缘起：
并且这种层次的写作是没得技术难度的，重在一个坚持写下去就是了。自己断断续续也有一年多了，基本的一些理念也有一定的了解了。如此花上1个半小时时间学习一下，足够了。再多点时间也学不出什么新名堂来了。奈何中间很多语音转了5/6次都没有转成功，直接听语音做笔记太慢。于是昨天就耽搁了。
好在已经有学友做出思维导图笔记来了。今天我就直接对着思维导图笔记，写个复述以便加深自己的印象。这里自己便没有再去详细听课做思维导图了，借用了一下学友的图了，灰常感谢提供。
适用人群——无限制
首先这个心灵写作是没得任何要求的，无论年龄、学历、心情好坏、天气咋的。总之一句随时随地提笔便可以写，你不需要去考虑写得好与坏，也不需要仔细去思考，手随心走，此刻心里面想的是什么就是什么，错别字什么的也不需要倒过去调整，什么是否符合逻辑关系，你也不需要去核实，碰到写不出的字，拼音或是同音字代替接着往下写就是了。不要去排版。疯狂的不停的往下写就是了，乐观或是积极、骂人的也罢、抱怨的也罢，也不需要有什么心理负担，仅是一个我写我心的状态，仅是写的那一刻而已。融入生活的去写，写出一个真实的自我，有血有肉的自己，没得主题限制，就是写你自己此时此刻所想。尤其要注意不要去编辑思考逻辑那些，写是一个轰油门，高速的，而编辑与思考逻辑那些是一个慢工作，细细推敲，踩刹车，两者不能共存。
定时或定量——多长（少）你定
第二个它有一个要求就是最低时间限制，让你写下去，定时或是定量，当然没得最高时间限制。要是达到了目标，你思绪还在飞扬，你就继续写就是了。知道写完你想结束为止，当然要是，你此时此刻写到感觉没什么可以写了，依旧没到时间或是字数，那么久把你此时此刻所想的“我不知道写什么了，可字数还没够呢，等等一路写下去就是了”在写着写着你不自然的又会打开了花匝子，自然就又不知道能写下多少东西了，不知不觉时间或字数便会够了。当然这个要求你可以自己去设定定时或定量。定时10min、20min、30min。定量200字、300字、500字、1000字。你定便好，后期你还可以去调整。重要的是每天都去坚持写。培养你思考的习惯。
安全且不被中断的环境（私密空间）
当然这种写作一定要先给自己做好一个安全的环境，写的东西也一定要保护好，你不知道你写的什么，那是那一刻内心最真实的想法。不能让人所看见。另外你写的时候，也不便于别人打搅。安全不被打搅，锁上房门的书房、卧室，手机开启飞行模式，断开你的电脑网络，总之就是此刻让你自己与世隔绝，写完再讲。时间选择也可以是早上很早、晚上很晚、家里没人的时候。亦或是锁上房门，门上贴一个“请勿打搅”字样。当然要是写完之后，你觉得写得实在的过于消极亦或是骂人抱怨，当心日后被看到，你也可以写完就撕毁。
写作工具
那么接下来谈一下写作的工具。手写亦或是电脑打字，甚至是手机打字都行。没得规定，当然手机打字速度可能会有些跟不上，毕竟脑袋转的速度会比我们打字的速度快很多。谈一下手写的，首先选笔要顺滑，要不笔会帮你的脑袋踩刹车，心中甚是不爽。本子便宜的就行，不卡笔，亦或是直接买一包A4纸，写完一本又一本，写完一包又一包。最开始的或许没得什么作用，但是随着写得多了，久了，你之前写的便会成为你各方各面的素材，将来它会不自觉的就会冒出到你的脑海中去。当然更是可以用语音写作，直接语音讲就行了，讯飞软件就不错，不过哲学要你普通话有一定的水准。
列题目和大纲写作
在前面的习惯培养成以后，你便可以对自己稍微要求高一点了，每日的写作还是定个小主题了，写前先简单画个大纲，在这个大纲里面诚实面对自己最初的想法，是什么便是什么，当然这个依旧不需要你中间去编辑、停顿下来去思考其中的逻辑这些，亦或是写着写着觉得跑题了，删掉重新写，没必要，你觉得跑题了，你写回来就是了，至于文章完不完美，你接受自己就是了，放下，不要去评判，苛求自己追求完美，你仅是写，此时此刻高速的写下你心中所想就是了。
