发布时间：2019-12-21
无论是在常常打代码的程序猿，还是在食堂里的老大妈，在如今信息量指数级增长的社会背景下，每天都会面临很多新的事物，也看因为各种原因要掌握新的技能或者是信息。
今天想要跟大家分享的是有关学习和记忆方面的一些小技巧，文中提到的技巧均来自《高效学习》一书。内容将会以技巧和举例子的形式陈述，技巧具体的效果要自己实践了才知道。
学习篇
学习前
1. 启动效应——明确想要学习的内容，预设将会遇到的困难
启动效应更通俗来讲就是要有一个目标，最起码你得知道你要学习的内容是什么，需要用在哪里。
在学习之前要有目的性，带着目标和计划去学，而不是一头扎进去胡乱地学。
除此之外，启动效应可以让潜意识处于运行状态，会帮助你搜寻你说需要的知识。
举例：
期末考试要复习，你打算认真地地毯式复习，宛如视死如归的战士。
我的建议是，首先看老师的重点，明确考试范围，其次你再估计一下自己需要复习多少能够过，明确复习内容，制定计划，执行，over。
2. 动机水平适中——简单的任务要认真，难的任务要轻松
动机水平适中讲的就是心态问题，主要是辅助你提高学习动力。
面对简单的问题人们很容易会轻视，所以这种时候你要认真对待。难的任务人们往往会过度紧张，这个时候可能会导致你放弃学习或者是学得很难受。
总之，平平淡淡才是真，得之淡然，失之坦然。
举例：
简单的知识点你不在意没有记想+难的知识点因为太难直接放弃=挂科
学习中
1. PQ5R——科学的学习流程
a.Preview 预览
b.Question 提问
c.Read 阅读
d.Reflect 思考
e.Recite 背诵
f.Recapitulate 概括
g.Repeat 重复
举例：
阅读一本书的时候就可以尝试一下，浏览目录,与作者对话，思考为什么作者的观点是这样，记忆一些有趣的观点，概括书籍的主要内容，重复这一步骤可以去掉。
2. 思维导图法——高效笔记法
思维导图就是整理笔记，可以专门用笔记本记录下来，也可以下载软件来进行记录，比如one note，或者是Mindmaster。
举例：
3. 零碎小技巧
a.图形信息大脑更容易处理，可以讲知识点整理成为图表进行记忆。
b.干扰效应，学习知识的时候最好不要同时学多种类似的知识，比如同时学习两门外语，这种时候大脑很容易混淆。
c.二八定律同样适用于学习，20%的时间可以掌握80%的内容，后面的20%往往需要大量时间，实在学不来可以放弃。
学习后
1. 系列位置效应——复习回顾时候的顺序会影响到记忆效果
复习内容采用多种顺序结合复习可以有更好的效果，比如先顺着来一遍，再倒着来一遍，再间隔复习一遍……
举例：
遇到一个陌生人，你从前看，从侧面看，再从背影看……，从各种角度都来一遍，基本上就能记住他的样子了。仅仅是举例，不建议实践，当然要实践也不拦你。
2. 故事听一半——剧情达到高潮停止往往让人很想看下去
学习到比较难的地方可以先停下来，对于未完成的事情，大脑总是有一种完成的欲望，所以你的潜意识会在这个时候帮助你思考，你可以趁机休息一下。同时这种方法可以驱使你去学习，增加学习动力。
举例：
复习的时候遇到比较多的难题，先总结一下然后停下来去逛一下，复习一下其他内容再倒回去复习。
记忆篇
1. 联想
联想分为新新联想和新旧联想两部分。
新旧联想利用大脑已有的知识对新知识进行加工，比如你知道有一个号码是15691125639，你注意到其中有911这三个数字，你想起来恐怖袭击事件，那么你记忆的时候就可以运用新旧联想对号码进行加工。
新新联想是利用组块化的方法减小信息量，同时加深对信息的加工。把两个新学到的知识结合到一起编成一个故事就是不错的选择。
比如说你要记忆鸦片战争发生的时间1840年，刚好还要记忆1848年发布的《共产党宣言》，可以这样记忆，1840年鸦片战争，鸦片战争八年之后《共产党宣言》出现了。
2. 编故事
编故事是组块化和联想技巧的结合使用。组块化即通过总结归纳讲所记忆的内容分成尽可能少的组块。
记忆行星距离太阳的远近就可以运用到这个方法：
水星、金星、地球、火星、木星、土星、天王星、海王星。
水金哥正在耕地，身边是火辣辣的太阳和湿热的森林，他向往的是蓝天和大海。
3. 自我代入效应——创建信息与自己的关联
①更容易记住与自己相关联的信息
②学习内容与自身利益相关更容易记住
例子：
记忆物理知识，想象自己遇到一个需要应用的场景代入
4. 零碎小技巧——形成自己的学习记忆系统，运用适合自己的方法
a.预习很重要
b.学习计划（短期和长期）
c.睡觉还是很重要的，6—9小时
d.变速阅读
e.大脑喜欢特别和有趣的东西，自己给学习加点料
f.教学相长
g.记录学到的知识
文：Allen
责任编辑：殷水
