有关上班族减肥饮食的一些误区
对于大家比较关心的减肥问题，其实并不需要通过节食来实现，只是有些食物并不利于减肥。比如西餐吧，别看每道菜只占据大盘中的一角，西餐的热量却比钵满盆满的中餐更惊人。一份洋葱开胃菜的热量就可能高达800卡，牛排就更别提了。
许多减肥攻略里都建议大量吃水果。水果当然是好东西，但也不能放心地大吃特吃。在同一重量之下，大部分水果的.热量都比米饭要低，可是一些水果的热量虽然比米饭低，但是被人体吸收的速度却比米饭快许多。而糖分吸收速度的快慢可以决定血糖和胰岛素分泌的高低，同时也决定胰岛素阻抗性的高低，最终决定了人的肥胖。还有，一杯普通星巴克白咖啡的热量相当于二两主食。但这不是咖啡的错，它本身的热量其实非常低。如果酷爱喝咖啡，最好将咖啡“瘦身”选择低脂型，而且不加糖和奶油。
最后要指出的是很多人购物时最容易饿，再被超市里点心、肉制品的香气吸引，会让人在随后一顿饭吃下两倍的东西。所以合理的吃，健康的吃才能有效的起到减肥的效果。更多健康减肥的问题可以咨询诺特营养师阮剑虹，扣扣 一零零六八七七二四九。
