大家好，我是一恒。
今天的文章算是硬货，虽然有些点我反复提到过，但是还没有写过像这样的学习方法总结。
别的不说，今天的文章一定要码住好吧。
从一个普通二本肥宅，变成了一个靠自学摄影、写作、营销实现月入过万的小作者，在学校就拥有小团队的98K纯帅哥（帅哥这点我编的，我坦白），这个改变的过程中，我发现了一个很扎心的事实：
我们潜意识里总觉得自己可以爱上学习，然后自己就变得特别厉害，未来无限可能，这个想法本来就是阻碍我们进步的一个原因。
因为一旦你喜欢不来学习，你就会纳闷，为什么别人做得到的事情，在你这就做不到，于是觉得自己一无是处，破罐破摔。
最后，你还会总结出像“反正努力不一定能成功，但不努力一定会很舒服”这种歪门邪说。
如果你总觉得老是需要逼自己，才能勉为其难地去学习，其实不用怕的，这才是生活的常态。
读过《进化心理学》这本书的朋友们应该知道：
人类的大脑在认知上都是懒惰的，大脑总是习惯于选择对大脑来说，思维阻力最小的那个。
而学习要求我们跳出舒适圈，主动去接触阻力比较大的事情去做。
这个过程一定是充满痛苦的，你只能靠方法论缓解它，靠慢慢去习惯它，但绝对不可能让这些痛苦完全消失。
（这里说的学习，并不是单纯指读书，而是指一切有利于个人成长的输入）
接下来我说的5个方法，算是我的血泪总结。
1、向利益看起，深剖自身的欲望。
不得不承认，对我们普通人来说，最普遍的状态就是：比上不足比下有余。
我们绝大多数人，改变的欲望并不强烈，所以，视频会阻碍你学习，游戏会阻碍你学习，沙发跟床会阻碍你学习，基本上能让你爽的，都可以成为你的阻碍。
最大的原因就是：你勉强还过得下去！！
记得我进入大学之后，发现自己的专业不适合自己，前途一片迷茫，本来就是连学费都快交不起的家庭条件，要是以后还找不到工作，那就真的对不起在农村干农活的家人了。
那时候是真的狠，为了50块稿费，我可以改稿到凌晨3点；为了买个好一点的相机接单，我可以每顿都不点肉，因为我知道，只要熬过那几个月，我的生活就会有所改善。
不是所有人都是这个情况，但对于绝大多数人来说，跟现实问题挂钩，才能真正产生动力。
不想学习了，就去招聘网站上看看那些高薪职位需要的技能跟经验，想偷懒了，就翻开淘宝购物车，看看一直想要的东西究竟有多贵，保证你会滚回去学习。
然后在这个过程中，建立反馈机制。
比如学了一门手艺，就可以去猪八戒网或者淘宝上尝试着接单，学习了写作的理论，就试着向喜欢的公号投稿，看了一本销售技巧的书籍，就试着看自己能不能说服别人下单，直接跟变现挂钩，对收入的渴望就会自动逼你去行动。
千万不要羞于谈钱，鲁迅说过（这句是真的）：
自由固不是钱所能买到的，但能够为钱所卖掉……
明确了掌握自己经济权的重要性，自我驱动就会出现。
2、给自己特定学习节奏。
在《象与骑象人》这本书里，作者把人的心理分为两半：
一半像一头桀骜不驯的大象
另一半则是理性的骑象人。
你不想学习的心理，就是大象，而你想逼迫自己学习的心理，则是骑象人。
而你的日常生活就是这样，你不能一直逼着大象表演，不然大象迟早要累死，或者是造反跑掉。
但你可以把它规律地放养。
也就是说，你逼迫自己学习，并不是一蹴而就的事情，只能是学一下，放一下。
比如你看课程，每隔一个小时，就可以安排一小段的休息时间，每周给自己一天什么也不干，或者干些自己享受的事情。
这也属于节奏管理的一部分，有了具体的功利性目标，接下来就是培养自己的学习节奏了。
每天哪一个时间段学习，哪个时间段放松，什么时候解决难题最好，什么时候锻炼发散性思维，做一些不那么重要的事情。
因为每天的不同时间段，我们的精神面貌是不一样的，确定自己什么时候学习最容易专注，最容易出效率，是一件很重要的事情，称之为节奏管理。
你必须有这个想法，花一段时间总结出来规律，才能靠身体行为习惯，逼迫自己学习。
3、利用逆向合理化原理，逼自己向榜样看齐。
这招我非常喜欢。
逆向合理化是一个心理学概念，也叫认知失调，指的是，当你很想做一件事或者已经做了那件事，往往会寻找各种理由来支持自己的行为。
举个例子，一个有好几年烟龄的人，周边的人都劝他戒烟，而且给了他很多具体的科学依据证明抽烟有害健康，但他就是不戒烟，还拿那些抽烟但照样长命百岁的人来反驳，合理化他不戒烟的行为。
那怎么把这些用到的方面去呢？
其实也很简单，就是你给自己创造像学习榜样看齐的理由，比如说打赏TA，这样一来，你的大脑就会给自己的行为寻找理由：
大脑：为什么要打赏这个人呢，买零食它不香吗？
我就经常以一个粉丝的角度，去学习并打赏那些我喜欢的博主，一个行为是需要慢慢培养的，不可能说来就来。
人很难抗拒规律跟概率，所以顺应人性才是最正确的做法。
4、利用峰终定律，让学习欲罢不能
所谓的峰终定律：
是指对一项事物的体验之后，所能记住的就只是在峰与终时的体验，而在过程中好与不好体验的比重、好与不好体验的时间长短，对记忆差不多没有影响。
我用更接地气的话来总结怎么利用这个定律：
1）要么在学到最嗨的时候停下来
想像一下，当你读一本书读到引人入胜的时候，正好你被迫得去帮你妈妈打酱油，你是不是会跑超级快，恨不得能立马翻开书继续看？
2）要么每次学习，都用你喜欢学的领域结尾
就比如我最近看那些比较晦涩的致用书的时候，最后都会看一会儿《明朝那些事儿》（二刷了已经），再结束看书这个行为。
这个就有点大棒加胡萝卜的意思了，在结束时，学点好玩的，轻松的，也能很好地提升这次学习的体验。
5、阶段性重复
有很多小伙伴经常有这样的疑问：
每次看一恒的文章，都会感到收获满满，但隔一两天就全忘了。
怕不是自己没天赋？
对于这种疑问，我可以很负责任地告诉你，学习能力跟天赋没有太大关系。
之所以我们老是记不住这些知识，就是因为缺少很重要的一步：
阶段性重复。
有个曲线图我应该提到过两次了，就是「艾宾浩斯遗忘曲线」
这个曲线，大致展示了新知识在我们大脑的留存动态。
你如果不去重复这些新知识，那一个月后，你还能记得20%就已经算谢天谢地了，还谈什么实践。
有一个理论是，把一个新事物间隔式地重复记住6次，你就可以记住它。
不过重复也是需要讲方法的，必须是间隔式的，比如说隔天记一次，三天后在记一次，两周后再记一次，每次的间隔都拉长一些，一次重复下去。
这其实也是为什么我每次码字的时候，都要尽量说得啰嗦一点，一方面，我是力求给大家说得清楚一点，另一方面，我也是在尽量多重复记起这些知识，掌握得更彻底一点。
所以说啊，没事别打什么游戏，看看一恒的文章多实用啊。
今天大概就说到这了，希望这些方法能够给到加一些参考。
