WordPress后台一般都可以直接一键升级，但是也存在一些情况导致无法自动升级，所以，简单说一下 wordpress 手动还原到旧版本 和 WordPress 手动更新到最新版的方法，其实，操作都是一样的，可以说是手动更新到任意版本。
WordPress 还原到旧版本
WordPress的更新是比较频繁的，但是某些主题和插件的更新没有跟上速度，所以当你更新wordpress以后，可能会发现和现在使用的主题或插件冲突，这时候，你可能会考虑将wordpress恢复到旧版本。
WordPress还原到旧版本，你可以全新安装旧版本，但是，这样一来，你原来的插件或主题的某些设置选项就会失效，所以，企鹅SEO建议，手动操作恢复旧版本。
1.下载对应的 WordPress 旧版本
下载你目前使用的语言版本（即如果你使用官方中文版，就下载官方中文的旧版本，如果是英文原版，就下载英文旧版本）
WordPress官方中文版各版本下载地址：WordPress官方中文版
WordPress官方英文版各版本下载地址：WordPress 官方英文版
2.更换 WordPress 程序文件
(1) 解压下载的旧版本，然后删除解压后的 wp-content 文件夹，使用 FTP 上传其他文件覆盖原来的文件。
注意：主机空间的 wp-content 文件夹里面有主题和插件等文件，根目录的 wp-config.php 里面是WordPress的配置文件，切记不要覆盖这些文件！！
(2) 访问 http://你的网址/wp-admin/ ，稍等会出现一个页面，提示你需要更新数据库，点击更新，就可以恢复到旧版本的wordpress。
WordPress 手动更新到最新版
wordpress更新到最新版的操作和上面是一样的，区别在于，你下载的版本是最新版即可。使用手动操作，就可以更换到任何版本（当然，如果版本差距太大，数据库结构都不一样，那就可能无法成功）
或者使用插件来实现:
WordPress在线重装或降级到旧版本的插件:WP Downgrade
