导语：90后的金晨，今年快30岁的她，显得年轻貌美，笔直的大长腿，超细的小腰，丝毫看不见岁月在她身上留下的痕迹，她于1990年9月5日的那天出生在山东济南，成绩优异、舞蹈超棒，在北京电影学院毕业后，走上演艺事业，成为一名演员，有时也做模特，身材好就是这样的漂亮。
其实大多数的人，对她都认为是优雅而不失可爱，她经常在综艺节目里给人的印象也是这样的，但当她性感起来，非常动人心魄。
98斤的金晨身高171㎝，你羡慕了吗？原来她出席活动时，在镜头下她是身穿一件黑色抹胸刺绣连衣裙，露出了直角肩锁骨，腰线非常漂亮，哇！简直被她的身材吸引了。
金晨在出席活动时，还穿过一件黑色低v的连衣裙，右侧开衩，想拥有她一样的大长腿吗？就要积极地锻炼这套瑜伽。她曾私下透露好身材是靠瑜伽锻炼出来玩。
谁不爱大长腿呢？今天我就教你们3个瑜伽动作，练出大长腿。
动作一：上犬式
首先面朝下趴在瑜伽垫上，用双手支撑，稍微打开双腿，与胯同宽就可以了，脚掌伸直，脚背靠拢。我们经常练习上犬式，有助于我们瘦腿、瘦腰和瘦手，从而改变我们的身体线条，而且练习这个瑜伽体式也非常的简单。
然后我们在吸气的时候用双手推开地，这时一定要用力。然后，我们需要通过手掌和脚背把身体向上抬起，坚持一会。等到双手伸直后，双腿离开垫子，胸部向上伸展，头稍微抬起腰往下压，我们需要维持这个动作半分钟左右。
动作二：双角式
先站在垫子上面，打开双腿双腿到一米左右，让脚慢慢向外移动，抬头挺胸收腹，双手交叉放到身体的后面，手指交叉，手掌相合，上身往下倒立，头部与双腿与地面保持90°，此时手握拳不变，同时让膝盖绷直，不能弯曲，坚持半分钟的左右。
我们经常练习双角式的话，可以使我们的身体的线条更完美更漂亮哦，让身姿更挺拔漂亮。还可以帮助我们纠正不良姿势，比如含胸驼背、脊椎病等等。
其实我们在锻炼瑜伽的时候，我们可以借助一些工具，比如瑜伽球之类的。但我们要记住瑜伽锻炼一日不可荒废，必须坚持锻炼哦！
动作三：三角式
首先做好山式站姿，然后打开到双脚一米左右，我们可以参考上图，双手平举起且与肩膀同高，在进行吸气的时候，我们可以感觉到来自脊柱的力量，在吐气时上半身会向左边进行伸展。
结语：我们经常练习三角式，有利于紧实我们的腿部肌肉纠正腿型，让我们的双腿更加笔直，还可以更好地打开胸腔，此外，还能够排毒养颜，缓解身体疼痛。让我们一起性感地魅惑众生吧。
