你是否经常在书桌前一学就是五六个小时，但是每次精疲力尽离开书桌之后发现自己其实根本就没有学到什么东西？
你是否经常精神很难以集中，打开书本翻两页书思想就早已云游天外，等到回过神来时发现早已几个小时过去了？
你是否经常发现书读了很多，知识了解很多，以为自己都懂了，但是真正在使用的时候发现其实很多还是不会，但是也不知道怎么哪些不会？
如此低下的学习常常打击着我们努力拼搏的心，让我们丧失继续学习下去的信息和勇气。今天我想分享一下我自己长期保持高效学习的秘诀。只有掌握了好的方法，学习起来才能事半功倍。
目标感很重要——掌握住学习的方向
很多人做事情完全是没有目标的，也就是说根本不知道自己为啥要这么做，只是觉得人家这么做，你就这么做，其实这样弄是错误的。当人根本就没有明白自己学习的目的是为什么的时候，其实他的方向感就很弱，往往是坚持了两三天然后就马上放弃了，因为不知道自己为什么去学习嘛。
”清华北大只是过程，不是目的。“
”人生就像射箭，梦想就像箭靶子，如果没有箭靶子，你每天的拉弓就毫无意义。“
这是邓超在《银河补习班》中对儿子说过的话。要想学习有动力，你先要找到自己的箭靶子。而这箭靶子，也就是我们的目标。
如何找到你的目标呢？
1.学习的目的是为了什么
你要先明白自己的目的和欲望。例如你学习是为了赚更多的钱，这是目的。是为了增加自己的修养也是目的。或者说的再烂一点，是为了和妹子有更多的聊资，为了把妹泡妹这也是目的。
有了目标你才能够去合理做一些事情。而绝对不是说今天看到别人学习我也去学习，我今天学习的原因就是周围的都在学。而明天看到大家都在玩，我就不学了，因为周围的都不学了都在玩，我还学个什么劲呢？这种完全凭借自己周围环境变化的学习如何能够有效率和长久？
2.将目标具体量化。
怎么量化？其实很简答，就是说我怎么样才能够达到我的目标。例如，我目前是学习赚更多的钱，那么我该如何学习呢？可以是每年读30本赚钱炒股或者投资理财的书籍，每天抽出30分钟来读这些。又比如，我学习是为了把妹，那么我应该要的就是不断学习训练自己的口才，那么我应该更多的是去读提升口才和聊天技巧的书籍。
我们定一个长远的目标，这个目标可以以年记录，然后再把这个以年记录的目标不断进行拆分，拆成以月记录，之后再拆，拆成以日记录，最后通过每天完成一定量的工作长期坚持便可以完成看似很长远的目标。
每次不断的按需求去学习，再不断输出，最后达到学习的目的。目标驱动的人有三个特点，”目标，方法和行动“。掌握好了学习事半功倍。
费曼学习法的灵感源于诺贝尔物理奖获得者理查德·费曼，运用费曼技巧,你只需花上20分钟就能深入理解知识点,而且记忆深刻,难以遗忘。
知识有两种类型，我们绝大多数人关注的都是错误的那类。第一类知识注重了解某个事物的名称。第二类知识注重了解某件事物。这可不是一回事儿。著名的诺贝尔物理学家理查德·费曼能够理解这二者间的差别，这也是他成功最重要的原因之一。
事实上，他创造了一种学习方法，确保他会比别人对事物了解的更透彻。
该技巧主要包含四步：
第一步：把它教给一个小孩子。
拿出一张白纸，在上方写下你想要学习的主题。想一下，如果你要把它教给一个孩子，你会讲哪些，并写下来。这里你的教授对象不是你自己那些聪明的成年朋友，而是一个8岁的孩子，他的词汇量和注意力刚好能够理解基本概念和关系。
许多人会倾向于使用复杂的词汇和行话来掩盖他们不明白的东西。问题是我们只在糊弄自己，因为我们不知道自己也不明白。另外，使用行话会隐藏周围人对我们的误解。
当你自始至终都用孩子可以理解的简单的语言写出一个想法（提示：只用最常见的话语），那么你便迫使自己在更深层次上理解了该概念，并简化了观点之间的关系和联系。如果你努力，就会清楚地知道自己在哪里还有不明白的地方。这种紧张状态很好——预示着学习的机会到来了。
第二步：回顾。
在第一步中，你不可避免地会卡壳，忘记重要的点，不能解释，或者说不能将重要的概念联系起来。
这一反馈相当宝贵，因为你已经发现了自己知识的边缘。懂得自己能力的界限也是一种能力，你刚刚就确定了一个！
这是学习开始的地方。现在你知道自己在哪里卡住了，那么就回到原始材料，重新学习，直到你可以用基本的术语解释这一概念。
认定自己知识的界限，会限制你可能犯的错误，并且在应用该知识时，可以增加成功的几率。
第三步：将语言条理化，简化。
现在你手上有一套自己手写笔记，检查一下确保自己没有从原材料中借用任何行话。将这些笔记用简单的语言组织成一个流畅的故事。
将这个故事大声读出来，如果这些解释不够简单，或者听起来比较混乱，很好，这意味着你想要理解该领域，还需求做一些工作。
第四步：传授
如果你真的想确保你的理解没什么问题，就把它教给另一个人（理想状态下，这个人应该对这个话题知之甚少，或者就找个 8 岁的孩子）。检测知识最终的途径是你能有能力把它传播给另一个人。
