本文从触发、行动、多变的酬赏再到投入的四步骤模型，来试图揭开用户养成类产品的吸引力保鲜秘籍。
清晨睁开眼不自觉打开朋友圈，等回过神已经刷了20分钟；N+1次狠心卸载抖音，没过多久又重新装了回来……戒掉又“复吸”，好产品似乎总有把人“勾住”的能力。对于创业公司来讲，如何让用户对产品上瘾？
美国学者Nir Eyal和Ryan Hoover在《上瘾》一书中提出了一组从触发、行动、多变的酬赏再到投入的四步骤模型。我们试图借此，揭开用户养成类产品的吸引力保鲜秘籍。
Twitter联合创始人伊万威廉姆斯曾说：“大家以为互联网的优势是层出不穷的新鲜事物，事实上相当一部分人只是想更方便地在网上继续做自己熟悉的事。回归最基本的人性需求和渴望，在任何时候都必要。”
产品的本质属性，就是要满足需求、解决问题。你的产品是维生素还是止痛药？这是在产品诞生之初，我们最应该弄清楚的一点。
止痛药可以满足人们的显性需求，提供立竿见影的解决方案。而维生素不一定能显著缓解表面的痛苦，但可以满足用户的情感需求，带来长期稳定和粘性。前者的典型是工具类产品，后者的典型是社交类产品。
不同类型的产品，四个环节中应有所侧重，最终让用户形成习惯。习惯养成过程中，有什么点必须要把控？
第一，发生频率；
第二，可感知用途。
只有经常发生且用户能明确感知其必要性的产品，才具备成为爆款的先决条件。
上瘾四步模型
「触发」：让常规动作形成肌肉记忆
上瘾，就是让常规动作产生肌肉记忆，不需要启动额外理性思考就会轻易做出反应。在这个回路里，触发是第一步。其中包含外部触发和内部触发两类。
外部触发的主要目标是获取新用户，常规操作有付费型、回馈型、人际型和自主型四种：
付费型——搜索引擎推广，通常价格较高；
回馈型——媒体公关正面报道，应用商店推荐等，点击量虽高但不持久，需一直被聚焦；
人际型——熟人之间互相推荐，易形成病毒式增长；
自主型——驱动用户重复某种行为并逐渐形成习惯。
内部触发则是为了驱动用户重复行为，逐渐形成习惯。更多从思想情感上攻破用户心防。当人们被孤独、沮丧、厌倦、困惑等裹挟时，会不自觉地采取行动来走出负面情绪笼罩，如果认定某产品是解决情绪问题的良药，就会习惯性向它寻求慰藉和关怀。
两者比较而言，外部触发的操作，难度主要体现在资金投入上；内部触发的条件则苛刻得多。难恰恰意味着重要，就像我们曾在《品牌如何离消费者更近》中所言，“品牌归根到底是一种信任关系”，做到与用户心贴心才是留存的关键。
例如抖音填补了用户无聊想要取乐打发时间的情绪空白，每一次下滑时都有未知视频出现，不确定性产生对间歇性变量奖励（intermittent variable rewards）的期待，也形成了“打开抖音能找乐子”的惯性思维。知乎则定位问题解决，通过slogan“我们都是有问题的人”拉近用户距离，问答记录日常点滴。
「行动」：B=MAT公式是核心
触发提示了用户下一步的行动方向，如何进一步说服他们真正付诸行动？
除去触发契机，用户还需要充分的自我动机、完成行为的能力。斯坦福大学学者、行为学设计大师福格曾提出「福格公式」，只有动机、能力 、触发三者皆备，才能跨过“行动线”。
福格公式：B（behavior）=M（motion）+A（ability） +T（trigger）
如何有效进行触发，我们已在上一部分进行了详述。而在动机层面，驱使人们采取行动的核心动机主要有三种：追求快乐，逃避痛苦；追求希望，逃避恐惧；追求认同，逃避排斥。
如果一款产品能为用户带来快乐、希望和认同感，就赋予了用户充分的使用动机。同时，一些心理效应可以用于强化动机，比如饥饿营销对应的稀缺效应，影响认知偏差的环境效应，促销打折利用了锚定效应，积分卡产生的赠券效应等等。
在能力层面，能让人最轻松省力地使用的产品拥有最大的生存空间，也就是说：越简单，越有力量。
社交平台“晒”的简化史，从博客到微博再到朋友圈，操作在变得越来越简单；
百度、谷歌等搜索引擎推出自动拼写检查、基于部分查询条目列出预测结果的功能，降低搜索门槛；
有书等知识付费平台用社群共读的方式降低书本阅读难度，帮助用户节省脑力。
如何判断产品是否达到了有效的简洁？可以从时间、金钱、体力、脑力、社会偏差和非常规性6个维度加以衡量。
