“毛驴打滚”为啥能够疏通经络，因为我们的十二条正经包括六条阴经、六条阳经，所有的经络都分成两类—一类是阴经、一类是阳经。阴经之汇--任脉，女性的不孕症呀、女性的妇科病呀都可以求助于它。阳经之汇--督脉，所有的男性的不孕不育症、男性的疾病都求助于督脉。如何把阳气疏通好，疏通好了阳气，气足了之后它会全身旋转，能帮助大家把身体的能量有效的带动，它象个发动机一样。而任督二脉的督脉不仅是男女都可以用，而且它是对于我们升阳气、扶正气效果非常好。道家有一个方法呢就是如何帮助大家把这个能量提高，提升体内这个能量的品质。正气一足邪不干正，很难得病，并且免疫力会提高。特别是有些人是阴性体质的很容易受到外邪的影响。通过这个方法是能够阳气很足，能够抵御外在的那个状况，是我们练周天功法的一个辅助。
练这条经络是把督脉疏通了，它就会转化成对另外的十二条经络都是有帮助的。那么督脉在哪儿呢，主要呢就在我们的从后脑到我们的颈椎、胸椎、腰椎这个脊椎。我们脑部和脊椎就是我们神经中枢啊，就在我们的这条线上就是我们的督脉。这条督脉要常通，通到后来你们会发现这个人呢非常灵活，老年的状态本来行动是很迟缓的，都能得到很好的改善。
这个方法呢叫“毛驴打滚”。我们看过在北方“驴打滚”好像是个名小吃是吧?很多动物就象驴一样劳累了一天在地上稍微滚一滚，马上精力就恢复了。象安泰一样他是不能离开大地的，在大地上滚一滚整个人的精神就起来了。
“毛驴打滚”是一种专门疏通督脉的方法。每天早晚36次，你就会感觉到打完了之后精神非常好，一天都感觉到背上暖融融的，身体象上了发条一样。这个方法是帮助我们疏通经络和扶持正气的。它的方法是这样的：人，躺在地板上。地板上垫一层垫子，人是仰面朝天，然后把自己的双腿并拢，双膝收回到自己的胸部前方，两手把自己的双膝搂在怀里，头勾向自己的膝部。大家想象一下这是个什么样的状态？
（博友回答：轱辘的状态了）
躺在地上你把双膝搂在自己的怀里，头尽量勾着膝盖。就象一个轱辘一样，滚过去滚过来、滚过去滚过来，滚36次。滚的时候呢，舌顶上腭，头尽量勾着，人就蜷在那儿就像个园轱辘一样。那什么在着地呢？脊椎在着地。你人这么蜷过来之后，整个人就是脊椎在着地，滚过来滚过去，专门通你的脊椎。如果说你能配合一下闭息，闭着呼吸滚一下再呼吸，当然最好是闭息滚三次，这样对感冒的治疗啊很多方面都会有好处。闭着呼吸一次也行。就是这种方式。做完了之后你会觉得整个背上暖洋洋的，身体的这个朝气很足，我们说很多人说阳气不足是说他的意志力、身体的磁场问题。而且他还能改善大家的运气。因为阳气很足的时候，人的运势也会很好。这种方式呢对治疗疾病和通督脉、储满了这个真气疏通我们的经络会比较好。
这个功法的注意事项在哪里呢？就是在地上是要垫一个垫子，也许有一天你可以直接在地板上做，但那不是现在。有的人急切的去做，结果做了之后呢会感觉到背痛。最好是垫上一个垫子或者一个毯子，除非你已经训练到后来非常好了，大家可以在木地板上直接做，但是要放个垫子以后慢慢过渡到在木地板上做。一定不要刺激得太痛，慢慢来。大家没有这个基础，每天早上36次、晚上36次。做完了之后，我们的免疫系统啊、泌尿系统啊很多的循环系统的疾病都会得到改善，也会帮助你疏通经络。
（有博友举手---想提问---）
好，你说---
（博友问：多大的角度，前后滚还是左右滚？）
（哈哈哈---笑声---）
前后滚，就是你能所及的最大限度。我眼睛一看，在坐的起码有五个人是很难办到的，他的腿就收不到腹部，手也搂不到脚。这种情况要尽力，可以把脚分开一点。
我们缙云山上最早的那个养生中心呢，最早是香港的张先生他们一家来做的。这个张先生给我们山上捐献了这么一个养生中心。他们这两夫妇啊有一个特点就是练这个“毛驴打滚”，叫“毛驴打滚专家”。他们很多功法都已经忘怀了就练这个。他们十几年前到我这里来的时候比现在苍老多了。他的那个太太——张太太啊，她在香港是专门有个药盒子的，里面有十几种药。她主要是腹部的疾病后来发现是早期的肠癌。她到任何一个地方比如到一个商场去她首先要侦查：“厕所在哪里？”她如果感觉到要上厕所到实施这个行为，一般不会超过五分钟。所以她非常紧张很不愿意出门，出门很紧张，必须要很快的找到厕所不敢离厕所太远。张先生呢以前吃很多药心脏有疾病家族性的。但现在为止大家看到他们的话，我们有仙友认识他的就知道，现在七十多岁了，比他以前五十多岁到我这里来的时候看着还要年轻。
有一次他陪我到马来西亚去，在马来西亚当时我们去见福亚乔他们内政部的副部长。出来到停车场，那个停车场是水泥地，一个铁杆栏在地上。他一下子脚腕踢到那个铁杆人就摔下去了。七十多岁的老年人，他摔下去了手机一下子也弹飞了，砸在地上砸坏了，只见那个老年人啊，轱辘轱辘转了两三个圈，起来之后什么事都没有，连皮外伤都没有（笑声----）。天天练这个“毛驴打滚”练出经验来了。
（大笑声-----）
他有个朋友洪登瑞在澳洲，他的太太打网球时在草坪上摔下去了，结果粉碎性骨折。机体僵化遇到特殊情况根本不知道怎么处理。但他长期练这个“毛驴打滚”训练有素，手机都摔坏了人还没事。他这是一个笑谈。
（来源 网络转载）
