武术的萌芽在原始社会时期渐渐出现。
智慧的人们又不断从部落战争双方的决斗中总结经验，逐渐获得了攻防技能和经验，并且加以练习，代代相传。
这样，一代一代地，打击、刺杀、行拳、踢腿，不断模仿着、传授着、习练着，便产生了武术。
少林传统易筋经坐身势9招教学！
第一节 握拳思神势
舌抵上腭，全身放松，心平气和，任呼吸出入自然。
练此功，待气有3次鼓荡（有3次明显生发感受），可接练下势。
第二节 合掌趺跏势
将合掌收于胸前，指尖约低于鼻尖，双目垂帘，状如拜佛；吐气3次，吸气3次，呼吸须静意而不着意。
第三节 双手推门势
自然深匀呼吸3次，使气会通百脉。
注意：使气会通百脉是自然之感受，并非强行使气。
第四节 一团和气势
定势后，调息3次，使气和顺。
第五节 伸肱理脉势
定势后，用鼻将气缓缓呼出；然后调息3次，伸肱理气，贯通百脉。
第六节 虚托开胃势
用鼻吸气。定势后，用鼻将气缓缓呼出；再调息3次，使胃气开畅。
第七节 负重固腋势
自然呼吸，定势后，调息3次。
第八节 舒肝理肺左势
自然呼吸。定势后，调息3次，以理肺气。
第九节 舒肝理肺右势
用鼻吸气。定势后，用鼻将气缓缓呼出；再调息3次，以理肝气。
武术“内外合一”的特点，使得武术重视调节行气气息和意念活动，这对调养气血，改善人体机能，健体强身都是十分有益的。在中国悠久的健身文化中，传统武术堪称是一颗璀璨的明珠。
它源远流长、博大精深，经过历代武术家的不断提炼、创造和发展，取健身养生之精髓，集技击娱乐之大成，逐渐形成了包含多种锻炼方式，具有强身健体，修身养性等多种功能的民族传统武术项目，以它深厚的文化底蕴和独树一帜的健身价值，受到越来越多人的青睐。
