气神，精气神三者是有互相依托的关系，统称为生命能量。
在古老中医和传统文化不断的探索研究过程当中，人们发现这种生命能量，在人身体里主要分布在五脏六腑，也就是能量核心在我们五脏六腑，也就是胸腔里面、腹腔里面，是生命能量驻足的地方，储存的地方。
2:
《黄帝内经》讲五脏藏精气、六腑藏水谷，这些东西构成了一个生命能量运转的核心所在。什么叫藏精？就是你所有的能量的精华都藏在五脏六腑。六腑藏水谷化精微，然后藏于五脏，五脏六腑就是藏这些生命能量的地方。
你们看看现在的健身，有没有明确强调去恢复，或者是增强五脏六腑藏生命能量的方式方法。比如健身房追求的就是力量和肌肉，我要练肱二头肌，我要练背阔肌，我要练斜方肌，每天都是这个。然后喝蛋白粉，补充矿物质，补充蛋白质，觉得蛋白质会产生能量，但是它的能量是焦耳，焦耳最后转成热能卡路里，但这是不是生命能量？
答案肯定不是的。生命能量不是多少热量，不能说发热多的人生命能量多。所以咱们必须把生命能量藏在五脏六腑里面，这个观念必须竖起来，也就是
我们健身来健身去
最终要增强的就是
人的活力就大
反之活力就弱
3:
一个重要的前提就是经脉通顺，就让身体这个机体能自我运转起来；就是《黄帝内经》讲的升降开合，金木水火土，五行互相流转；就是《伤寒论》里面讲的大气一转；就是《周易》里面讲的水火相射，金木相闭，《八卦》里面说的雷风相搏，水火相射。这些都在说这个道理，都在说如何让五脏六腑的生命能量，能够有效的运转起来。
“鼓之以雷霆，润之以风雨，一寒一暑，日往则月来，月往则日来，日月相推而明生焉”，类似这样的话说的都是整个生命能量运行的机制，也就是说中国传统的健身术，明确的知道人的生命能量来源于精、气、神。而保持精神、保持生命能量有效的运转，需要整个运转机制正常高效的运转，包括通督脉、通任脉、大周天、小周天、起文火、起武火类似的，名相太多了，他们的目的无非是让五脏六腑的生命之基运转顺畅。
4:
要避免健身的误区
首先就千万不要跑偏了，健身房它追求力量训练，那只是一方面。说力量爆棚怎么怎么的，但是慢慢的会走向反面，越来越累，这肯定出问题。不管练什么，练的越来越没有力气，越来越没有精神，越来越没有活力，你觉得对吗？
无论哪种健身方式，传统的、现代的、动的、静的、暴力的、安静的，练来练去发现如果不能显著地让你产生活力，精力、体力明显增加，心态越来越明阔，活力越来越多，人越来越青春，是不是需要反思？
无论采用哪种锻炼方式，锻炼身体的目的，无非就是刚才我说的，让自己充满活力，精力体力咱不说爆棚，但起码比没锻炼时要强，甚至说你可以找回青春的感觉。
最终怎么才能去病，去病和健康充满活力之间是什么关系，这个大家要明白，就像鱼缸里水都没了，那鱼在里头半死不活的，这时候你难道是给鱼做人工呼吸去？每一条鱼半死不活，就相当于你每一个症状感觉不顺，我们只要把鱼缸的水加满，打足氧气，鱼缸里的鱼就慢慢活起来了。
也就是说
让你充满活力
那么你身体的各种不适
也就慢慢的消失了
5:
德明健身最关注的两点
一是经脉，二是能量
我们通过六个阶段
让人体的能量高效运转起来
第一阶段：通顺十二经脉
第二阶段：强壮十二经脉
第三阶段：依次打开三阳经脉能量场
第四阶段：依次打开三阴经脉能量场
第五阶段：打开心脉能量场
第六阶段：贯通中脉能量场
其实像很多传统的瑜伽太极，还有一些武术，还有什么的，他们多多少少也有修炼的次第和阶段，各不相同。这些东西就相当于爬山一样，山顶是大家锻炼的极致。
什么是极致？其实无非是最后做到身心通达，这是梦想，能不能实现就两说了。你们健身目的是什么？其实目的都很简单，无非是想获得身体和心理的健康。什么是健康？健康的极致就是永葆青春、延年益寿、延缓衰老、保持活力，四五十岁还像小鲜肉一样充满活力。
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