许多人把瑜伽手印理解为一种运动形式。然而，广义上讲，指的是一种深入的精神实践，主要是在提高一个人的精神能力，改善身体的物理性质，更重要的是为精神目的。毫无疑问，大多数人把它理解为身体各部分以不同的方式弯曲的一种方式，当然是因为他们从来没有完全了解它。
瑜伽手印及其好处
瑜伽手印通常用于冥想和调息的身体运动，主要通过将能量直接输送到身体的特定部位来控制体内的能量流动。从真正意义上说，手印是刺激大脑的关键催化剂。下面讨论的是十大瑜伽手印及其益处:
1.The Prana Mudra
也许，这是最基本的mudra技术，因为它是身体的主要能量激活剂。
怎么做：
表演prana mudra非常简单。
你所需要做的就是弯曲戒指和小手指，同时用拇指尖触摸他们的指尖。
然而，建议包括莲花莲花，使其更有效。
仰卧起坐是指双腿交叉坐在大腿上方。
这项工作可以在一天中的任何时间进行。
优点：
它通过刺激新血细胞的形成来帮助提高身体的免疫力。
它通过激活眼球肌腱来提高眼睛的可视性。
它总是确保身体保持活跃，从而减少疲劳。
2. Gyan Mudra
Gyan通常被称为知识手印。
怎么做：
当涉及到冥想时，这种冥想技巧可能是最好的。
因为它需要一个新鲜和活跃的许多，那么最好是在早上的时间从事Gyan Mudra。
它只涉及到用拇指尖触摸食指。
剩下的手指可以自由下垂，也可以保持笔直。这很容易做到，因此任何人都可以自由地尝试它。
优点：
它主要通过提高注意力和提高记忆力来增加个体的注意力。
它还能治疗俗称失眠的不眠之症。
控制心理，从而保持在预期的水平。
它有助于调节焦虑和压力状况，促进个人健康。
3. Vayu Mudra
这是最时尚的mudra技术之一，非常吸引眼球。有些人将被看到从事这样的活动，即使没有他们的良心，仅仅因为它的迷人的性质。
怎么做：
Vayu是一种非常直接和精确的风格，包括顺时针方向向下弯曲食指，然后用距离指甲只有几英寸的重击将食指压在手掌表面，而其他手指保持笔直。
在进行这项练习时，始终确保手掌和手保持直立的位置。
好处：基本上，Vayu mudra负责将空气均匀地分布在身体各处，提高身体内有效的血液流动。
4.Surya Mudra
是一种需要绝对专注的特殊技术，非常有趣。
怎么做：
将左右手臂的无名指向掌心弯曲，但不要触摸它们，因此要用重击将它们压在最前面的指骨上。
其他手指应保持轻微弯曲的位置。
优点：
这是非常必要的，通过减少脂肪在身体硬化它。
当进行这个练习时，消化也得到了很大的改善。
5. Apaan Mudra
Apan通过做手势给人留下深刻的感觉。
怎么做：
其中包括卷起中指和无名指，并将它们的指尖与“砰”的一声连接起来。
做这个练习需要两只手。
优点：
它还在身体的生产活动中发挥着重要的作用，通过估计身体组织中不需要的物质。
6. Shunya Mudra
显然，shunya是任何人都可以做的最简单的手印技术。
怎么做：
每个人只需要弯曲他们的中指，用拇指按压最前面的指骨，同时全神贯注。
优点：
在你全身心投入的时候做这个练习，实际上会抑制耳朵的疼痛，而这种疼痛通常会在几分钟内导致听力障碍。
shunya改善聋人或那些受精神问题影响的人的听力反应。
7. Varun Mudra
就健康和美丽而言，varum是最好的。它会对你的皮肤产生冷飕飕的效果，让皮肤保持良好状态。
怎么做：
将拇指和小指的两端连接起来，同时集中注意力，并保持其余手指直立。
优点：
它在平衡体液方面起着重要作用。
促进体液从身体的一个部位流向另一个部位，只需从指尖刺激它。
它能减轻一个人的肌肉疼痛。
它也使皮肤柔软和柔软，导致一个发光的外观。
8. Prithvi Mudra
怎么做：
就像其他的Mudra，它也是一个惊人的风格。
所有要做的就是把无名指和拇指的指尖连接起来，使它们看起来像一个圆形，同时保持其余手指伸直。
优点：
它能激发体内隐藏的能量。
是维持身体质量的有效活动。
9. Bodhisattva Dhyana Mudra
它的具体意义是通过对整个身体产生积极的影响来显示人体内的真实幻觉。它要求一个人以直立的姿势坐下，双腿弯曲缠绕。
怎么做：
双手放在腿上，确保右手放在左手之上，手掌向上。
双手的手指应该向相反的方向纵向伸展。
好处： 它为身体提供冥想时所需的额外能量。
10. Asthma Mudra
正如名字所示，这是一个奇妙的实践，有助于缓解哮喘的条件，而仍然在早期阶段。
怎么做：
弯曲每个中指，确保它们达到相同的比例，并相互触摸，包括手掌。
其余的手指应该保持直立。
优点：
它是专门用来帮助哮喘患者减少其影响。
综上所述，瑜伽mudra应该在遵循其规则的同时进行适当的练习，以获得更好的效果。
以上瑜伽练习可以在任何时间进行。
