武术文化中体现了中国古代天人观、形神统一观、阴阳学说的辩证法思想及气理论，再现了中国传统的思维方式；自强不息是中华民族之魂，也是武术之魂。
实现中国武术自强须坚守中国武术的文化立场和维护中国武术的文化身份；其中文化传统是坚守中国武术的文化立场，文化个性是维护中国武术的文化身份。
绵掌的吞吐劲，专门练习两掌一吞一吐的暗劲，为贴身发劲积聚功力。没有吞吐劲的练习，两掌的摧发抖弹劲力就发不出穿透之劲力。这是绵掌内功修炼的不二法门。
一、青探龙珠
二、金龙吸水
三、玄虎听风
四、白虎伏洞
五、展翅蹁跹
六、雄鹰振翅
七、乾坤一气
中国传统武术文化中体现了刚健有为、自强不息,天人合一、崇尚自然,重视人格、强调崇德,推崇仁爱、强调宽容等民族文化的基本精神。
日本的柔道、韩国的跆拳道、泰国的泰拳等等，这些格斗技和传统武术比起来，多了一份速成，少了一份底蕴和文化。我们在看到外国武术文化蓬勃发展的同时，也要学习其精华所在，更好的发扬比韩国、日本这些国家格斗技更优秀的传统武术！