动机和能力，哪一个应该优先关注？答案始终是：先解决能力问题。 用户的投入和耐心有限，尽可能简化操作过程、进而推动实践，远比强化用户动机和吊胃口来的直接。
「多变的酬赏」：渴望比得到本身更重要
你有过这样的感受吗？期待假期的时候，甚至比放假本身更愉悦——有时驱使人们行动的并非酬赏本身，而是渴望酬赏时产生的迫切需要。
斯坦福大学曾做过一个磁共振实验，测试人们赌博时大脑的血液流量，研究发现，当赌博者赢得酬赏时，伏隔核（人脑中快乐和奖赏的信息处理中心）并没有受到刺激，反而是他们在期待酬赏的过程中这个区域发生了明显的波动。
多变性的重要性因此凸显。当习以为常的因果关系被打破，或事情没有按照常规发展时，我们的意识会再度复苏，新的特色能激发我们兴趣和关注，形成新的期待，多变性使伏隔核更加活跃，并提升神经传递素多巴胺的含量。
大脑奖励系统构成
多变酬赏主要表现为三种形式：社交酬赏、猎物酬赏、自我酬赏。
1. 社交酬赏
本质是获得认同。社交酬赏（或称部落酬赏）源于人与人之间永恒的互动关系。我们参与社会活动或者信仰宗教，观看体育赛事、综艺或是电视节目，无不是期望从中寻找一种联结感。
社交媒体长盛不衰、社交电商成为新增长点，红人带货能力持续走高，都一再证明：人本质是社会性的动物。
2. 猎物酬赏
本质是获取资源、信息。在没有工具产生的原始时代，古人类靠耐力型捕猎，用稳定的追逐速度耗尽猎物的气力，最终满载而归。尽管与百万年前的生活环境迥然不同，但人们对猎物的渴求并未改变，变化的只是猎物的形式。
例如信息流推送，源源不断出现的多变内容为用户提供了不可预测的诱人狩猎体验；还有在各大购物中心卷土重来的娃娃机，每投币开启新一局，就会不由自主地陷入“这次能抓到→结果落空→感觉下次能抓到→充钱”的逐猎循环中。
3. 自我酬赏
本质是获取操控感、成就感、终结感。这是人们对于个体愉悦感的渴望，完成任务的强烈渴望是促使人们继续某种行为的主要原因。
譬如邮箱中的未读邮件，微信里的红点提示消息，这些对人们而言像是一个个任务待逐个完成，这也是对“终结感”的追逐，俗称“强迫症”。熊猫精酿也曾借助用户对成就感的渴望完成了一场别出心裁“xx市内没醉过”赠饮活动，以挑战赛的形式吸引各地酒鬼们来证明自我。
关于酬赏设置，也有一些技巧可供参考：
（1）游戏化元素：积分、奖章、排名榜。饿了么通过赏金任务吸引你多次下单成为忠粉，视频网站也把「观看」变得任务化、游戏化，让你争取能再多续一秒。
（2）把选择权给用户：用授权选项和更多的选择按钮卸下用户的防备和逆反心，提高自主参与感，让人感觉并非不得已，而是主动为之。
（3）充分利用神秘元素：人永远是向往未知的动物。例如多人联机游戏带来的“无穷多变性”。就比单人通关游戏的“有限多变性”诱人得多。
「投入」：越投入，越认同
有一点必须承认，我们对一件事情投入越多，通常就越认同或喜欢。因此投入作为上瘾模型的最后一个阶段，承上启下，对开启下一个上瘾强化循环来说至关重要。
在行动阶段中，用户的关注点是获得即时满足；而投入阶段，则与用户对未来酬赏的期待有关。想要让用户产生心理联想并自觉采取行动，就要让他们对产品有所投入。
对以下心理现象的洞察或许会为产品设计和运营者们提供启示：
（1）高估劳动成果
人们总会高估自己的劳动成果，对事物投入越多越认为它有价值。著名的宜家效应（IKEA Effect）便是通过让顾客自己动手组装家具，使他们产生非理性喜爱，从而高估商品价值。
宜家效应的最佳点
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（2）与过去行为一致
人们总会和过去的行为保持一致。过去的行为可以大概率清晰的预知我们未来的举动。
（3）避免认知失调
人们总会避免认知失调，进而逐步调适自己的态度和心理，改变自己对过去不喜欢事物的看法。
“对某件事物上瘾，是人类的天性。”美国学者戴维·考特莱特在其著作《上瘾五百年》中这样说。
上瘾绝不等于沉迷：促使产品拥有长久吸引力，并不意味着要利用人性的弱点进行道德操控。
在科技与个人的关系之间，我们仍然需要平衡的智慧——这是用户必需的克制，也是创业者应有的自省。