这不仅是学习的妙方，还是窥探不同思维方式的窗口，它让你将想法撕开揉碎，从头重组。这种学习方法会让你对观点和概念有更为深入的理解。重要的是，以这种方式解决问题，你可以在别人不知道他们自己在说什么的情况下，理解这个问题。
我记得大诗人白居易写诗用的也是这个方式。每次写完了一首诗，他不是拿去给周边的诗人朋友读，而是直接跑去路边找扫大街或者做小买卖的大爷大妈看。读给这些没什么文化的人听，看看他们能不能听懂，如果有哪些词句听不懂，那么很好，白居易就发现这些词句用词可能太深奥，太难懂了，于是乎回去修改，改好之后又给这些人读，直到每一句诗周边没文化的大爷大妈都能听懂才算完成。
通过这种方式方法可以很清楚明白自己用词不准之处，学习也是如此。只有能够用最简单的语言叙述出来讲给不明白的人听，他都能听懂了，才知道你自己懂不懂。而绝不是囫囵吐枣的学习。
刻意练习，走出你的舒适区
我们都听过10000小时定律，讲的是你在任何行业想要成为专家都必须花上10000小时的艰苦努力和练习才行。但是你可知道，如果你的方法不对，就算是花了这10000小时，你也成为不了专家。这就需要刻意练习。
什么叫刻意练习，就是说你在学习知识和技能的时候，一旦掌握住了某个技术之后就会自然而然的产生一个舒适区，如果你不能及时的突破这个舒适区，那么你将停滞不前，从而得不到进步。
举个简单的例子，假设你要成为一名数学家，你天天做着初中一年级的题目，做到了炉火纯青的地步，但是即便做了10000小时的题目，你有可能成为数学家么？又比如，你想健身，希望练出八块腹肌，但是你每天的举重哑铃的重量永远都是那么让你肌肉舒服不酸痛的重点，你练习五六年能够练出八块腹肌么？这就是我们所谓的舒适区。它能够让你做事不用怎么费脑子或者肌肉练习根本不痛不痒，试问这样的学习和锻炼就算学上一百年和练上一百年对你又有什么帮助呢？
学习上面，我们要经常挑战自己的能够承受的学习区，当你学会了加减法之后就要开始慢慢练习乘除法，学习好了乘除法就开始要学习解方程了。通过大量重复的刻意练习达到了一个你自己觉得舒服的熟练度之后，不断地突破，比如举重的开始慢慢往上面加哑铃片的重点，学习的开始学习更加深入和难一点的知识。这样不断的给自己重复练习以让身体适应这个地区，成为身体的舒适区，一旦养成了舒适区后又要不断的突破这个舒适区，从而自身的学习能力和知识面也就越来越高了。
拿我学习英语口语来举例子。一开始我选择的肯定是《老友记》这部片子来练习。先把一集整个剧情看一遍，看中文字幕。等到我对剧情了如指掌之后，我开始把一集电视剧拆成几个十分钟。每个十分钟搞清楚他的每一句话语的意思，然后用纸遮住他的中文字幕，光听发音。看看自己那些音发不准或者听不懂他发音的意思，之后跟读这些发音，把这些不懂得写下来，利用平时碎片化的时间来反复练习，直到明白为止。最后把每一句话都懂了之后，干脆把中文字幕关闭，直接从头到尾看一篇，如此反复练习，发现一套美剧下来，你的英文水平已经提高了很多很多。
通过挑战自己能力能够承受的学习区，大量重复和可以的练习达到熟练的地步，然后不断修正，让学习区变成舒适区，最后又不断突破这个舒适区，由此反复练习，最终可以达到学习稳步提高的目的。
番茄工作法，让你远离拖延焦虑症
通过科学研究表明，我们的精力集中是有限的，一般来说真正能够让你集中精力办事的时间其实只有短短的25分钟。也就是说，过了25分钟，我们的大脑就开始疲劳，注意力慢慢开始变得不集中，人就开始各种走神，天马行空了。
所以我们在学习的时候不要老想着一学习起来就是八个小时，或者十几个小时不休息，或者有些人在寻找这种方式。其实告诉你，只要你是个正常人，就不可能一直那么高效的集中精神来学习。所以与其去寻找那种不切实际的学习方法，倒不如规规矩矩的按照科学的方式方法来学习，番茄工作法就是一个很好的利器。
怎样使用番茄工作法？
我们首先制定计划，之后掏出手机，设定闹钟，设定时间为25分钟，然后去学习。这期间，屏蔽掉任何的 软件声音和可能对你造成的干扰。微信，QQ或者电视，最好全部都静音处理。全身心的投入到学习和工作中去。
等到手机设置的闹钟响了之后，再休息5-10分钟。记住，这5-10分钟不是让你打开电视或者手机看视频或者玩游戏，那样做你就废了。而是让你看着窗外风景冥想一下或者休息一下脑子，让脑子静一静。之后再设置25分钟时间来学习。
咱们可以设置三个25分钟为一组，一组学习完成后可以增加一段时间的休息时间。如此反复，你会发现，你平时学习几个小时的效率其实还不如你这一组学习时间的效率高。
我之前就是这样傻不拉几的在书桌前一坐就是四五个小时，但是离开书桌的时候又发现自己好像啥也没干，悔恨不已。然后改用番茄工作法，其实每天工作一两个小时就足够把之前学了四五个小时都学不下来的知识给掌握了，效率和时间管理上真的是超级高。所以我也把这个方法教授给大家。
这几个学习方法，是我一直在使用的，受益匪浅，未来也会终生使用，产生的复利效果是最可怕的，也是最惊人的，希望对你有帮助。
