祝大家元宵节快乐！
夺 命 手
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拿命来......
风雷手势如奔雷，幻影手快似闪电，而夺命手练的则是猝劲。所谓猝劲，就是突如其来的、出乎意料的劲力。
猝劲的发力特点是：短、深。所谓短，即尺寸之间爆发出的劲力，短距离内具备强大的杀伤力。所谓深，即指这种劲力有纵深性、穿透性，打在表面，伤在内里，看似表面无损，实则内脏损伤，其技击功效令人谈虎色变，故名“夺命手”。
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全套练法
第一节 夺命手的筑基功夫
一、筑基功
筑基功，即打下基础的功夫。筑基功练的是具有针对性的本力，讲得再通俗一点，就是坚筋壮骨的功夫。夺命手的发力短促而猛烈，其反作用力也必然迅猛异常，所以手腕及肘部有可能筋伤骨损，因此必须加强筑基功的练习。
二、筑基功练习法——蝎子倒上树
面对树（或墙壁），距离1米，立正姿势站立。按气功要求调身，再调匀呼吸，使身心安宁。（图1）
左脚向左开立一小步，两脚平行站立。然后，两手沿身体两侧（即两胯、两肋、胸两侧）缓缓上提至与胸同高，掌心向上，十指相对。深吸气的同时，两手翻腕、内旋，以掌跟为力点，向上推举，一直举至两臂伸直为止。微呼气，眼上视。（图2、3）
上体以腰为轴向前俯，两手随之直臂划弧向前向下压，直压至两掌触地。然后，两掌撑地，全身重量移至两掌。两臂用力，两脚抬起上翻，屈膝90度，两脚掌靠于树干（或夹住树干）。（图4、5）
保持上述姿势10分钟，以后每日增加1分钟，一直增加到半小时气不喘、心不慌、手不痛、臂不酸为度。至此，两腕两臂自然筋强骨坐！
熟练上述动作后，为提高两臂的支持力及全身平衡性能，可在空地上练习，两脚不再依靠树干。
练功结束时，应先搓揉两掌两腕，再按摩两臂两肩，然后调匀身心，全面放松。
第二节 夺命手的几种表现形式
一、问心掌
这是最常见而且最具杀伤力的一种。技击形式为：将右手向前伸出，直腕、掌心向下，五指并拢，以中指尖为力点，先向前点出，点击的目标大多是敌人的天突穴。待臂将伸直，中指点击到位后，用爆发寸劲，使五指上翘，掌跟向前猛击敌人的膻中穴。（图6、7）
二、寸骨指力
真正的1寸距离内爆发出的寸骨指力，极为难练，练成后极为阴狠。技击形式为：将右手向前伸出，直腕，掌心向下，五措并拢前伸，以中指为力点，先向前点击，点击的目标，多在敌人的中线（即任脉的穴位，如天突穴、膻中穴、中脘穴等）。待中指点击到位后，再向前爆发用劲，同时屈两节指关节，成羌子掌（又称平拳、插手拳、螃蟹拳）型，并以中指第二节指关节为力点，猛击对方要害部位。（图8、9）
三、寸骨铁拳
又称“指寸劲”，多用来破解铁布衫之类的硬气功，人体旦被它击中，就犹如一发炮弹射入体内，其穿透力足以让骨骼寸断、内脏破裂。技击形式为：将右手向前伸出，直腕掌心向下，五指并拢前伸，以中指为力点，向前点击，点击的目标，多在敌人的中线，中指点击到位后，再向前爆发用力，同时卷屈五指成拳，以中指骨突处为力点，猛击敌人要害部位。（图10、11）
四、寸骨腕力
这种打法武林中极为少见。技击形式为：将右手向前伸出，直腕，掌心向下，五指并拢，以中指为力点，向前点击，点击的月标，多在敌人的中脉一线，中指点击到位后，再向前爆发用力，同时向内屈腕，以外腕关节为力点，向前猛击敌人要害部位。（图12、13）
第三节 夺命手训练法
一、推石功
（一）双手推石
选双杠一副，横木与胸同高。如无双杠，可选用类似的木架、石架都可。然后将重约15公斤的四方石块平置横木上。
1、练功者面对方石，两脚前后斜立，宽约一肩半至两肩，左脚在前，右脚在后，重心前移，重量分布为左七右三。屈左膝并有前顶之意，直右腿并有前挺之意。
2、双手前平举，两臂与肩同宽。直腕，微屈肘，掌心向下，五指并拢，将左右手的中指前顶于方石的正面。指尖有柔和的前顶之劲，勿用拙力，勿用爆猛之力，有向前点顶的意思即可。（图14）
3、然后，猛坐腕发劲，十指上翘，成问心掌式，以掌跟为力点前推方石。（图15）
在两掌向前发猝劲的同时，身体重心后移，下沉成马步姿势，头有向上顶之意，两肩有向后拉之意。
