现在的人们都特别注重身体的形体美，还在苦恼想减肥却一直没时间去健身房？不如试试靠墙站立，在家、在办公室、饭后，随时都可以。在靠墙站的时候一定要记住，尽量将身体的所有部位紧贴墙面。后脑勺、肩胛骨，臀部，小腿肚，脚后跟一定要尽可能地往墙上贴，这样才能够起到很好的效果。刚开始站的时候可能会感到非常的难受，从5分钟开始，慢慢的延长时间，坚持一个月，身体会有很大的变化。
【1】燃烧脂肪
在进行靠墙站立的时候，能比较好的调动身体的肌肉，促使肌肉活力不断加强，从而消耗热量，紧实身材，达到减肥的效果，不仅瘦腹，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。
【2】矫正脊柱
如果你能轻松地做到靠墙站并紧贴墙面，说明你的骨骼生长良好。若是站一会儿就感觉背部难受的话，说明你的骨骼已经发生发弯曲或倾斜。靠墙站立能够保证脊椎的直立状态，保证身板挺直，防止脊柱侧弯等的发生，对于站姿的矫正有一定帮助。
【3】活跃大脑
在进行靠墙站的时候，能够使得脊椎一直处于向上提升的状态，脊椎受到一定的刺激，而脊椎神经和大脑神经是相连的，这样的话，促使大脑得到很好地刺激，对于激活大脑活力是非常有帮助的。
【4】提升气质
一个人的言行举止能透露出他的个人魅力，后天的学习能大大提升自身魅力。当我们靠墙站的时候，从头到脚都呈一条直线，可以预防驼背，练出优雅的身姿，从而提升气质，给人以自信、阳光等正面感，是空姐等礼仪培训的课程之一。
【5】放松肩颈
如今信息时代，久坐族、低头族越来越多，时间一长的话，可能会导致肩颈一直处于紧张状态，导致颈椎神经、血管和脊髓等组织被过度压迫，使得人们的肩颈异常的酸痛、酸胀。当进行靠墙站的时候，能够促使肩膀与墙壁紧紧地靠在一起，这样的话，对于改善肩膀、颈椎是非常好的，从而能够避免一些酸痛感、疼痛感，对于缓解身体不适会更好。
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【6】促进代谢
在保持靠墙站立的时候，还能使得胸腔活动更加顺畅，这样的话，使得体内充满了氧气，对于改善身体机能会更加的好。全身一直处于紧绷的状态，将会让人更多的关注呼吸，呼吸时，更多的时候借助于腹部，丹田不断地进行呼吸，对于改善腹部血液流动，缓解便秘、促进排便是非常有帮助的。
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