在没有接触到认知心理学和脑科学之前，一直以为要想学习好，只要努力就可以，后来发觉根本不是这样的。虽然有谚语说“书山有路勤为径”，但是要想学习好，重要的还是要找到“书山中的路“
每年高考结束以后，门户网站、教育机构都会邀请高考状元分享学习经验，这些经验无外乎是好多看书，建立错题本，认真预习和复习等方面的内容，这些经验一般都是“正确的废话”，对于大部分学渣的参考价值并不是很大。
根据自己带毕业班和自己学习的经验来看，要想在应试教育中取得好成绩，一般要满足下面一个公式：
成绩=努力+效率+方法
努力就不用说了，做任何事情都需要一定的时间积累，正如格拉德威尔在《异类》一书中指出的定律。"人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。1万小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。
天才还需要刻苦的练习，普通人就应该更加努力。如果基本的学习时间都保障不了，任何方法也拯救不了你。
接下来说下效率的问题，在学校有的学生不怎么学，但是成绩却特别好，而有的学生看着整天在伏案苦读，但是成绩却不突出，这很有可能就是在学习效率上存在差异。
和学习效率相关的研究有很多，重点分析下下面几个经常会用到的，并且也十分实用的理论。
理论一：学习金字塔理论
学习金字塔理论是由学习专家爱德加.戴尔在1946年提出的，主要是反映采用不同的学习方式，学习者在两周后可以记住的内容的百分比。
那些看似最轻松、最常见的学习方式，比如听讲、阅读、看PPT等这样的被动学习方式，其实是效率比较低方式。
虽然后来有人认为爱德加.戴尔实验设计存在问题，实验结果过分夸大了主动学习的效果，但是学习金字塔对于学习者还是很有帮助，并且有不少成功运用的案例，比较典型的就是费曼学习技巧。
理论应用一:费曼学习技巧
费曼学习技巧是以物理学家费曼的名字命名的，具体的使用方法在《如何高效学习》这本书中有详细的说明。
费曼学习技巧的核心就是“以教促学”。具体的操作方法如下：
1.选择要学习的内容，读相关的资料，并做好笔记
2.用一张白纸，列出和与该学习内容相关的要点
3.假设您面前坐有学生，尝试用最简单的方式去讲解刚学的内容
4.如果遇到卡顿的地方，停下来回看学习材料，理解之后在重复上面的步骤。
理论二：艾宾浩斯遗忘曲线
该理论认为，人的记忆强度可以分为两个方面：
存储强度
提取强度
存储强度一般不会随着时间发生变化，我们之所以会忘记一些东西，是因为提取强度出现了问题，如果没有及时的复习，提取强度会时间的推移而减弱。
如果没有及时的复习，学过的东西在两天之后， 能回忆起来的只有25%左右。
为了抵抗遗忘，可以尝试下面两种方法。
理论二应用（1）最佳复习时间表
【图片来自网络，可能和原版有点偏差，不过也能清楚的说明问题】
在记忆遗忘曲线的基础上，如果及时的复习，效果会怎样呢？
在5分钟，30分钟，12小时，一天之后分别复习一次，两天之后能记住的内容达95%左右。
这就要求在学习新知识后，要按时复习，并且采用多轮循环复习，而不是全部忘记了，才想起来要开始复习。
一般可以在学习新知识后；
12小时后复习一次；
一天后复习一次；
2天后复习一次；
半个月后复习一次；
以后的时间尽可能的拉长一些。
理论二应用（二）以考试促进学习
既然遗忘是因为信息提权环节出了问题，那么除了通过按时复习提高提取的频率之外，还可以提高提取的强度。
考试是提高提取强度最有效的方式，不少知名高中都非常注重测验，比如河北衡水中学采用的就是以考代练的方法。
再比如很多人在背单词时，一般都会有这样的体会，拿一本单词书或者课文，你从头背到尾，反反复复背诵了好几天，还不如老师让去黑板上默写一次效果更显著。
理论三：注意力稳定理论
注意力会影响学习效果，这个是毫无疑问，如果在课堂上或者在考试时，经常容易走神，肯定是学不好的。
而注意力和能量有点像，具有稳定性，人很难长时间的保持注意力高度集中，注意力一般会周期性的高低起伏波动。
中学生的注意力是在20---25分钟左右，不同的人会有点差异，而正常的课堂一般是45分钟，也就是说即便是自己是学霸，也不能做到全神贯注的听老师讲45分钟，那么谁能有效的利用好25分钟左右的时间，谁的学习效果就会比其他人好。
要想做到这一点，就需要提前做好预习工作，这样在听课时就能有所侧重，集中注意力听那些自己不熟悉或者老师强调的重点、难点。
理论三应用：罗斯福专注力训练
罗斯福在很多方面都异常的出色，不仅学业优秀，而且在骑马、拳击、摔跤、健身、舞蹈、解刨等方面也很有造诣。根据他的传记作家的说法，罗斯福成功的秘诀在于超人的专注力。
他训练自己专注力的方法是，给自己先设定一个在常人看来，不太可能完成的任务，然后强迫自己去完成。
比如，看完一篇论文需要20分钟的时间，那么就强迫自己10分钟看完，比如别人都一小时背50个单词，那就强迫自己背诵70个单词。
随着单位时间内任务量的增加，大脑会自我调整来适应这种改变，训练的次数多了大脑专注的时间长度会延长。
理论四：记忆存储形式---组块
记忆分为长期记忆和短期记忆，大部分短期记忆对于学习考试帮助并不是很大，因此很多老师都不建议学生考前突击。
当学习者在学习一个新的知识时，这些知识在大脑中是杂乱无章的，当新的知识经过理解、练习以后会和之前的知识形成联系，新旧信息会按照一定的逻辑、意义重新组合，杂论无章的信息变得有意义，这些知识会形成新的组块，储存在大脑中，帮助我们理解新的信息。
上面的图反映了普通人和高手之间的差异。
理论四的应用一：笔记流
这是《如何高效学习》这本书的作者斯科特.扬提倡的记笔记的方法。
这种笔记和核心是通过关键词和图示的方法，建立起知识之间的联系，让不同的知识紧密的结合在一起。甚至不同的科目的知识也可以放在一张图上，建立起联系。
理论四应用二：康奈尔笔记
之前，回答过一个关系康奈尔笔记的问题，因此在这里就不详细的说如何使用康奈尔笔记。
康奈尔笔记一般是把一张纸分成三个部分。
第一部分线索，主要是记上课的要点，自己的想法以及结合学习要点总结出的问题，或者课后总结的新旧知识的联系等。
第二部分笔记，用符号、图标、文字等形式，记录课堂的主要内容。
第三部分总结，记录最重要的要点，方便以后检索和复习。
限于篇幅就介绍这么多，如果对那一部分有疑问，可以留言提问。
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