首先，先沐浴洁身以保持温泉水质的卫生及让身体适应水温，另外洗去皮肤汗渍可更容易吸收泉水中的矿物质，如果能到桑拿房去蒸一蒸，让毛孔张开，那就更好。按从温到热的浸泡程序，先用手测验泉水的温度，每次的时间以15—20分钟为好，上岸稍作休息后再浸泡。高温池以10分钟为限，低温泉水（38℃—40℃）对人体有镇静作用，对神经衰弱、失眠、高血压、心脏病、风湿、腰膝痛、伤风感冒、屈伸不利、去风通络有一定的疗效。高温泉水（43℃—45℃）对人体有兴奋刺激的作用，同时对心血管病等有显著疗效，能改善体质，增强抵抗力和预防疾病，当然具体的疗效需视泉水中所含的矿物质而定。
其次不适应者或浸泡时间过长者，一般会出现口干或胸闷等不舒适感觉，所以事先可适量饮水，如出现不适感觉，应立即上岸稍作休息，补充水分。患有较严重的心脏病、高血压、孕妇或身体不适者，均不宜浸泡温泉、除非有医生准许及专人陪同。酗酒者在酒未醒前不宜浸泡温泉。浸泡后可用清水冲洗身体，但不要用肥皂或浴液，以保持皮肤表面可吸收的矿物质，如果能在泉水中游泳，通过全身运动，加速血液循环，有利尿、治疗浮肿的作用。
今日提醒：沐浴温泉时要了解一些温泉沐浴的常识，方能做到有益无害。