【说明】
1、在整个过程中，十字劲的运用是非常重要的，十字劲是两对对争力，即头向上顶、身向下沉时，沉与顶形成的向上和向下的对争力；手向前发，肩向后拉时，发与拉形成的向前和向后的对争力。上与下对争，前与后对争，形成前后上下四面的十字劲。
初练推石功者，对前后对争力体会较深，习练日久，会逐渐体会到上下对争力。推石功练到家后，当你用猝劲向前击打敌人时，双肩可向后击打偷袭之敌（指同时打），同时身体能抗住任何一方位击来的力量。
2、初练推石功时，方石可能不动。随着练功时间的增加，方石被击后渐渐会移动，渐而跳动（指向前跳一段距离，而非上下跳）（图16）。从移动到跳动，说明练习者功力进了一层。
3、当练功者用猝劲猛一击，方石向前跳出1米开外时，这时的掌力已很可观。为进一步提高功力，可以在原来的方石上再叠上一块方石，重量也约15公斤。（图17）
练习者按法练功，用掌跟猛击下面的方石，若双掌击出，下面的方石向前跳出而上面的方石落在原处并不移动时（图18），说明练功者的功力又进一层，其所发出的劲力已达到短、透、猛、快了。
（二） 单手推石
单手练习一般采用顺步练习。
1、练功者面对方石，两脚前后站立，左脚在前，右脚在后，宽约一肩半至两肩，重心分布为前七后三。屈左膝并有前顶之意，直右腿并有前挺之意。
2、右臂屈肘置靠于右肋，左手抬起，与肩同高，向前伸出，微屈肘，直腕。掌心向下，五指并拢，中指尖前顶于方石的正面。指尖有柔和的前顶之劲，勿用拙力，勿用爆猛之力，有向前点顶的意思即可。（图19）
3、然后，猛坐左腕，五指上翘，左掌根向前发劲推动方石。（图20）
在左掌向前发猝劲的同时，身体重心后移，下沉成马步，头有上顶之意，两肩有后拉之力。上顶、下沉、前发、后拉，形成十字劲。
4、与双掌推石功相同，当练习者能用单掌坐腕一击而方石向前跳出时，再在原方石上叠加一块方石。待能一掌击出，下面的方石向前跃出而上面的方石无动于衷时，问心掌的阳刚猝劲。（图21、22）
二、弹簧板功
弹簧板，最适宜“寸骨指力”的练习。
（一）弹簧板制作
1、主材料
两块厚约3—7厘米，长宽约30厘米的四方坚实木板，4-6根强力弹簧。
2、制作
先在一块木板的四个角上，分别固定1根弹簧，然后在木板中间固定1根弹簧（固定材料可用小铁钉之类，也可向木匠请教）。（图23）
然后将弹簧顶端与另一块木板固定。用力将木板压一压，使弹簧略为收缩，用绳子在木板两端捆扎一下，即成。（图24）
弹簧板制作简单，所用材料少，携带又方便，随意固定在墙上，即可练功。
〔二） 弹夤板功练习法
1、将弹簧板固定在墙上，与肩同高。练功者面对弹簧板，两脚前后站立，左脚在前，右脚在后，宽约一肩半至两肩，重心分布为前七后三，屈左膝并有前顶之意，直右腿并有前挺之意。
2、右臂屈肘置靠于右肋，左手抬起，与肩同高，向前伸出，微屈肘，直腕，掌心向下，五指并拢，中指尖前顶于弹簧板的正面。指尖有柔和的前顶之劲，勿用拙力，勿用爆猛之力，有向前点顶之意即可。（图25）
3、然后左手五指的前两指关节猛然屈起，成羌子拳型，以中指第二指关节为力点，向前猛击弹簧板。
与此同时，右肩有向后拉的意思。全身重心后坐，成马步。裆向下沉，头向上顶，发十字劲。（图26）
【说明】
中指的第二指关节向前猝击后，速回收。因为弹簧板有较好的弹性，受击压缩后，迅即反弹，故练习者应迅速将手收回，避免指关节挫伤。
练习弹簧板者，节奏宜慢，不可象击打梨球那样越打越快。因为两者的练习目的不同，梨球的练习关键在于速变，弹簧板的练习关键在于劲力，不可混为一谈。
三、棉花袋功
（一） 重在练习劲力穿透性
击打棉花袋是比较困难的练习。因为棉花的柔软性，使你觉得你的奋力一击如泥牛入海，劲力消失得无影无踪。凡是进行过棉花袋练习的人，再击打沙袋都觉得打沙袋简单多了，也干脆多了。
棉花袋练习的意义最重要的是增加攻击力的穿透性。“寸骨铁拳”和“寸骨腕力”从练习棉花袋下手，意义正在于此。
（二） 练习法
1、练习者面对棉花袋站立，距约一臂。左脚向左开一步，宽约两肩，屈膝坐胯，下沉成高马步。
2、右臂向前伸出，与肩同高，肘微屈，直腕，五指并拢前伸，大拇指侧朝上，掌心朝左，中指尖点按在棉花袋上。（图27）
