稻城亚丁位于四川甘孜藏族自治州南部，地处著名的青藏高原东部，横断山脉中段，属国家级自然保护区，省级风景名胜区，被誉为“最后的香格里拉”、 “蓝色星球上最后一片净土”。亚丁藏语意为“向阳之地”，又名念青贡嘎日松贡布，即“圣地”之意，亚丁景区属于高山峡谷类风景区，海拔2900米(贡嘎河口)-6032米(仙乃日峰)，幅员面积1344平方公里，是中国目前保存最完整、最原始的高山自然生态系统之一，呈现出世界美丽的高山峡谷自然风光，是中国香格里拉生态旅游区的核心。
从稻城亚丁景区龙龙坝开始，徒步进入喇嘛庙，然后从右边山上徒步到达仙乃日神山脚下，近距离正面欣赏象征观世音菩萨的仙乃日神山，还有山下的卓玛拉措(珍珠海)，然后下山后往洛绒牛场行进，到达洛绒牛场后休整，之后原路返回，全程一天时间安排完毕;
二：亚丁村青蛙海徒步
从香格里拉乡出发后乘车到达亚丁村，之后往右边方向的青蛙海进发，准备中午的午餐，来回时间大概一天的时间，到达青蛙海后，可以在侧面角度欣赏仙乃日神山的"雄姿和青蛙海的美景，沿途人迹罕至，游客稀少，风光原始自然，可以从一个比较高的高度换个角度欣赏神山;
到达洛绒牛场后，继续前行，开始爬山，大概3个小时左右的时间到达牛奶海，然后继续上行大概20-30分钟徒步到达五色海，之后原路返回，全程来回大概4-6个钟头;
从亚丁村出发，经过俄初山时右转前往卡斯村，然后开始徒步穿越卡斯地狱谷、之后会穿越峡谷，翻越高山到达牛奶海五色海然后终点到达洛绒牛场，整个徒步穿越行程安排2-3天时间，中途宿帐篷;
第一段是从俄初山经过蓝月山谷到卡斯沟(即亚丁小转山路线的一段)再到木里，这一段路主要遇到的挑战是自然环境的挑战，海波高度开始从3000多M抬升到4000多M，过完地狱谷后有一段长上坡，路面很窄，大概只有20CM宽，海拔抬升很快，沟谷纵深，安全系数低，要小心。
要到木里的时候，要翻越一个不知名的山，路况糟糕，很多徒步者在这一段都是接近崩溃，想着山下木里就有可以扎营休息，怀着复杂的心情，到达木里; 第二段是从木里到泸沽湖段，这一段已经开始稀稀疏疏的有人烟，附近有很多金矿，历来治安情况就很不好，所以这一段遇到的挑战主要来自人为的因素，注意安全。
总的来说，迷路可能性不大，基本上都有比较明显的行路痕迹，
全程大概需要5-8天时间;
如果是以丽江作为起点，通常是走丽江至泸沽湖游览，然后从泸沽湖开始徒步走稻城亚丁，到达亚丁后再根据自己的体力状况选择稻城亚丁的徒步安排。