目的训练自己相信自己&积累素材
其真正的目的就是训练你自己快速的思考，训练你自己相信你自己。接受自己的不完美，再学会放下。写下百篇千篇的不完美的文章，为以后写出完美的文章积累素材与思路。同样的一个主题，你可以先写上一稿，再写上一稿，写上三四稿，自然一稿会比一稿通顺流畅，符合逻辑那些，同一主题的五六篇，甚至十多篇，你最后去编辑自然就会有你的一篇好文章。前期就是不停的写，为自己积累素材。将来便可以信手拈来，更多的是将日常工作生活中的所思所想，所经历的亦或是瞬间的灵感及时记录了下来，免得久了就遗忘了。将来依旧一点素材都没得，你写了下来，将来时常翻一翻，将来自然会情不自禁的就用上，亦或是你在用前有目的的去回翻一遍。
新手入手要点
1、吐槽开始
下面谈一谈作为一个新手你该如何入手：最简单入手的方法从吐槽开始，吐槽对某一件事情的看法等等，亦或是自己心中的不快都行。
2、定题目写作
练习个个把月觉得自己习惯有一定的养成了，你便可以事先定一个题目了，有那么个意识围绕着这个题目来写。这里不展开了。前面展开蛮多了。另外一点这里需要平时需要多积累，如记忆一些小碎片，强烈的感受亦或是名言警句，这个讲究个及时性，那一刻看到了、感受了就及时记录在自己的小本本上、亦或是手机上，手机上有很多软件都可以使用，备忘录、有道云笔记等等，定期自己整理收集，归类存储到自己的写作库中便行。
3、写作来源
另外谈谈写作的来源，前面说的平时多积累就是其中的一种来源，另外就是自己平常多多的输入和输出，输入我们可以看书、看别人的课程，等等，而在学习了那些书籍亦或是课程后我们需要对这些内容进行加工思考，成为自己的经验，所思所想，并去实践，我们写下自己的思考即是我们的输出，之前浅显的输出后期便会成为我们后期高质量输出的素材，写作来源。另外就是我们需要留心观察，坚信那么两个原则，事事留心皆学问，人情练达即文章，当然这些需要我们养成一个良好的习惯，那一瞬间及时记录下来，可能很多人前期并做不到，没关系，每天你写一点就行。当天记下了多少就多少，也没必要去苦恼，放低对自己的要求就行，正如美食那么多，吃不完的，今天能吃到多少吃多少就是，开心便好，不要为吃不完而苦恼。（补充可以是专业领域（要求较高）、也可以是通用技能，时间管理、读书技巧等等）
4、重要原则——写作（轰油门）与编辑（踩刹车）分开
一个重要要点再次强调在写的过程中不要去编辑，写跟编辑区分开，即使你意识到跑题了也继续写下去就是了。错别字那些也不要倒回去修改，事实是否属实也不要停下来去核实，排版很丑，也不要停下来去排版，那是等你写完之后编辑的事情，要不写作的高速被你编辑的刹车，会将你带去另一个方向，断了你的思路。
5、无话可写技巧——具体化实务&细化写作
另外就是初期你会觉得老是写不出几个字来，你可以尝试着明确写作法，当然这也是你后期坚持的一个原则，要不你写出来的东西就是干巴巴的。正如我们小学所学的语文造句，最开始只有主谓宾，那么让其更有血肉我们会加上定状补，那样子一句话看起来才更加的丰满，读起来更有画面想像。这即是我们明确写作中的具体化实务，举个栗子：桌上有盆花→红色的桌子上有盆紫罗兰→红色的大方桌上，有个蓝色的小花盆，花盆里种着一束正开着紫花的紫罗兰，是不是瞬间内容就充实了，丰满了，画面感你一下子就想像出来了。
另外就是不能写得太宽泛，落脚点小才能写得写，写得透，比如我们在写PPT技巧的时候，我们不能一篇文章将其写完，可以分开写细，PPT中有字体、排版、图片、配色、内容简化（抓取关键词）将其一个个分开写，我们便更易写细写透，才更便于我们的实施与应用。
升级写作
后期的升级写作，简单阐述一下便可，它需要在心灵写作的基础上增加一些其他的技巧，后期有时间再展开阐述。另外就是好文章的产生，不是一朝产生的，需要我们在同一主题上大量的输入，然后自己再重复的写输出个2-3篇，甚至更多，然后自己将其归纳汇总编辑深加工，最后才有一遍好文章的输出。
