学练太极，从"头"做起
1）头容端正，下颚微收。
2）颈部竖直，不可僵硬。
3）喉头对应身体"中线"。
4）嘴唇轻轻合拢，不要张开也不要闭上。
5）舌头放平，舌尖轻抵上颚，似舔非舔；也可吸舔呼落；此法能使口内唾腺时时分泌，以润喉之需。且能补助消化作用。极有价值。
6）面部似有笑意，但不能看出来
7）呼吸纯任自然，不要刻意为之；
8）耳听脑后，心要安静；
9）两眉间要放松，不可皱眉；
10）眼皮要放松，眼球不能紧；
11）眼神要内敛，不可怒目；
12）行拳时，头不可随手有较大转动。眼睛不要看着手，有时只是同一方向而已。
13）关于"头"最重要的一点，就是时时刻刻不能忘了"顶头悬"，这是周身举动轻灵的关键。
何为"顶头悬"？
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1."虚领顶劲"或"虚灵顶劲"。
2. "尾闾中正神贯顶，满身轻利顶头悬"。
3. "精神提得起，则无迟重之虞"。
4. "一举动，周身俱要轻灵"。
