本通臂八段锦，出自曹潇咸大师，是曹氏通臂门里一个不错的功夫。武当曹氏内家通臂拳，乃曹家历代秘传，体系完整，武技独特，注重内功内劲。
其总诀日
“修炼内家先天劲，
妙手连环变无端。
放长击远舒猿臂，
打遍江湖上蒲团。”
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第一段白猿献桃手翻天
歌诀：
叉指胸前开练起，
斜向推按翻举臂。
提跟仰面上托劲，
舒理三焦下顺气。
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第二段盘马弯弓射向前
歌诀：
举拳提膝客仆步，
弓步打拳向前冲。
一拳绕顶扣箭弦，
一手剑指似开弓。
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第三段通臂起落开乾坤
歌诀：
右手上举掌托天，
躬身下按在脚前。
挽指握拳收提回，
左右交替力莫闲。
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第四段连拳撩腿势浑元
歌诀：
左弓右拳绕一周，
转身左掌右拳出。
左脚后撩身右转，
扭头后瞧脚跟部。
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第五段狸猫捕鼠敛阴阳
歌诀：
左脚上步右撩勾，
翻转上身臂绕之。
两手成勾置后上，
俯身昂头左仆步。
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第六段躬身作揖拜师仙
歌诀：
叉指躬身按地面，
抱腿叠合把筋锻。
练至松松面贴脸，
举臂抱拳势还原。
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第七段双目烔起拳攒紧
歌诀：
弓马开势桩步变，
插后翻划横胸前。
瞪眼烔目攒拳紧，
久练拳劲能开山。
第八段百疾化尘踮又踮
歌诀：
两脚开步与肩宽，
提跟探身掌推前。
合掌拍击猛收抱，
落跟坐马多操练。
勿使前辈之遗珍失于我手，勿使国术之精神止于我身
