黄粉虫一般不直接喝水，其获取水分的途径主要是通过取食饲料中的水分，所以在饲料中不需要直接给水。一般取食含水量较多的食物时，虫体含水量较高，体表湿润发亮；而取食含水量较少的食物，虫体含水量较低，体表较为暗淡一些。其次，黄粉虫还可利用新陈代谢通过体壁或卵壳从环境中吸收水分。
黄粉虫散失水分的途径主要有：通过消化、排泄系统和外分泌腺排出；通过呼吸系统的气体交换作用而失水；通过体壁失水等。黄粉虫对水分的调节是通过虫体结构、生理和行为活动等方式，如黄粉虫的体壁构造具有良好的保水机制；消化道后肠中的直肠段可以回收食物残渣和排泄物水分；也可以通过气门的开闭或改变栖息场地等调节体内水分。
