各位老师大家好！我经常看到大家的练功感悟，很受益！今天我也把我这段时间的练功体会向大家做个汇报。
一、典型的练功反应
我练功已有很多年了，多年来一直坚持练。由于要上班，有时坚持的好，有时也有松懈，但一直没间断。我也亲身体验过很多练功排病反应，给大家说几个较为典型的反应。
97年送我父母去华夏智能中心，在中心练功生活7天，因为有几年的练功基础，感受到中心浓浓的混元气大气场。回到家骑自行车上班途中，感觉有异物往上涌，一口接一口的痰疙瘩，没办法赶紧下车，蹲在道边吐了很多，有的来不及吐自己从鼻子出来了，吐完后是那种特清爽的感觉。
2000年，围着腰部长了一圈蛇盘疮，非常的痛。我坚信智能功，就加紧蹲墙，因为是夏天每次蹲墙都是大汗淋漓。坚持几天后的某天早晨，腰部的水泡、红疙瘩全部没有了，而却几乎没有痕迹。
练功中的各种感悟实在太多了，想表达又不知从何说起，时常感受到练功的那种美妙，但仿佛又无法描述那种美好，真是道德经所说的“道可道，非常道，名可名非常名”。总是会感觉时间的宝贵，只有练功才是最有意义的事，可谓万般皆下品，唯有练功好。哈哈，这是不是也是偏执呢，管不了啦，我现在就是觉得练功以外别的都是浪费生命（编者按：这是建立了气功情趣，是人类情趣层次提升的必然——完美身心的追求，也就是传统文化的修身之道，修炼之道，所谓的“超凡入圣达真”）。
二、直腿坐的练功感受
虽然练功多年身体好了很多，但是病没有痊愈。最近半年跟道心老师练直腿坐自然坐姿，身体有了质的飞跃，而且回过头再练捧三形感觉完全不一样了，越来越感觉到直腿坐真的是个宝贝，还有揉腹，蹲墙，站桩样样是宝贝，我现在每次做功都恭恭敬敬的，每天把这几样宝贝摆楞一遍，真的怕把好东西练糟蹋了，自己的一点练功感悟，希望对大家有帮助。
练直腿坐一年有余，之前没有引起足够重视，觉得这么多功法够多了，练不过来，因为偶然机会听庞老师讲课（怎样练好直腿坐松腰法）讲到直腿坐重要性时，老师颇有些激动，我想能让老师动情绪的功法那一定是宝贝！
于是我是无知者无畏，上来就是正功～预备式，明劲，暗劲练了有半年左右，有效果，但是没有预期的好，反复听老师讲课，说以前好多人练功练夹生了，我意识到效果不好的原因是自己不懂，贪多求快，把功法练夹生了，刚好功友推荐加入咱们传统修身群，听了道心老师关于直腿坐自然坐姿、打好直腿坐基础的讲座，开始跟着道心老师练自然坐姿，每天都不少于三四个小时的坐功。
我请教了道心老师腰没松开前可否练明劲，道心老师说可以，于是我又把明劲练起来了，进步也是突飞猛进，最多时一天有十个小时（编者按：直腿坐10小时，我辈望尘莫及，我们的偶像啊）。
再练明劲很快找到感觉了，感受到恍惚荡漾的气与大自然虚空相融合的状态，初步体察到天人合一的状态。而且体会到了肩与胯合，肘与膝合，手与脚合外三合的初步状态。尤其是这两天做直腿坐，吸气时体会到那种深细匀长的状态，永远吸不满，真是太美妙了，真像庞老师所说的：直腿坐是从“功”往“道”上走的功夫。
我想这就是我加强基本坐姿练习产生的效益。由衷感谢喜马拉雅这个平台。感谢道心老师让自己少走了很多弯路。自己的一点练功感悟，不一定对大家有帮助。
三、其他功法的收获
经常听到道心老师关于揉腹的话题，我也尝试一下（在这之前没做过，总觉得耽误时间）很快就有了强烈的感觉，只要手一动周身的气就动，自己就是气化的人，整个宇宙跟着一起旋转，头脑中有无限灵感，我被震撼了！每一个细微的意识活动，周身的气都有明显的变化。我意识到揉腹也是宝中宝，这段时间我爱人说我说话声音都变了，我想是丹田气足的原因。
可能是通过揉腹、直腿坐、蹲墙内气充足了，再练捧三形气感完全不一样了，那种美妙让你不得不在练功之前有种恭敬之心，那种美妙是能让你内心颤抖的那种美，时间于我每一分每一秒都弥足珍贵，看到常人浪费时间觉得太可惜，可能别人看我也是怪怪的，不正常，哈哈，管不了那么多了。我觉得咱们练功能够让自己在这样浮躁的社会中内心安静、恬静，不受外界纷扰影响，能让自己身体未来无忧，我就很满足了。至于超常功能我从不看重，虽然你不求，某一天它也许会悄然而至，想不要都不行，哈哈……练功真是很有意思的事。再谈了，时间宝贵，我要修心了。
我时常感觉很幸运，幸运有这么好的功法，幸运遇到道心和各位同修老师，道心老师正在引领我们走在通往健康的路上……老师们珍惜！珍重！
摄影：混元灵通S | 【传统修身系列】
编辑：如意 | 喜马拉雅APP：传统修身
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