3、然后，五指突然卷握成拳，以拳面为力点重击棉花袋（图28）
右拳前发，左肩后拉，顶头沉裆，成十字劲。
4、左右练习交替进行。
【说明】
“寸骨腕力”练成之后，可以同样的训练模式练习“寸骨铁拳”。练习“寸骨铁拳”时，注意手腕内旋以外腕骨为力点的动作要领。（图29、30）
四、寸骨铁拳空练法
（一） 铁指
1、两脚前后开立，左脚在前，右脚在后，宽约两肩，屈膝坐胯成高马步。
2、两手前平举，与肩同宽。松肩、坠肘、直腕、并指。十指朝前，掌心相对，拇指侧朝上。（图31）
3、气沉丹田，爆发劲力。两肘直催两前臂，臂催腕，腕催指，以中指尖为力点，向前击出约1寸距离（不能远击）。（图32）
【说明】练习时节奏稍慢，宜在慢中求劲。
（二） 寸劲
1、两脚前后站立，左脚在前，右脚在后，宽约一肩半至两肩，重心分布为前七后三，屈左膝并有前顶之意，直右腿并有前挺之意。
2、右臂屈肘置靠于右肋，左手抬起，向前伸出，与肩同高，微屈肘，五指虚握拳，垂腕上耸（注意放松），拳眼斜朝前上，拳心朝右。（图33）
3、以左肘催左腕，以左腕催左拳，左拳由松垂状态突然坐腕向前推出，以拳面为力点，发寸劲。（图34）
【说明】
在手发寸劲的同时，注意重心的后移以及十字劲的运用。练习时左右交替，节奏宜慢。
（三） 铁指寸劲
1、两脚开立，左脚在前，右脚在后，间距约一肩宽。屈膝坐胯，上体下沉成高马步。左右两臂缓缓向前伸出，与肩同高，肘微屈，直腕，十指并拢前伸，大拇指侧朝上。掌心相对（中指尖为力点）。（图35）
2、待两臂前伸至肘部将直时，以肘催动小臂向前撞击，同时将十指卷握成拳，以拳面为力点爆发催劲，发猝劲。（图36）
双拳前发，双肩后拉，顶头沉裆，成十字劲。
五、铁板功
（一） 预备势
两脚左右平行开立与肩同宽，十趾扣地，脚心微上提涵空。全身重量均匀分布在脚掌上。两膝微屈，有前顶之意。两胯微沉，有下坐之意（有其意而无其形）。膝开裆圆，腰挺项直，实腹含胸。下颚微内收，使百会上顶。两手自然垂于体侧，肩有下坠之意，腋有夹球之意。平心静气，精神专注于两掌。
（二） 按势
1、两臂不动，两掌向前向上翘起，使两掌掌心向下，十指向前，大拇指侧贴近裤缝。（图37）
2、呼吸细长而均匀。吸气时，意注丹田；呼气时，意念丹田之气沿两臂下注于两掌之中。
3、呼气将尽时，微闭气，两掌跟用暗劲下按，十指同时上翘，意念两掌力按大地，要把大地按下去一样。
【说明】
上述过程，即为“按”。“按”需要连贯起来，一般初练时以36次为宜。练习次数随各人体力而定，并随功力增长而增多。
（三） 推势
1、接上动，两掌下按36次后，将两臂直臂向前抬起，抬至与肩同高同宽。掌心向前，十指朝上。（图38）
2、配合呼吸，吸气时，意注丹田；呼气时，意念丹田之气沿两臂下注于两掌之中。
3。、呼气将尽时，微闭气，两掌跟用暗劲前推，意念两掌力推海浪，要将海浪推出去一样。
【说明】
上述过程，即为“推”。“推”需要连贳起来，般初练时以36次为宜。练习次数随各人体力而定，并随功力增长而增多。
（四） 托势
1、接上动，两掌前推36次后，将两臂直臂向上抬起至头的左右上方，与肩同高，掌心向上，大拇指朝前。（图39）
2、呼吸细长而均匀，吸气时，意注丹田；呼气时，意念丹田之气沿两臂下注于两掌之中。
3、呼气将尽时，微闭气，两掌跟用暗劲上托，意念两掌力推九重天，要将天空托住一样。
【说明】
上述过程，即为“托”。“托”需要连贯起来，般初练时以36次为宜。练习次数随各人体力而定，并随功力增长而增多。
（五） 撑势
1、接上动，两掌上托36次后，两手直臂向左右两侧分开，至与肩同高，成“一”字形。掌心向外，十指朝上。（图40）
2、配合呼吸，吸气时，意注丹田；呼气时，意念丹田之气沿两臂下注于两掌之中。
3、呼气将尽时，微闭气，两掌跟用暗劲外撑，意念两掌力推左右两座大山，要将大山推倒一样。
【说明】
上述过程，即为“撑”。“撑”需要连贯起来，一般初练时以36次为宜。练习次数随各人体力而定，并随功力增长而增多。
（六） 收势
恢复预各势。，自然呼吸数次。两掌对搓发热后，擦脸。屈十指梳头，并叩齿49遄。然散步数分钟。（图41）
