其实喝水也分对错，不少胖友因为屡次减肥失败，自嘲说喝水都能长胖，所以日常喝水怎么可以如此随便！！！人体消耗脂肪的过程中，水分的代谢是热量消耗的主要方式，但是如果喝水的方法不对，确实对减肥没有好处，情况恶劣的，真的喝水都长胖。
喝什么水减肥？
1、纯净的白开水
只有纯净的白开水，热量才是零。小心别被一些广告字眼给骗了，加味水、气泡水等，这些都不是纯水，看看瓶身上的营养标示，确定一下热量有多少就知道了。
2、含有矿物质的水
有些水中含有多种矿物质，这些小分子的矿物质容易进入细胞，被身体吸收利用。市面上也有对瘦身有益的矿物质水，想瘦的你不妨参考饮用。
3、室温水
水到底要喝冷的还是温的呢？营养师建议喝保存在常温下的水最好。因为这样的水温与体内温度相仿，不会过度刺激肠壁等器官，是非常适合日常饮用的。
早起喝水排肠毒
每天起床后，在丰富的早餐前先喝一杯水，让休息一晚上的肠道蠕动起来，帮助排便，给肠道来一次大扫除，这招能帮你赶走讨厌的小肚腩哦！
饭前喝水降食欲
每餐前，尽量饮一杯水，这样不仅能够增加饱腹感，减少食物的摄入量，同时还能补充身体所需的水分，加速新陈代谢。长时间坚持，胃口自然就小了，有助于减肥。
下午喝水消肚腩
一到Tea Time，食欲又发作。可是一个下午茶的热量高过一顿午餐，想不胖都难。假如自制力不够，不妨喝点花草茶来抑制食欲。而且花草的香味还能减低你的食欲，在吃晚饭的时候，你就不会吃太多了。
喝水的时间也是大有讲究，可以按照下图试试看！
当人们实施减肥时，必须加大饮水量。因为要清除人体器官释放的垃圾，每天必须要消耗1.5～2升的水。如果喝水不足，机体的细胞就会遭受缺水之苦。于是它们就会不正常地工作，人就会精神不佳，懒得动。
2、两餐之间切勿大量饮水
有的女生为了避免减肥期间吃零食，在两餐之间没有节制地大量喝水，这是错误的行为。其实减肥期白天要喝够水，一般要求每个人每天需要喝足八大杯水，但餐前或餐后是要避免大量饮水的。
3、不同品牌的矿泉水交替喝并非是最理想的方式
现在市场上卖水的品牌有很多，不免也有人会疑惑，不同品牌的矿泉水交替喝是最理想的吗？答案是否定的。倘若有人特别喜欢某种水，又不偏食，就可以一直喝同一种水，可以是矿泉水，也可以是饮用自来水。
很多人都知道日常要多喝水，但是不少人有疑问，怎么我每天喝那么多水，也感觉不到有什么功效啊？
其实喝水不在于多，而在于会不会喝。别以为每天只要捧起水杯不停地喝，赘肉就会消失得无影无踪。掌握这些正确的喝水姿势，才可能达到你想要的效果。
